Puedes regular tus emociones reduciendo los factores que pueden afectar la intensidad y duración de las mismas. Algunos factores que encienden orgánicamente la alerta que nos lleva a la ansiedad son: dormir menos de tus ocho horas, no hacer ejercicio, no atender tus enfermedades, no reducir el consumo de cafeína, alcohol y otras sustancias que suban tu ritmo cardíaco y no comer llevar una dieta rica en antioxidantes, vitamina B12, etc.En este podcast la psicóloga Karen Hidalgo, terapeuta presencial en Guadalajara, Jalisco, junto con el nutriólogo Daniel Farfán nos hablan sobre los alimentos que debemos incluir en nuestra diaria y cómo hacerlo.
