Empresas

¿Qué es el balance de vida trabajo?

No es ningún secreto que el equilibrio entre la vida laboral y personal es importante. Cuando el trabajo se apodera de nuestras vidas, puede ser difícil encontrar tiempo para cualquier otra cosa. Podemos sentirnos abrumados y estresados, y nuestras relaciones personales pueden verse afectadas. Por eso es tan importante esforzarse por lograr un buen equilibrio entre la vida laboral y la personal. En esta entrada del blog, hablaremos de lo que es el equilibrio de la vida laboral y te daremos recomendaciones para que sepas cómo puedes mejorarlo.

¿Qué es el balance de vida-trabajo?

El término "balance de vida-trabajo" o "equilibrio entre la vida laboral y personal" se utiliza mucho hoy en día, pero ¿qué significa realmente? Es posible que mucha gente ni siquiera sepa lo que significa.

Algunas personas piensan que significa tener el mismo tiempo para el trabajo y la vida personal. Otros pueden pensar que significa ser capaz de hacer malabarismos con múltiples exigencias sin sentirse abrumados.

En pocas palabras, el balance de vida-trabajo es la idea de que se debe tener una buena combinación entre el tiempo que se pasa trabajando y el tiempo que se pasa viviendo fuera del trabajo.

Se trata de asegurarse de que tienes suficiente "tiempo para ti" para mantenerte cuerdo y feliz, sin dejar de hacer el esfuerzo necesario en el trabajo para tener éxito.

¿Cuáles son los beneficios de otorgar un balance de vida trabajo?

Tener un buen equilibrio entre el trabajo y la vida privada tiene muchos beneficios.

En primer lugar, es probable que seas más feliz y estés menos estresado cuando tengas tiempo para las cosas que te gustan fuera del trabajo.

Cuando estás bien descansado y tienes aficiones e intereses que te mantienen ocupado, también serás más productivo en el trabajo. Incluso puede que descubras que tus relaciones mejoran cuando no estás trabajando todo el tiempo.

Y, por supuesto, tu empresa se beneficiará de tener una plantilla feliz y menos propensa al agotamiento.

Otro de los beneficios de tener un equilibrio entre el trabajo y la vida privada es que puedes dar ejemplo a los demás. Si eres capaz de mantener un equilibrio saludable, es más probable que tus colegas hagan lo mismo, lo cual puede conducir a una gran mejoría entre los trabajadores.

Así que, ahora que sabemos lo importante que es el equilibrio entre la vida laboral y personal, hablemos de algunas formas de mejorarlo.

¿Cómo mejorar el balance de vida-trabajo?

Si sientes que tu vida laboral está empezando a imponerse, no te preocupes: hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar el equilibrio entre la vida laboral y la personal. Aquí tienes algunas recomendaciones:

Asegúrate de hacer pausas durante el día para relajarte, aunque sólo sean unos minutos. Aprovecha para mover tu cuerpo y tomar aire fresco. Esto te ayudará a mantener la concentración y evitar el agotamiento.

También es importante establecer límites entre el trabajo y la vida familiar. Cuando estés en casa, intenta no pensar en las tareas del trabajo ni llevar materiales de trabajo contigo. Así podrás relajarte de verdad y disfrutar de tu tiempo fuera de la oficina.

Por último, no tengas miedo de pedir ayuda cuando la necesites. Si sientes que te cuesta mantener el ritmo, habla con tu jefe o con un colega de confianza. Tal vez puedan darte algunos consejos útiles o reasignar algunas de tus tareas.

El equilibrio de la vida laboral es importante tanto para ti como para tu empresa. Si dedicas tiempo a crear un buen equilibrio, puedes mejorar tu felicidad, tu productividad y tus relaciones. Utiliza las recomendaciones anteriores para empezar.

Balance de vida trabajo y el home office

Como bien sabemos, la pandemia de COVID 19 ha originado que el home office se vuelva un recurso sumamente común entre las empresas y trabajadores de todo el mundo. Si bien esto ha resultado beneficioso para muchos, hay que aceptar que también ha tenido sus "contras".

Una de ellas es la difuminación de las líneas entre la vida personal y la profesional, pues pareciera que, al estar en casa, estamos disponibles 24/7 y todo ese tiempo deberíamos poder dedicarlo al trabajo. Pero no es así...

Entonces, ¿cómo podemos mejorar el equilibrio de nuestra vida laboral cuando trabajamos desde casa?

He aquí algunas recomendaciones:

  • Establece límites: Que estés en casa no significa que estés disponible las 24 horas del día. Haz saber a tu familia y amigos cuál es tu horario de trabajo y cúmplelo en la medida de lo posible. Esto ayudará a crear una separación entre tu vida personal y profesional.
  • Vístete para la "ocasión": Puede ser tentador quedarse en pijama todo el día, pero vestirse para trabajar te ayudará a ponerte en el "mood" laboral.
  • Haz descansos: Trabajar desde casa puede ser agotador, así que asegúrate de hacer descansos regulares a lo largo del día. Levántate y camina, toma un tentempié o simplemente sal a tomar el aire.
  • Crea un espacio de trabajo dedicado: Si es posible, intenta crear un espacio dedicado al trabajo en tu casa. Esto te ayudará a mantener la concentración y a evitar las distracciones. Así también evitas que tu cama y tu habitación se conviertan en tu espacio de trabajo y sigan siendo sólo para tu descanso.

Estas son sólo algunas de las formas de mejorar el equilibrio entre la vida laboral y personal cuando se trabaja desde casa. Pero sabemos que las cosas siguen cambiando día con día, y todos nos vamos adaptando a los nuevos estilos de vida que van surgiendo.

En Conclusión

Es importante tener un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal porque puede ayudar a prevenir el agotamiento, la ansiedad y la depresión

Como ya te platicamos a lo largo del post, hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu balance de vida trabajo, lo cual te ayudará a sentirte mejor y más pleno.

Logo Desansiedad
Mira el podcast con video en youtubedesansiedad facebookicono des instaframDesansiedad Spotify

Somos especialistas en el tratamiento de la ansiedad a través de cursos en línea, terapias en línea, retiros y libros que permiten a miles de personas en el mercado de habla hispana, recuperar su bienestar.

Política de PrivacidadTérminos y condiciones
El nombre y logotipo de Desansiedad son marcas registradas.
💜  Hecho en México - 2022
Logo Desansiedad
Mira el podcast con video en youtubedesansiedad facebookicono des instaframDesansiedad Spotify

Somos especialistas en el tratamiento de la ansiedad a través de cursos en línea, terapias en línea, retiros y libros que permiten a miles de personas en el mercado de habla hispana, recuperar su bienestar.

Servicios

Recursos

Nosotros

💜  Hecho en México - 2022
Política de PrivacidadTérminos y condiciones
El nombre y logotipo de Desansiedad son marcas registradas.