Paso 2

La manera en la que organizas tu tiempo es importante para bajar tus niveles de ansiedad.

Te platico algunos de los principales puntos que necesita tu cuerpo para estar en equilibrio, revísalos y compártenos con cuál empezarás.

Técnicas de relajación para bajar la ansiedad y el estrés. Logra relajarte en cualquier lugar: oficina o casa.

Es momento de reconectar con tu cuerpo y recuperar el amor hacia él.

Existen muchas técnicas terapéuticas que puedes ir implementando en casa, para mantener tu equilibrio emocional, la silla vacía es una de ellas, proveniente de la terapia de Gestalt.

Te quiero compartir más sobre los beneficios de llorar conscientemente y cómo lograrlo.

El desahogo emocional va más allá de exteriorizar lo que sientes con técnicas explosivas, tiene que ver con contactar tus emociones.

Aquí te presento algunas ideas sobre cómo controlar tus emociones.

¿Cuántas veces te has dado cuenta de que respiras? Eso, sería respirar con consciencia.

En este post te contaré los mitos sobre pastillas y medicamento para la ansiedad.

La mejor manera de prevenir y evitar que la ansiedad llegue a nuestras vidas, es recuperando el autocuidado y el amor por uno mismo.

A penas la ciencia occidental lo ha confirmado: mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, y está científicamente comprobado.

El mareo es la consecuencia de un desequilibrio a nivel físico o emocional, y si te enfocas en recuperar tu equilibrio, el mareo bajará.

Te quiero compartir uno de los que más me ha ayudado en mi vida personal.

Aprende a manejar los arranques de ira y la ansiedad, ya que antes de ser ira, tuvo que ser una ligera molestia.