Empieza por aquí

Deja de luchar

La ansiedad de verdad es algo que no se lo recomendamos a nadie, pero al mismo tiempo, es algo que te puede ayudar a recuperarte a ti mismo en muchos sentidos y volver a sentirte en paz.

Sin importar la cantidad o tipo de ansiedad que sientas, lo primero que te recomendamos para responder a tu pregunta de ¿cómo quitar la ansiedad? es que dejes de luchar y de querer controlar lo que sientes. Sabemos que lo haces porque sientes que estás en peligro y que necesitas hacer algo para evitarlo o quitarlo rápido, o bien simplemente porque se siente demasiado desagradable.

Es normal querer quitar la ansiedad, eliminarla y hacerla desaparecer, pero en realidad, lo que necesitamos hacer es transformarla.

‍Y no podemos transformar lo que no sentimos, por eso, en los momentos que sientas ansiedad, haz un alto a lo que estás haciendo, cierra tus ojos y te déjate sentir lo que estás sintiendo, aunque sea por 5 segundos antes de pasar a hacer lo demás que haces para sentirte mejor. Después empieza por aquí.

Lee estos artículos

Carta de la ansiedad

¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?

¿Por qué tienes esos síntomas tan extraños en tu cuerpo?

¿Cuál es la cura del trastorno de ansiedad generalizada?

¿Cómo curarse de casi cualquier enfermedad?

Cómo transformar la ansiedad en 5 pasos

La ansiedad es un despertar de consciencia

Ansiedad = necesidad de sentirte libre