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Paso 2

Paso 2
Cómo organizar tus tiempos para hacer lo que quieres sin obligación
La manera en la que organizas tu tiempo es importante para bajar tus niveles de ansiedad.
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¿Qué necesita tu cuerpo para estar en equilibrio?
Te platico algunos de los principales puntos que necesita tu cuerpo para estar en equilibrio, revísalos y compártenos con cuál empezarás.
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Técnicas de relajación para bajar la ansiedad y el estrés
Técnicas de relajación para bajar la ansiedad y el estrés. Logra relajarte en cualquier lugar: oficina o casa.
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¿Cómo reconectar con tu cuerpo?
Es momento de reconectar con tu cuerpo y recuperar el amor hacia él.
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Silla vacía terapéutica para desahogar emociones y sentirte mejor
Existen muchas técnicas terapéuticas que puedes ir implementando en casa, para mantener tu equilibrio emocional, la silla vacía es una de ellas, proveniente de la terapia de Gestalt.
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Llorar conscientemente te ayudará a sentirte mejor
Te quiero compartir más sobre los beneficios de llorar conscientemente y cómo lograrlo.
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Tratamiento para desahogo emocional
El desahogo emocional va más allá de exteriorizar lo que sientes con técnicas explosivas, tiene que ver con contactar tus emociones.
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Emociones: ¿Cómo las puedo controlar?
Aquí te presento algunas ideas sobre cómo controlar tus emociones.
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Diferencia entre respirar y respirar con conciencia
¿Cuántas veces te has dado cuenta de que respiras? Eso, sería respirar con consciencia.
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¿Te sientes empastillado? Evita caer en la medicalización
En este post te contaré los mitos sobre pastillas y medicamento para la ansiedad.
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15 acciones para demostrarte que te quieres a ti mismo
La mejor manera de prevenir y evitar que la ansiedad llegue a nuestras vidas, es recuperando el autocuidado y el amor por uno mismo.
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Mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, científicamente comprobado
A penas la ciencia occidental lo ha confirmado: mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, y está científicamente comprobado.
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¿Te sientes mareado? 12 tips para equilibrarte
El mareo es la consecuencia de un desequilibrio a nivel físico o emocional, y si te enfocas en recuperar tu equilibrio, el mareo bajará.
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Mi secreto para cambiar de un estado emocional negativo a positivo
Te quiero compartir uno de los que más me ha ayudado en mi vida personal.
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Arranques de ira: ¿realmente qué los genera?
Aprende a manejar los arranques de ira y la ansiedad, ya que antes de ser ira, tuvo que ser una ligera molestia.
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AUDIOAcepta tu vulnerabilidad y encontrarás tu fortaleza
Ser humano es ser vulnerable, y que mientras más rechazas esa vulnerabilidad, más te estás rechazando a ti mismo.
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AUDIOAprende a decir que NO a los demás y SÍ a ti mismo
Te comparto la importancia de aprender a decir que no y cómo lograrlo,
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AUDIOAfirmaciones positivas para bajar la ansiedad
Las afirmaciones positivas han sido científicamente comprobadas como algo que nos relaja.