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Ansiedad generalizada

Ansiedad generalizada
¿Por qué es domingo y me siento mal?
Aquí te van algunas ideas de qué hacer al respecto.
Ansiedad generalizada
Cómo dejar de tensionarte por la manera de ser de los demás
Al no aceptar a los demás, y querer que sean diferentes, al único que encarcelas es a ti mismo.
Ansiedad generalizada
¿Cómo se si lo que tengo es estrés o ansiedad?
El estrés no es malo, es algo muy importante que hay que aclarar. Te explico la diferencia.
Ansiedad generalizada
Ser inteligente se relaciona con sentir ansiedad
Han demostrado una relación directa entre el trastorno de ansiedad generalizada y los altos niveles de coeficiente intelectual.
Ansiedad generalizada
¿Cuándo te baja te pones más ansiosa?
Es muy probable que tu respuesta sea que sí, y es lógico, pues antes y durante tu menstruación, tus hormonas se están moviendo y reajustando.
Ansiedad generalizada
Cómo vivir libre de expectativas frustradas
Creo que lo ideal más bien es saber qué hacer con las expectativas, qué tipo de expectativas ponerte y cómo vivir en tu presente
Ansiedad generalizada
¿Quieres controlarlo todo para sentirte a salvo?
Detrás de cada sensación o sentimiento desagradable, como lo es la ansiedad, existe alguna necesidad que tú percibes que no tienes satisfecha o cumplida.
Ansiedad generalizada
Bájale al estrés: identifica tus necesidades principales
Conoce los “pretextos para ser feliz”, los cuales nos estorban para acceder a esa felicidad que ya está ahí a la vuelta de la esquina.
Ansiedad generalizada
¿Cómo lidiar con la culpa en la ansiedad?
Es importante aprender a lidiar con la culpa en la ansiedad y en este post te quiero compartir algunas herramientas para lograrlo.
Ansiedad generalizada
Por qué escapar al baño te relaja y baja tu ansiedad
Cuando estas nervioso, inces probable que salgas corriendo al baño. Te comparto las razones detrás de por qué lo haces.
Ansiedad generalizada
¿Qué es la ansiedad? En términos de quien la vive y de desansiedad
La ansiedad es un llamado y una oportunidad para transformarte, evolucionar y disfrutar más de tu vida.
Ansiedad generalizada
¿Sientes haber desperdiciado tu vida por culpa de la ansiedad?
Existe un círculo vicioso que nos bloquea para salir de la ansiedad después de que en nuestro interior consideramos que llevamos mucho tiempo con ansiedad.
Ansiedad generalizada
Supera la ansiedad conociendo estas 9 dinámicas de cómo funciona
Existen ciertas dinámicas propias de la ansiedad que si las conoces y aprendes a reconocerlas, tendrás bastante más herramientas para que no te tome por sorpresa y saber qué hacer cuando aparece.
Ansiedad generalizada
¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?
La mejor terapia para la ansiedad es la integral; la que trabaje múltiples aspectos de tu vida.
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Relación entre adicciones y ansiedad
Creo que en muchos sentidos eso son las adicciones; una estrategia para evitar lo que sentimos.
Ansiedad generalizada
Recomendaciones para superar la ansiedad
En éste post te quiero compartir algunas recomendaciones para superar la ansiedad.
Ansiedad generalizada
¿Te cuesta trabajo expresar tu enojo?
Si sientes que te cuesta trabajo expresar tu enojo; probablemente tengas o has tenido altos niveles de estrés y ansiedad en tu vida.
Ansiedad generalizada
¿Fumaste marihuana y te dio ansiedad?
Si fumaste marihuana y te dio ansiedad, lo primero que te puedo decir es que te entiendo, me pasó igual. Te explico que sucedió.
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¿Tienes miedo a estar solo?
Si tienes miedo a estar solo es por que estás necesitando encontrarte a ti mismo y ser libre de ataduras.
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¿Esperas salir de la ansiedad para empezar a disfrutar?
En este post te quiero compartir cómo abrirte al disfrute aún sintiendo ansiedad.
Ansiedad generalizada
Cómo superar las crisis emocionales
Las crisis emocionales son como un huracán, pero llega a ti porqué tu lo llamaste. Te comparto un camino de salida.
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Enseñanzas de Platón para la ansiedad
¿Te sientes en una caverna por la ansiedad? Aprende a identificar tus sombras y libérate de las cadenas que te atan.
Ansiedad generalizada
Colega psicólogo, esto es lo que tu cliente con ansiedad necesita de ti
Como terapeutas, psicólogos y psiquiatras tenemos muy buenas intenciones para ser de apoyo y ayuda en el camino de otras personas, pero a veces la ansiedad tiene ciertas peculiaridades, las cuales te quiero compartir.
Ansiedad generalizada
¿Necesitas tomar medicamentos para la ansiedad?
Algunas ideas básicas para tomar una decisión conscientemente de tomar o no medicamentos para la ansiedad.
Ansiedad generalizada
Aprende a separar la ansiedad de otras emociones
Es normal que cuando sentimos ansiedad, nos obsesionamos con ella de tal forma, que ahora creemos que todas las demás emociones son ansiedad.
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5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad
Con estas 5 preguntas podrás identificar por qué llevas tanto tiempo con ansiedad e identificar su raíz.
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Los 10 mandamientos para los ansiosos
Estos mandamientos para los ansiosos son principalmente para prevenir el caer en niveles altos de ansiedad. ¡espero que les sean de utilidad!
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¿Te da vergüenza decir que tienes ansiedad?
Si mostrar que tienes ansiedad te hace creer que algo de esto puede pasar, sentirás vergüenza por sentirla.
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¿Estás en resistencia, resignación o aceptación?
Muchas veces al hablar sobre "acepta la ansiedad", tendemos a pensar que eso significa resignarnos a la ansiedad. Y para nada, todo lo contrario.
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¿Y después de la ansiedad… qué?
¿Y después de la ansiedad… qué? Después de las sensaciones, de sentirte raro por sentirte "normal", de pensar en eso todo el día… ¿ahora que?
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Perfil de la persona con ansiedad
Existe cierto perfil de personalidad que he ido descubriendo en las personas que tienden a la ansiedad, te lo comparto.
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Tipos de ansiedad
La ansiedad se manifiesta de diferente manera en cada persona, según una serie de factores.
Ansiedad generalizada
Las telenovelas dramáticas dañan al cerebro
Aumentan tus niveles de estrés, distorsionan tu visión de las cosas y de la realidad, y empiezas a vivir tu propia telenovela.
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Vuelve a sentirte a salvo y supera la ansiedad
Volver a sentirte a salvo y superar la ansiedad es algo que requiere soltar y confiar.
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Reconcíliate con tu cuerpo: Entrevista con Lea Kaufman
Podrás entender por que generamos ansiedad y como ayudarle a regresar a su equilibrio de manera natural.
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Causas sociales de la ansiedad
Te platico cuál es la influencia que la sociedad actual está teniendo en los niveles de ansiedad de sus integrantes, o sea, nosotros.
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Ansiedad por dejar de fumar
Al dejar el cigarro y la actividad de fumar, la ansiedad y el estrés que traías dentro acumulado empiezan a salir.
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Los 17 ingredientes de la ansiedad ¿los tienes?
Ingredientes, o bien... requisitos y predisposiciones que aumentan la probabilidad de que presentes ansiedad.
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Cómo viajar en el metro o camión sin miedo
En este Post te cuento más sobre cómo viajar en el metro o camión sin miedo.
Ansiedad generalizada
5 pasos para salir de tu duda y tomar una decisión
La duda es algo totalmente normal en las personas; aunque si tienes altos niveles de ansiedad es probable que dudes más de lo normal.
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Diferencia entre causas y disparadores de la ansiedad
Es importante que te des cuenta para que no te vayas por la finta y trabajes con las causas de raíz.
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Antes de ir a preguntarle a Google ¿Te preguntas a ti?
Por favor deja de buscar en Google la explicación de tus síntomas.
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¿Te enoja que te cobren por ayudarte a superar la ansiedad? ¿Por qué sí hay que cobrar por ayudar?
¿Te sientes mal o te molesta de que aquí o en otras páginas te cobren por ayudarte a superar la ansiedad?
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Controlitis
¿Cuáles son todos esos aspectos que deseas controlar día con día?
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Cómo manejar la ansiedad al ser youtuber, blogger o influencer
Si ser youtuber o blogger te ha estado generando ansiedad, te comparto un par de cosas que te pueden ayudar a lidiar con la presión, la tensión y las posibles exigencias que puedan aparecer en el camino.
Ansiedad generalizada
¿Cómo descubrir a tu niño interior?
Recorramos juntos un camino para descubrir algunos aspectos de tu personalidad que pueden estar reflejando a tu niño interior.
Ansiedad generalizada
Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?
Este post es para ti, si ya estás en la recta final de la ansiedad, si ya te estás liberando de ella, si ya es casi imperceptible pero de cierta forma… sigue ahí.
Ansiedad generalizada
¿Te preocupa no ir al ritmo de los demás? Deja de compararte con los demás
Una preocupación generalizada que a veces observo a mi alrededor es la de no ir al mismo ritmo de los demás.
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¿Te la vives pensando en el futuro?
Una de las principales causas de la ansiedad en la actualidad es la de tener a la mente más tiempo en el futuro que en el momento presente.
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¿Por qué el estrés te enferma?
El estrés no es malo, sino que es totalmente positivo para tu salud, si sabes usarlo.
Ansiedad generalizada
¿Tu corazón late más fuerte o con dolor?
Te propongo una teoría para que entiendas qué pasa con tu corazón cuando se acelera, late más fuerte o te duele, y qué hacer para relajarlo.
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¿Qué tanta influencia tienes sobre tu ansiedad?
Con esta pregunta me refiero a que una vez que ya tienes ansiedad, en el nivel que sea… tu tienes un grado de influencia sobre ella para disminuirla.
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La ansiedad puede ser tu aliada
La ansiedad se convierte en un indicador que te guía para reconciliar o sanar tu interior.
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La cura del trastorno de ansiedad generalizada
Aquí te comparto un giro a esta perspectiva para que realmente puedas sanar.
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Síntomas de ansiedad que se originan en la infancia
Muchos de los rasgos de ansiedad pueden ser originados en la infancia a partir de lo que vivimos o aprendimos del mundo que nos rodeaba.
Ansiedad generalizada
Dale su justa proporción a las cosas y disminuirá tu ansiedad
La importancia que le damos a lo que nos ocurre influye mucho en la manera que reaccionamos ante lo que nos pasa.
Ansiedad generalizada
Buscar distracciones no bajará tu ansiedad
Mientras menos atención le pongas, más escándalo hará para ser escuchada por ti.
Ansiedad generalizada
Recomendaciones para grupos de WhatsApp para ansiedad
Quiero compartirte según mi experiencia con haber abierto y cerrado un grupo en Facebook, haber mantenido otro y estar en varios grupos de WhatsApp.
Ansiedad generalizada
Miedo a la muerte, ansiedad y el propósito de vivir
Cuestionar la muerte y el propósito de vivir después de la ansiedad o ataque de pánico. Es natural. Significa que eres humano.
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Despersonalización ¿te sientes extraño a ti mismo?
La despersonalización se puede sentir muy mal pero es tan solo una estrategia de tu mente para relajarse ante tanta tensión.
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¿Qué es la desansiedad?
Desansiedad es una forma de decir "ausencia de ansiedad".
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AUDIORelajación para los momentos de despersonalización
La despersonalización es un mecanismo de defensa que intenta protegerte. Así que puedes empezar a relajarte sabiendo que estás a salvo.
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AUDIOGlobo relajante
Realiza esta relajación para bajar tu ansiedad
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AUDIOCómo dejar de estar en alerta y bajar tu ansiedad
El mecanismo de la ansiedad te recomienda que mantengas la alerta, pues se cree en peligro, cuando en realidad no lo está. Aprende a bajar la alerta.
Ansiedad generalizada
AUDIO¿Por qué la ansiedad es lo mejor que te ha podido pasar?
Mucho digo y repito que la ansiedad es lo mejor que te ha podido pasar, pues al menos eso fue para mi, y aquí te platico por qué.
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AUDIO¿Cómo aumentamos nuestros miedos?
Descubre las dos principales acciones que realizamos que aumentan nuestros miedos.
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AUDIO¿Cómo perdonarte a ti mismo?
Perdonarte a ti mismo es fundamental para sentirte en paz, aquí te recomiendo algunos ejercicios y te guío con un hoponopono para empezar a perdonarte a ti mismo.
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AUDIO¿Cómo manejar el enojo?
Es fundamental aprender a manejar el enojo ya que es de las emociones principales detrás de la ansiedad. Escucha éste audio para que aprendas más sobre esto.
Ansiedad generalizada
AUDIOCómo mantener la calma cuando sientes perderla
Algunas ideas para mantener la calma cuando sientes perderla, pues no basta con decirnos a nosotros mismos “mantén la calma”.
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AUDIOAnsiedad en las mañanas: cómo empezar mejor el día
Te quiero compartir las causas principales de la ansiedad por las mañanas.