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El estar constantemente revisando tus signos vitales como tu presión arterial, temperatura, niveles de oxigenación, respiración o cualquier otra cosa que te preocupe que pueda estar mal en tu cuerpo y mente, te sumerge en un círculo vicioso de tensión que no es positivo, aunque en el momento creas que es necesario hacerlo. Te quiero compartir algunas ideas para sentirte mejor y preocuparte menos.

Hoy te quiero invitar a que junto conmigo, hagas un alto para aceptar lo que ha pasado en tu vida y en la de los demás en los meses anteriores, comprendiendo que has hecho lo mejor que has podido, sin echar culpas a otros o juzgarte a ti mismo, y después, reflexionar qué puedes aprender de lo vivido, qué no te gusta del lugar en el que estás ahora, qué necesitas, y cómo lo puedes mejorar.

El 28 de agosto celebramos en México el “ Día del Abuelo”, que es un día de festejo similar al que tenemos por la madre y el padre, de hecho puedo decir que este día viene a completar la triada de festejos en torno a los miembros que componen a la tradicional familia mexicana.Los abuelos también forman una parte importante de nuestra pequeña sociedad en casa y en esta contingencia sanitaria han venido a representar un grupo importante a cuidar. Por esto aprovechando el festejo y además tomando en cuenta la importancia de su cuidado en esta temporada, te quiero compartir algunos puntos y sugerencias que pueden ayudarte a que tu abuelo, padre, madre o adulto mayor querido que te acompaña en casa, reduzca sus niveles de ansiedad y haga del permanecer en casa un momento que disfrute.

Si en estos momentos tienes miedo a tener Covid19 y no estás seguro si tus sensaciones se deben a eso o a la ansiedad, quiero compartirte algunos puntos que te pueden ayudar a distinguir una cosa de la otra. De todas formas, es muy importante que si tienes dudas, consultes con tu médico.