Recursos
Desansiedad icono

5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad

Con estas 5 preguntas podrás identificar por qué llevas tanto tiempo con ansiedad e identificar su raíz.

Ansiedad generalizada

1. ¿Qué estás haciendo que realmente no quieres hacer?

2. ¿Qué estás dejando de hacer que sí quieres hacer?

3. ¿En qué te estás descuidando a ti mismo?

4. ¿Qué mentiras te estás contando?  (mentira=miedos y preocupaciones sobre el pasado o futuro)

5. ¿Qué estás queriendo controlar?

Tómate el tiempo para responderlas, y cuando encuentres un plan de acción para ubicarte donde quieres estar, ¡hazlo!

• Si estás haciendo algo que no quieres hacer, busca la manera de negociar con quien tengas que negociar para convertir eso que no quieres en algo que disfrutes, si no se puede, pregúntate si retirarte o dejar de hacerlo es opción.

Si estás dejando de hacer lo que sí quieres, organiza tu agenda para que lo puedas incluir.

• Si te estás descuidando a ti mismo en tus necesidades, encárgate de manera responsable a satisfacerlas.

• Si te estás contando mentiras, anota todas esas preocupaciones y miedos, y descubre la verdad detrás de esos pensamientos.

• Si estás queriendo controlar la vida, a quienes te rodean y otras situaciones, aprende a soltar, a fluir y sobre todo a confiar.

Continua leyendo este otro post

Gratuito

Lo primero que necesitas saber de la ansiedad

Comprende por qué y para qué estás teniendo ansiedad. Es una guía gratuita que te da respuesta a las principales preguntas de la ansiedad
Ebook gratuito Lo primero que necesitas saber de la ansiedad
Gratuito

Educando a nuestros hijos a través de la conexión

Te acompañamos a entender cómo puedes generar un vínculo estrecho con tus hijos para beneficiar su desarrollo.
Ebook Desansiedad Educando a nuestros hijos a través de la conexión
Logo Desansiedad
Mira el podcast con video en youtubedesansiedad facebookicono des instaframDesansiedad Spotify

Somos especialistas en el tratamiento de la ansiedad a través de cursos en línea, terapias en línea, retiros y libros que permiten a miles de personas en el mercado de habla hispana, recuperar su bienestar.

Política de PrivacidadTérminos y condiciones
El nombre y logotipo de Desansiedad son marcas registradas.
💜  Hecho en México - 2022
Logo Desansiedad
Mira el podcast con video en youtubedesansiedad facebookicono des instaframDesansiedad Spotify

Somos especialistas en el tratamiento de la ansiedad a través de cursos en línea, terapias en línea, retiros y libros que permiten a miles de personas en el mercado de habla hispana, recuperar su bienestar.

Servicios

Recursos

Nosotros

💜  Hecho en México - 2022
Política de PrivacidadTérminos y condiciones
El nombre y logotipo de Desansiedad son marcas registradas.