C贸mo manejar la ansiedad al ser youtuber, blogger o influencer

Si ser youtuber o blogger te ha estado generando ansiedad, te comparto un par de cosas que te pueden ayudar a lidiar con la presi贸n, la tensi贸n y las posibles exigencias que puedan aparecer en el camino.
manejar la ansiedad como youtuber, blogger o influencer

Pero no todo es bomb贸n de az煤car dor谩ndose en la fogata, existen diferentes etapas por las que vamos atravesando que pueden despertar miedos y presiones. Yo abr铆 mi blog de Desansiedad en el 2009, y despu茅s de casi 10 a帽os de experiencia, de crecer mi equipo de ser s贸lo yo a ser 13 personas, y de pasar a ser mi hobbie a mi fuente principal de ingresos familiar, as铆 como de muchos de mi equipo, te quiero compartir los principales retos que se pueden presentar y c贸mo resolverlos para que no te generen ansiedad.

Te puedes sentir saturado por tantos comentarios por responder

Una de las principales fuentes de estr茅s que empec茅 a sentir con el blog, fue la cantidad de comentarios.

Me sent铆a obligada a responder a todos y cada uno de ellos, y obviamente que al leerlos, sent铆a cosas, entonces, me necesitaba dar mis tiempos para no saturarme, entre otras cosas m谩s que hice.

Pero imag铆nate que esos comentarios fueran en la vida real, y que tienes no s茅, 20 a 1000 personas habl谩ndote al mismo tiempo, una parte de ti puede sentir que tienes que darle atenci贸n a todos al mismo tiempo, que urge que les des una respuesta para mantener tus niveles de interacci贸n positivos, o en mi caso, que mi respuesta podr铆a influir directamente en su estado emocional e inclusive salvar una vida.

Mi nivel de estr茅s empez贸 a subir y llegu茅 a varios momentos de burnout, donde b谩sicamente pasa que ya no quieres saber nada del tema, quisieras mandar todo a volar, te arrepientes de haberte abierto al mundo y sentir el mundo encima de ti. Pero... con un poco de organizaci贸n y recordando el prop贸sito, estos episodios de burnout van pasando.

驴Qu茅 hacer?

  • Pedir ayuda. Si ya est谩s obteniendo aunque sea un peso de ganancia, invi茅rtelo en pedir ayuda. Si de plano no tienes nada de dinero para esto, entonces, pide voluntarios. Pero, necesitas ayuda para dar respuesta a tu comunidad, es inhumano e inalcanzable dedicarte a generar contenido, responder comentarios y tener una vida para mantener tu equilibrio interior.

  • Separar tus cuentas personales de las otras y quitar notificaciones. El cerebro realmente se estresa si todo el d铆a est谩 recibiendo notificaciones, y es s煤per, s煤per importante que tengas tiempos asignados para responder mensajes, otros tiempos para revisar, otros tiempos para crear, otros tiempos para tus redes personales y separar esos mundos.

  • A mi me ha ayudado saber que mientras haga mi mejor esfuerzo, sin descuidarme, ayudar茅 a los dem谩s de la mejor forma posible y dar茅 respuesta en el tiempo indicado, y si ya de plano veo que mis tiempos sobre pasan lo humanamente aceptable en responder, entonces, pido ayuda. Realmente, ahora somos 13 personas en el equipo porque un d铆a ped铆 ayuda para este tema, gracias a que lleg贸 Jesi, me di cuenta de la importancia de tener alguien que me ayudara en este tema, y ahora son tres personas dando atenci贸n a la comunidad.

Te puedes sentir alabado u ofendido por algunos comentarios

Recibir los primeros comentarios es incre铆ble, y puede ser que al principio est茅s ah铆 detr谩s de la pantalla d谩ndole refresh, algunos comentarios te gustan y otros no tanto, y quiz谩s mientras m谩s espont谩neo sea tu contenido, atrevido o desafiante con lo "normal", m谩s probabilidades hay de que te topes con comentarios no tan positivos.

驴Qu茅 hacer?

En mi caso, como me dedico a ayudar, realmente he recibido muy pocos comentarios negativos, pero a煤n as铆 han habido uno que otro y lo que hago en esos momentos es:

  • Evitar responder desde el enojo, molestia o "prendidez", dejar que se baje la intensidad emocional y despu茅s...

  • Preguntarme cu谩l es la parte de verdad de su comentario, agradecer por lo que me permite ver que no hab铆a visto y decidir...

  • Si hacerle caso como una cr铆tica constructiva, o de plano, dejarlo pasar

  • Despu茅s, leer m铆nimo otros 3 comentarios positivos, nada m谩s para equilibrar la balanza interior

  • Finalmente, recordarme a mi misma que lo que hago y lo que escribo es para mi y para quienes est谩n listos para escuchar mi mensaje, recuerdo mi prop贸sito y soy consciente de que habr谩 personas a quien les gustar谩 y otras a las que no, y que no puedo hacer nada por cambiar esta realidad

Y esto es muy importante, tenemos una creencia de que tenemos que agradar, de que no debemos de generar controversia, de que las dem谩s personas nos deben de amar, y bueno, la realidad es que no es as铆, siempre habr谩n personas a las que les agradar谩s y otras m谩s a las que no.

Me imagino que en el mundo Youtuber, donde las personas se expresan m谩s libremente, pueden llegar a ser hostiles y groseros y dejar comentarios lastimosos al youtuber o blogger sin pensar en sus sentimientos, hablarle casi como si fuera un objeto. Y por eso es importante que si te ha pasado esto, con mucha m谩s raz贸n te des el tiempo de hacer los pasos previos.

Dile a tu ego: tranquilo, son s贸lo personas viendo una parte de mi, no todo mi ser, sus comentarios hablan m谩s de ellos y su experiencia, que de la m铆a, tomo lo mejor de ellos, aprendo y agradezco, y lo dem谩s, lo dejo pasar

Pues acept茅moslo, a una parte de nosotros le encanta recibir comentarios positivos, 驴a qui茅n no le va a gustar recibir la aprobaci贸n de los dem谩s?

Por eso el trabajo interior es tanto ni tomarte el comentario positivo como "ahora si soy la 煤ltima manzana del desierto", ni al comentario negativo como "estoy perdido soy de lo peor".

Te puedes sentir un ente virtual

Lleg贸 un momento en mi experiencia en la que me sent铆a un ente virtual, ya no sab铆a si yo era real o no, de verdad... jeje pero gracias a que he vivido la despersonalizaci贸n, pude ver que lo que me estaba pasando era totalmente normal. El que tantas personas te escriban, te saluden, te conozcan de cierta forma y tu no a ellos, el que no los veas... puede llegar a hacerte sentir que todo esto es una nube virtual extra帽a.

驴Qu茅 hacer?

  • Date el tiempo de conectar con varias personas de vez en cuando. Por ejemplo, quiz谩s entran miles de personas a tu canal, pero date el tiempo de platicar en l铆nea con algunos de ellos una vez a la semana por ejemplo. O bien, organiza una que otra reuni贸n para conocer a tus seguidores.

  • Imagina de vez en cuando la vida de las personas que te siguen, trata de visualizarlos, conectar con ellos a trav茅s de la imaginaci贸n para que no te sientas tan separado. Es curioso tener miles de seguidores y no conocerlos, genera sensaciones interesantes, por eso, de vez en cuando, date el tiempo de conectar aunque sea virtual o desde la imaginaci贸n.

Te puedes sentir saturado

Quiz谩s te has convertido en alguien famoso, quiz谩s ya te reconocen en la calle, quiz谩s eres amado o no tanto, quiz谩s s贸lo piensas en esto y no puedes pensar en otra cosa... y entonces quiz谩s, te puedes sentir saturado.

En mi experiencia, es s煤per importante darme mis tiempos para no pensar en nada de Desansiedad, aunque suena cruel, pero es por salud mental. Los fines de semana me desconecto, me conecto totalmente con mi presente, con las personas que me rodean y hago cosas totalmente diferentes, de las cuales no siempre comparto, como ir a tirar flechas con un arco, columpiarme a un parque o cosas por el estilo, que no necesariamente subo a Instagram 驴sabes? aunque pudieran traer un aprendizaje o algo padre por compartir, me dejo algunas cosas para mi.

驴Qu茅 hacer?

  • Tienes una vida humana de contacto f铆sico, y una vida virtual, y en mi caso me ha ayudado mucho intentar separar, literalmente, me desconecto de una para conectarme a la otra, pongo toda mi atenci贸n en mi hijo, en mis relaciones, en mi, en mi cuerpo, y luego, toda mi atenci贸n al mundo virtual. Y as铆 voy por etapas del d铆a, por tiempos. Pero lo que estresa mucho, es tener mezcladas estas dos cosas todo el tiempo. As铆 es que no revises tu celular mientras comas, mientras ves la tele. Si te inspiras y quieres compartir algo en ese momento, hazlo, pero que no sea esa energ铆a constante.

  • Igualmente, puedes tener un cuaderno o nota en tu celular para anotar las ideas, chispazos, ca铆das de veintes que quieras compartir con los dem谩s. No s茅 si te pase, pero de repente yo me siento antena de contenido que todo el d铆a pienso en t铆tulos de posts y de videos, y a veces me canso... lo que me funciona es escribir todas esas ideas, no querer sacarlas en ese momento, darles su tiempo de procesarse y poder salir al aire cuando est茅n listas.

  • Separa tus tiempos de familia y personales de creaci贸n de contenido. Tambi茅n esto ha sido s煤per importante para mi, ya que a veces quiero sentarme a escribir al mismo tiempo que mi hijo anda rondando por aqu铆, y es un grave error, pues nada m谩s termino frustrada y enojada de que no me dejen crear. Entonces, tengo mis momentos de creaci贸n donde pido ayuda o s茅 que no tendr茅 interrupciones. Y bueno, ya si las tengo, no son el fin del mundo, pero creo que es porque he tomado pr谩ctica.

Te puedes sentir presionado a generar nuevo contenido

Ah铆 est谩n tus fans, y ah铆 est谩s t煤, imaginando que est谩n afuera de un escenario a que salgas a escena. No es tal cual as铆, recuerda que los fans tambi茅n tienen sus vidas y que no es que todo el tiempo est茅n esperando contenido tuyo. Claro, hay que generar contenido para generar la relaci贸n y que sigan siendo tus fans, pero s茅 flexible, date tus tiempos, elige tus ritmos de creaci贸n de contenido, no tienes que estar SIEMPRE presente.

Ni si quiera en mi caso que me dedico a lo que me dedico, por eso, mejor me he hecho de un equipo. Pero aunque siguiera siendo yo sola, hay que reconocer nuestros alcances y enfocarnos en estar bien primero nosotros, para poder seguir dando contenido de valor a nuestros seguidores

驴Qu茅 hacer?

  • Comun铆cate abiertamente con tus fans, diles que no puedes, que te saturaste, que necesitas un tiempo pero que regresas luego. Habr谩n quienes lo agradezcan y lo admiren y habr谩n quienes no, pero de nuevo, hay que confiar que se quedar谩n contigo lo que sintonicen y los que no, pues no pasa nada. Vas a ver que a traves de ser genuino conectar谩s con nuevas personas que se interesen en seguirte.

  • Un ejemplo que me gust贸 mucho de c贸mo comunic贸 que necesitaba un alto, que fue honesto y genuino, fue precisamente un youtuber que yo no conoc铆 hasta que lo hizo, El Rubius, y precisamente esto es un ejemplo de c贸mo a partir de ser genuino, transparente y honesto, genera cierto efecto que otras personas afines se pueden acercar a 茅l y ayudarle a lo que sea que est茅 necesitando. Puedes ver su video aqu铆.

  • Recuerda que no existe la competencia. Me encanta ver c贸mo otras personas que se dedican a lo mismo que yo compiten y se ponen anuncios entre s铆 y dem谩s, yo la verdad es que conf铆o demasiado en que hay millones de personas all谩 afuera, quienes te encontrar谩n en su momento indicado y quienes adem谩s, ser谩n perfectaspara ti, as铆 como habr谩 otras miles de personas perfectas para "tu competencia", la realidad es que no existe competencia pues nadie puede ser como t煤, ni t煤 como nadie m谩s. Mientras m谩s te enfoques en ser como t煤, resonar谩s con las personas indicadas y listo, no habr谩 contra quien competir.

  • De nuevo, date tus tiempos, todo es cuesti贸n de equilibrio. Y de saber que son etapas por las que ir谩s pasando hasta llegar a tu ritmo ideal.

Otras recomendaciones m谩s

Genera tu vida virtual alrededor de tu ritmo ideal

No hay que olvidar que quienes elegimos este camino es para tener libertad de ser y hacer lo que nos va fluyendo, con compromiso y pasi贸n, pero sin la presi贸n de cumplir o tener un jefe al cual reportarle. Y un error es pensar que ahora t煤 eres tu jefe, evalu谩ndote con las m茅tricas de youtube o de wordpress, juzg谩ndote a trav茅s de los comentarios de los dem谩s en tu feed.

Eso es un error, la realidad es que esto es para que t煤 puedas sentirte creativo y hacer lo que m谩s te gusta, as铆 es que ordena todo alrededor de esa prioridad.

Ten presente tu prop贸sito

En medio de tanta tarea, cosas por hacer y comentarios, te puedes ir olvidando de tu prop贸sito, del para qu茅 lo haces, de cu谩l es tu sue帽o. As铆 es que cuando te sientas presionado o saturado, date el tiempo de descansar y de re conectar con ese motor que te inspira y motiva a seguir haciendo lo que haces, atrevi茅ndote a darle el giro que sea necesario seg煤n lo que vas necesitando.

No te esperes a saturarte para hacer altos, hazlos antes

Por ejemplo, yo antes me sentaba a responder no s茅, 50 mensajes de corridito, pero terminaba agotada, cansada y saturada. Entonces, empec茅 a bajar la cantidad hasta encontrar el momento en el que ya empezaba a entrar en la saturaci贸n. La idea es que no te esperes a que sea demasiado, intenta hacer altos y darte descansos aunque sientas que no lo necesitas, pues precisamente nos saturamos sin darnos cuenta.

S茅 aut茅ntico y 茅tico

Me imagino que algunas personas que copian contenido de otros se pueden sentir como en peligro de ser descubiertos, o de quedarse sin ideas. Por eso, te puedes inspirar de lo que otras personas comunican, pero siempre p谩salo por tu propio proceso creativo para que tenga tu autenticidad. Lo mejor que puedes hacer es ser t煤 mismo, de verdad, eso har谩 que no tengas presiones, ni culpas ni sospechas de nada. Ser 茅tico, ser derecho, ser profesional y hablar siempre desde tu m谩s alto bien, desde tu verdad y aquello que provenga de un lugar de positivismo en tu interior.

Despr茅ndete de que tu contenido gire sin tus derechos de autor

Creo que esto fue algo super importante para mi, saber que cualquier cosa que yo sub铆a a mi blog, pod铆a ser copiado y que no habr铆a problema de eso. Como seres humanos estamos constantemente reciclando informaci贸n, yo antes pensaba que las cosas se me ocurr铆an a mi primero, y luego ve铆a que alguien m谩s ya lo hab铆a dicho. Estamos conectados, y lo que importa es transmitir el mensaje. Ya si quieres proteger algo pues entonces s谩cale sus derechos de autor y cobra para generar el intercambio, pero de todo lo dem谩s, despr茅ndete y recuerda tu prop贸sito. Adem谩s, aunque mil personas m谩s hagan lo mismo que t煤, no lo har谩n como t煤, pues no son t煤 驴Cierto? as铆 es que no hay problema.

Despr茅ndete de revisar las estad铆sticas

No recuerdo la 煤ltima vez que revis茅 mis estad铆sticas. Esto lo le铆 de Chris Guillebeau quien fue de los primeros bloggers en inspirarme a hacer mi Blog, y de verdad que fue lo mejor que he hecho en mi vida de blogger. Si quieres, revisa para ver c贸mo va tu crecimiento, una vez cada... 3 a 6 meses, inclusive, una vez al a帽o. Pero, si haces las cosas buscando likes, seguidores o que sea compartido, pues... pierde autenticidad y de cierta forma, no tiene el efecto deseado.

Si haces las cosas porque se te antojan, porque es tu pasi贸n, porque quieres transmitir algo y porque sabes que est谩 padre lo que haces, entonces, avi茅ntalo a la web y conf铆a en que ser谩 escuchado por quienes lo necesitan escuchar o descubrir.

Un video, un post, una frase o una imagen son como un hijo que preparas para la vida, lo avientas a la Web y lo dejas volar libremente.

( y s铆, lo hice frase, pues me pareci贸 inspirador jejeje)

En conclusi贸n

Recuerda que no es un trabajo, no eres un jefe autoritario y haces lo que haces porque te gusta, as铆 es que date la oportunidad de divertirte y tomarte el tiempo necesario para hacer las cosas sin la presi贸n de que te est谩n esperando ;) d茅jate crecer, avi茅ntate al mundo de la innovaci贸n, explora, aprende de cada error y de cada acierto, para que cada vez te vayas acercando m谩s a lo que es mejor para ti, evolucionando en el camino, siendo flexible y haciendo las cosas con coraz贸n y sobre todo, disfrut谩ndolo.

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