El doctor te dijo que no tienes nada

Diferencia entre "no tienes nada que requiera atención médica" y "no tienes nada de nada" 

Lo que pasa con la ansiedad es que sí tienes algo: tienes ansiedad. 

Y sí, probablemente tienes elevada la adrenalina, tu pecho apretado, un aumento de tu ritmo cardíaco, falta de concentración, malestares estomacales, hormigueos, sensaciones de electricidad o fríos internos. Eso, desde mi punto de vista, no es "no tienes nada". Es: Tienes ansiedad, y tu cuerpo te está pidiendo descanso, que bajes el estrés y aprendas a manejar tus emociones.

Es como cuando salí de mi primera cita con mi Ginecólogo cuando supe que estaba embarazada y me dijo que hiciera mi vida normal, como siempre. Y a la semana yo sólo me preguntaba si es que habría algo mal en mí, pues lógicamente no podía hacer mi vida normal y como a veces pasa, tenía náuseas, cansancio y no podía pensar en una sola cosa por más de 10 minutos.

Así es que de la misma forma, no puedes salir de la consulta médica sin saber qué harás, pensando que "tan sólo necesito hacer mi vida normal pues no tengo nada", más bien, necesitas salir con la claridad de que la ansiedad es ocasionada por factores psicológicos y emocionales y necesietas una terapia especializada en el tema.

Sí necesitas hacer algo, sí está pasando algo contigo y sí necesitas atención. No médica, pero sí psicológica.

¿Qué piensas después de que te dicen que no tienes nada?

Hay varias cosas que puedes pensar:

• El doctor no me revisó lo suficientemente bien como para llegar a esa conclusión, quizás tendríamos que hacerme mil estudios más para descubrir qué es lo que me pasa
  
  
• El doctor no sabe lo que dice, no es bueno, tendré que probar con otro doctor más, a pesar de llevar mil consultas ya
  
  
• Si el doctor dice que no tengo nada y yo me siento así, seguramente es porque tengo algo súper extraño, difícil de diagnosticar, tendré que buscar en enfermedades misteriosas para encontrar lo que tengo
  
  
• Si el doctor dice que no tengo nada y yo me siento así, seguramente es porque estoy loco, soy una persona extraña y mi problema nadie lo entenderá
  
  
• Si resulta que no tengo nada, entonces algo muy grave debe de pasar en mí para que me sienta tan mal, siendo que mi cuerpo está tan bien
  
  

¡Y sí! tu cuerpo está bien, pero eso no significa que esté equilibrado en esos momentos, sino que más bien, está activando una serie de mecanismos internos que tienen que ver con tu sistema nervioso para regresarte a tu equilibrio.

¡Y no! no necesitas ir con mil doctores más ni hacerte mil estudios más, pues lo que tienes, es ansiedad. 

Y así se siente la ansiedad.

No es que el doctor no sepa, no te haya revisado bien o tengas que hacerte un estudio cada seis meses, es que así se siente la ansiedad, y tu diagnóstico es ansiedad.

Un mensaje a los médicos

Me animo a decir que:

La falta de diagnóstico médico promueve y aumenta la hipocondría

y hago una invitación a todos los médicos a que sean claros con sus pacientes y les expliquen cómo funciona su sistema nervioso y la importancia de pedir ayuda psicológica.

No somos enemigos, médicos y psicólogos, como en la carrera de repente se sentía. No tienen que elegir uno o el otro, pueden canalizárnoslos y darnos la oportunidad de hacer lo que sabemos hacer, y sí, a través del trabajo psicológico mejoramos las sensaciones físicas, y sí, es en la manera de interpretar la vida y la acumulación emocional donde está la causa de las mismas, está científicamente comprobado.

Reconoce que lo que tienes es ansiedad

Uno de los puntos para salir de la hipocondria es reconocer que lo que tienes es ansiedad, y que es por la misma ansiedad que dudas de estar bien o no, que piensas en posibles enfermedades, que buscas la explicación de lo que tienes, que sientes miedo intenso, que no estás tranquilo, que te sientes tan extraño.

Eso es la ansiedad elevada, y lo que necesitas no es seguir buscando con mil médicos más, sino atender las causas, ir a la raíz y fondo del asunto, que es tu manera de interpretar la vida, tu manera de lidiar con tus emociones y tus relaciones con los demás, o con tu vida en general.

El sistema nervioso no sale en la radiografía

Lamentablemente no es muy común ni existen las formas tan accesibles para evaluar a nuestro sistema nervioso, tan sólo podemos ver cómo está funcionando en base a sus señales, síntomas o manifestaciones.

Es así que a partir de lo que le dices al doctor, él hace un análisis y llega a la conclusión de que es estrés, pues el estrés es el que actúa directamente en tu sistema nervioso, pero quizás no te explica que es por ese sistema que aparecen todas las sensaciones raras que tienen que ver con tu respiración, ritmo cardiaco, temperatura, sensaciones en la piel, garganta, lengua, control de esfínteres y digestión.

Así es que aunque no tengas una prueba que diga "sistema nervioso activado", eso es lo que está pasando, está en alerta, en tensión, buscando la manera de reactivar la relajación. Y si algo necesita es que le ayudes a relajarse, en lugar de agregar más miedos ;) pero lógicamente, sientes miedo, pues está muy activado.

Necesitas creer que esas son las causas de la ansiedad

Las causas de que te sientas así radican en tu mente en conexión con tu sistema nervioso, las sensaciones que tienes tienen que ver directamente con este sistema que está conectado a tus pensamientos y emociones.

La causa son los problemas con tus familiares, las presión por tener trabajo o pareja, la frustración, los enojos, las indecisiones, la presión por ser perfecto, el descuidarte por pensar más en los demás, el no contactar con tus emociones y querer tener todo perfectamente controlado.

No tiene que haber una causa física o escondida, son las cuestiones psicológicas y emocionales las que mandan la señal a nuestro sistema nervioso de que active la alerta, y de ahí, todo lo demás.