¿Qué sí y qué no puedes controlar?

¿Sobre qué cosas no tienes el control?

¿Sobre qué cosas no tienes el control?

  • Sobre que si el que va adelante de ti en el coche avance en el momento que tú quieres que lo haga
  • Que el otro se comporte de cierta manera
  • Sobre que si el otro está enojado o triste, deje de estarlo
  • Sobre lo que deciden los demás en cuanto a su vida
  • Sobre si el semáforo se pone rojo o verde
  • Sobre si hoy llueve, sale el sol o está nublado
  • Sobre si los demás se llevan bien o no
  • Sobre lo que los demás se ponen o cómo se peinan
  • Sobre lo que los demás piensan, creen, dicen o hacen
  • Sobre cómo fue tu pasado
  • Las opiniones o pensamientos que tengan los demás sobre ti

En general, quizás no puedes controlar lo que hacen o dejan de hacer los demás, la forma de ser de tu pareja, el clima y el medio ambiente, la inseguridad o tu pasado.

Pero sí puedes controlar cómo reaccionar y cómo relacionarte con todo eso, si seguir cerca de lo que te molesta o crear tu propia realidad con mucha más fortaleza.

 ¿Sobre qué sí tienes el control?

  • Los alimentos que ingieres
  • Sobre si cuando te cachas enojado, sigues enojado en el berrinche o te acercas con el otro a hablar
  • Sobre si seguir en una discusión cuando te das cuenta que estás en una
  • Sobre a lo que te dedicas todos los días para generar un ingreso económico
  • La hora a la que te despiertas/la hora a la que te duermes
  • Cualquier decisión que tenga que ver con tu cuerpo (ejercicio, alimentación, estrés)
  • Sobre si seguir tensionando los hombros cuando ya te diste cuenta que estás tenso
  • Sobre la ropa que eliges y el peinado con el que sales cada día
  • Sobre qué ruta elegir cuando sales de tu casa
  • Sobre la pareja con la que te encuentras
  • Sobre retirarte o quedarte en un lugar en el que no estás a gusto
  • Sobre si decir una mentira o decir la verdad
  • Sobre si resistirte al cambio o fluir con él
  • Sobre si seguir alimentando un pensamiento que no te funciona o no
  • Tu presente

En general tienes control sobre cómo respondes a lo que sucede en el exterior, ante las personas con las que te encuentras, cómo respondes a lo que sucede con tu cuerpo y el rumbo de tu vida.

(cómo te sientes, en qué pones tu atención, cómo respondes)

Gratuito

Lo primero que necesitas saber de la ansiedad

Comprende por qué y para qué estás teniendo ansiedad. Es una guía gratuita que te da respuesta a las principales preguntas de la ansiedad
Ebook gratuito Lo primero que necesitas saber de la ansiedad
No estás solo

Obtén ayuda profesional de quienes han superado la ansiedad