Que hacer con los ataques de ansiedad, curso gratis

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Sabemos lo difícil que es tener ansiedad, lo desagradable y confuso de no saber cómo quitar la ansiedad. Encuentra aquí unos primeros pasos para sentirte mejor y recuperar tu equilibrio.
Te podemos ayudar
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Deja de luchar

La ansiedad de verdad es algo que no se lo recomendamos a nadie, pero al mismo tiempo, es algo que te puede ayudar a recuperarte a ti mismo en muchos sentidos y volver a sentirte en paz.

Sin importar la cantidad o tipo de ansiedad que sientas, lo primero que te recomendamos para responder a tu pregunta de ¿cómo quitar la ansiedad? es que dejes de luchar y de querer controlar lo que sientes. Sabemos que lo haces porque sientes que estás en peligro y que necesitas hacer algo para evitarlo o quitarlo rápido, o bien simplemente porque se siente demasiado desagradable.

Es normal querer quitar la ansiedad, eliminarla y hacerla desaparecer, pero en realidad, lo que necesitamos hacer es transformarla.

Y no podemos transformar lo que no sentimos, por eso, en los momentos que sientas ansiedad, haz un alto a lo que estás haciendo, cierra tus ojos y te déjate sentir lo que estás sintiendo, aunque sea por 5 segundos antes de pasar a hacer lo demás que haces para sentirte mejor. Después empieza por aquí.

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En Desansiedad encontrarás muchísimos recursos gratuitos.

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¿Te preguntas cómo quitar la ansiedad?

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