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Retiro en
Ansiedad generalizada

¿Qué es la ansiedad? En términos de quien la vive y de desansiedad

Escrito por
Psic. Fabiola Cuevas

En ésta definición de ansiedad te comparto lo que es la ansiedad en términos de quien la experimenta y de desansiedad, más allá de las definiciones oficialmente aceptadas.

¿Qué es la ansiedad en términos de quien la experimenta?

(ansiedad moderada a intensa)

Algo que de buenas a primeras llega a tu cuerpo mente, aparentemente sin avisar, de la nada.Es un estado general de molestias a nivel físico, mental y emocional.Es un estado de miedo, inquietud, angustia y confusión.Es una sensación de estar desconectado de ti mismo.Es sentirte fuera de control, sin tu capacidad de retomar el poder sobre ti.Es una ola de emociones y sensaciones que abruman y ahogan.Es algo que te puede hacer sentir que no existe salida, que te vas a volver loco, ahogar o morir…Es sentirte en medio de un bosque tenebroso o túnel sin salida.

¿Qué es la ansiedad en términos de desansiedad?

Es una consecuencia de vivir con altos niveles de estrés, tensión y miedo por un prolongado tiempo.Es una invitación y oportunidad para transformar tu vida en tres aspectos: la manera en la que interpretas lo que te sucede, la manera en la que te relacionas contigo y con los demás, y la manera en la que piensas acerca del pasado, el presente y el futuro.Es un llamado de ti mismo para hacer un alto y hacer una evaluación detallada tu vida y cómo deseas vivirla y dejar atrás actitudes como el control, la resistencia y la evitación.Es una manera en la que tu cuerpo se comunica contigo y te dice sus necesidades, como por ejemplo, que necesita relajarse, descansar, desahogar las tensiones.Es algo que por más horrible que se sienta, al final del día te enseñará precisamente la manera de vivir y disfrutar de tu existencia como tú quieres vivirla, poniendo límites a los demás, siento tu prioridad, amando por amor y no por necesidad.Es la señal de que has perdido el equilibrio en tu interior y que es momento de recuperarlo.

En general ¿qué es la ansiedad?

La ansiedad es un estado de angustia, miedo y tensión sin una causa clara, que te hace sentir en general mal y fuera de ti, afectando tu cuerpo, emociones y mente, éste estado es la causa de vivir con tensión por mucho tiempo, tensión originada por la manera en la que interpretas la vida y te relaciones contigo y los demás. Es por esto que la ansiedad es un momento de transformación y evolución, en la que si dejas atrás los patrones que ya no te funcionan de pensamiento y conducta, contactarás con quien realmente eres y podrás llevar una vida mas tranquila y equilibrada.

En resumen, en mis palabras…

La ansiedad es un llamado y una oportunidad para transformarte, evolucionar y disfrutar más de tu vida.

Recuerda…

Hay diferentes tipos de ansiedad y diferentes intensidades de ansiedad, cuando la ansiedad es moderada o intensa es cuando ya no puedes seguir realizando tus actividades con tranquilidad, cuando ya te está afectando en tus relaciones, tu trabajo y tu bienestar general, es ahí cuando necesitas hacer un alto y escuchar el llamado que te está dando.

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