Paso 2 - Recupera tu equilibrio

15 acciones para demostrarte que te quieres a ti mismo

Escrito por
Psic. Fabiola Cuevas
Psic. Fabiola Cuevas

La mejor manera de prevenir y evitar que la ansiedad llegue a nuestras vidas, es recuperando el autocuidado y el amor por uno mismo. La falta de amor por uno mismo definitivamente está relacionado con presentar ansiedad, así es que aquí te presento 15 acciones para demostrarte que te quieres a ti mismo.

¿Cómo demostrarte que te quieres a ti mismo?

  1. Haciendo todo lo que está en tus manos por cubrir tus necesidades físicas y emocionales lo más pronto posible. (incluído el pedir ayuda para lograrlo.
  2. Poniéndole límites a los demás cuando te faltan al respeto, quieren abusar de ti en algún sentido o te dañan en alguna manera
  3. Pidiendo lo que es justo recibir como remuneración económica por tus esfuerzos, no aceptas menos que eso y confías en que eres capaz de obtener lo que mereces
  4. Siendo capaz de decir que “no”, cuando no quieres hacer algo
  5. Cuidando tu alimentación, sueño y actividad física para mantenerte sano
  6. Rodeándote de personas que te ayudan a superarte a ti mismo, que son positivas y te escuchan cuando hablas
  7. Promoviendo tu crecimiento personal, haces hasta lo que sea necesario para salir  de depresiones y ansiedades
  8. Hablándote a ti mismo con respeto y paciencia, evitando el juicio y la autocrítica, echándote porras y motivándote
  9. Sintiéndote cómodo en tu cuerpo, sea como sea
  10. Dejando de aguantar cosas o situaciones que no quieres
  11. Sabiendo lo que te saca de tu equilibrio y buscando la forma de no hacerlo
  12. Dándote gustos frecuentemente, te concientes y te das un abrazo de vez en cuando
  13. Dejas de acumular, tragar o reprimir tus emociones, pues sabes que te hace daño hacerlo
  14. Reconoces tus fortalezas, apuestas por ti, confías en que puedes lograr lo que quieres
  15. Te das lo que pides a otros para sentirte amado

El miedo es por falta de amor

La ansiedad es un estado generado por vivir con miedo, ya sea a lo que pueda pasar o a lo que está pasando en este momento, y claro…

¿Cómo no vamos a tener miedo, si no confiamos en nosotros mismos?

¿Cómo vamos a confiar en nosotros mismos, si no sabemos nuestras fortalezas?

¿Cómo vamos a saber nuestras fortalezas, si no nos conocemos?

Y… ¿Cómo vamos a querernos, si no nos conocemos?

Al conocerte, podrás amarte, y al amarte, podrás confiar en ti mismo y entonces sí, el miedo podrá ser simplemente un aviso de algo que necesitamos enfrentar.

En conclusión

Sabes que te amas a ti  mismo (a) cuando haces por ti, lo mismo que haces por la persona que más amas en ésta vida.

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