Cómo reponerte después de separarte de tu pareja

    Terminar una relación nos hace pasar por un proceso de desapego y de readaptación a una vida que no estábamos llevando, cambia la rutina y hasta los olores, y puedes experimentar angustia, ansiedad e inestabilidad emocional por esto, o bien, una extraña sensación de libertad… 😉 cualquiera que sea el caso, te quiero compartir algunas ideas para pasar por esta etapa lo más en paz posible.

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      Lo que más me está ayudando para dejar de procastinar y postergar

      Te confieso que soy una persona que tiende bastante a postergar y procastinar todas aquellas cosas que en el momento me parecen… nada importantes, como dejar la puerta del clóset abierta, la de la alacena, la del coche… llevar la ropa sucia al cesto de la ropa sucia… lavar el plato, meter la leche al refri, etc etc.

      Y hace dos semanas, perdí las llaves de mi coche porque postergué el guardarlas en mi bolsa y vete tú a saber dónde las dejé :S

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        La importancia de tomarte tu espacio vital durante y después de la ansiedad

         

        El espacio vital se llama así porque es… vital. ¿Qué es el espacio vital? de inicio, es una circunferencia alrededor de tu cuerpo, aproximadamente la que se forma si extiendes tus brazos y giras, el cual necesitas para tu propio bienestar y equilibrio. Y además de este espacio vital inmediato, también necesitamos como seres humanos espacios vitales de estar con nosotros mismos, en silencio y en soledad disfrutando de nuestra propia compañía.

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          Kit de Superviviencia para este periodo de Vacaciones

          Desde el equipo Desansiedad te queremos felicitar éstas fechas y deseamos de corazón, que, en este tiempo, lejos de exigirte sentir diferente, contactes contigo y descubras todo el amor que ya tienes en tu interior para que lo puedas poner a tu favor; cultivando confianza, paciencia y paz en esta etapa de tu vida.

          Al márgen de los bullicios, reuniones y celebraciones éstas fechas nos invitan a tomarnos un tiempo de instrospección para reflexionar sobre cuáles son nuestros sueños y reconectar con nuestro propósito. Es por ello que, todo el equipo Desansiedad, vamos a tomarnos un periodo de descanso en el que nos reconectaremos con nosotros mismos para seguir dando lo mejor de nosotros como equipo y ponerlo al servicio de toda la comunidad.

          Hemos preparado una sección de recursos que hemos seleccionado para ti. Cada uno de ellos contiene varias herramientas, por lo que te recomiendo que, antes de leerlos todos, vayas poco a poco, integrando la información y poniendo en práctica los ejercicios sugeridos.

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            Cómo superé el miedo a los fantasmas y lo paranormal

            En lo personal, he tenido en muchas ocasiones, mucho miedo a los fantasmas y a lo paranormal. A partir de que fue infundado desde mi infancia y alimentado por mi pensamiento mágico y por la obsesión en ese pensamiento… he sufrido muchas veces… en balde. Y hoy te quiero compartir algunas de las estrategias que más me han ayudado para superar este miedo.

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              ¿Cuál es el propósito de la tristeza y la depresión? ¿cómo salir de ella?

              La tristeza, como todas las emociones básicas, tiene un propósito de ser, una función y algo de positivo para nosotros. El problema es que no estamos acostumbrados a aceptarla en nuestras vidas ni como sociedad, la vemos como algo muy malo que si nos atrevemos a sentir… nos podrá llevar a la depresión y después a desperdiciar nuestras vidas, es por eso que no nos damos el tiempo para sentirla y precisamente por lo que no descubrimos su propósito.

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                20 ideas para bajar la ansiedad en los niños

                La ansiedad infantil es más común de lo que te imaginas, de hecho, va entre el 5 al 21% de la población actualmente, la buena noticia, es que como adultos tenemos muchísimas posibilidades para poder ayudarles, en nuestras manos tenemos mucho de lo que los niños necesitan para poder bajar sus niveles de estrés y ansiedad.

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                  ¿Qué realidad te estás creando? Video de Isaac Lidsky

                  En esta ocasión te quiero compartir esta plática de Isaac Lidsky, donde nos platica su experiencia en darse cuenta que la realidad que veía, no era la que era real.  Lo que nos platica aplica perfectamente para el paso 3 de ubicarnos en la realidad para superar la ansiedad y para vivir en plenitud, pues son nuestras percepciones las que generan la realidad, no tanto la exterior, sino la interior.

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