Pensamientos negativos

Si te fijas, tus enojos en algún momento empezaron como una pequeña molestia, pero que tampoco era el fin del mundo. 

No es que tu mente se aferra a lo negativo nada más por mala onda. Tu mente tuvo que aprender a ver el riesgo y sobrevivir.

Ciertamente en la ansiedad algo que nos puede desesperar mucho y nos frustra y nos cansa es sentir que no puedo detener mi mente. Que va como en un caminito constante de “traca- traca” y no puedes dejar de pensar

Te comparto los ejercicios que para mi son los mejores y favoritos para calmar la mente.

Te quiero compartir sobre un punto importante para lidiar con la despersonalización e irrealidad

Descubrir la diferencia entre el razonamiento emocional y la sobre racionalización de lo que sentimos, te permitirá salir de aquellas distorsiones que generan ansiedad y te ubicará más en la realidad.

Si algo puede “sacarnos de onda” en la ansiedad es el tener pensamientos y miedos vergonzosos.

Si tienes miedo de ti mismo… necesitas saber lo que es tu sombra y aprender a iluminarla.

Lo que creemos y pensamos, esta visión puede estar equivocada, generándote ansiedad.

Cuando estamos piense y piense en la ansiedad, perdemos de vista nuestro proceso personal y nuestros avances, es importante dejar de hacer las cosas para que se quite la ansiedad, y más bien, hacer los ejercicios propuestos y las terapias con la intención de pasar por el proceso y que así, eventualmente, se transformé la ansiedad.

Los pensamientos obsesivos son esos que dan lata, te quiero platicar algunas ideas sobre cómo detenernerlos.

Cuando tienes un pensamiento que pareció meterse a tu cabeza y se resiste a salir. 3 tips fáciles para lidiar con pensamientos obsesivos.