Pensamientos negativos

Tus pensamientos, esos que quieres quitar porque te generan mucho malestar, ¿Son un mecanismo de defensa? En muchas ocasiones suele suceder que, los síntomas físicos como la taquicardia, el mareo, el zumbido en los oídos, etcétera, no son tan molestos como resultan ser los pensamientos negativos que aparecen en nuestra mente.

Un pensamiento negativo echa raíz y evoluciona en obsesión aumentando la ansiedad cuando le creemos, cuando nos hace dudar de nosotros mismos, de quienes somos, de lo que deseamos, de lo que podríamos llegar a hacer y cuando nos hace dudar si lo que nos está diciendo, podría suceder.

Descubrir la diferencia entre el razonamiento emocional y la sobre racionalización de lo que sentimos, te permitirá salir de aquellas distorsiones que generan ansiedad y te ubicará más en la realidad.

La obsesión nos hace creer realidades que no lo son, también nos distrae de la realidad que sí es.

Aquí te comparto otro audio sobre cómo nos hemos identificado con nuestros pensamientos, y eso sólo nos ha traído ansiedad.

Es fundamental aprender a manejar el enojo ya que es de las emociones principales detrás de la ansiedad. Escucha éste audio para que aprendas más sobre esto.

Aquí te comparto otro audio sobre cómo nos hemos identificado con nuestros pensamientos, y eso sólo nos ha traído ansiedad.