Paso 5 - Sé libre

¿Cuáles son las señales de libertad?

Escrito por
Jesica Campos

Todos/as tenemos un centro de bienestar en nuestro interior y de lo que se trata es de conectar con él para que poco a poco se pueda ir expandiendo. En este post te comparto cómo conectar con él y reconocer tu libertad.

Sí eres capaz de sentir libertad

Puede que la misma confusión que genera la ansiedad te haya llevado a concluir que no tienes elección y que este proceso por el que estás pasando, tiene que estar lleno de sufrimiento. Este tipo de conclusiones son típicas “trampas” de la ansiedad que al quererte proteger, de peligros distorsionados, te nubla la percepción sobre la realidad y pone su foco ampliado en los posibles riesgos. 

La buena noticia es que probablemente hayas vivido momentos de libertad, incluso sintiendo ansiedad. Por lo que puedes empezar a abrirte a la idea de que SI eres capaz de generar y ampliar tu libertad, porque es algo innato en ti.

La libertad es tu naturaleza.

Sé consciente de los momentos de libertad

El primer paso, muy importante es tomar consciencia de esos momentos de libertad, que aunque sean breves, existen. Cuanto más practiques dirigirte hacia la libertad más podrás expandir ese centro único, inquebrantable y estable que no depende de ninguna situación externa. De esta forma inevitablemente se genera un cambio de actitud en el que agradeces todo este proceso, ya que te ha permitido conectar con tus fortalezas y capacidades. Las haces visibles y reconoces que SI es posible vivir en libertad.

¿Cómo reconocer la libertad?

Te voy a dar algunos ejemplos que me han sido de apoyo para que puedas reconocerlos y seguir tu camino.

  • Libertad es responder en lugar de reaccionar

  • Libertad es actuar a pesar de sentir incomodidad

  • Libertad es dejar de creer todo lo que pienso

  • Libertad es tomar responsabilidad de mi mismo/a

  • Libertad es abandonar la idea de tener que ser perfecta

  • Libertad es dejar a un lado la culpa y aprender de mis errores

  • Libertad es abrirme a nuevas oportunidades

  • Libertad es aprender a aceptar desde el cuerpo, en lugar de la mente

  • Libertad es soltar la necesidad de entenderlo todo

  • Libertad es sentirme a salvo en el presente

  • Libertad es crear consciencia de mi experiencia

  • Libertad es confiar en mi cuerpo

  • Libertad es dejarme sentir sin expectativas

  • Libertad es vivir desde la gratitud

  • Libertad es perdón

  • Libertad es verdad

  • Libertad es ser consciente de que la mente está a tu servicio y no al revés

  • Libertad es acción

  • Libertad es confianza

  • Libertad es flexibilidad y fluidez

Y tú…¿qué señales de libertad encuentras en tu proceso?

Haz la prueba. Encuentra y anota tus propias señales de libertad. Durante el día activa una actitud de curiosidad y sorpréndete descubriendo las veces en las que actúas desde tu centro. Reconoce que sí tienes elección y elige vivir desde la libertad.

Te dejo un video del Dr. Viktor Frankl, que me gusta mucho.

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