Pensamientos y obsesiones

Miedo a la perdida de un ser querido

perdida de un ser querido

El miedo a la perdida de un ser querido, es una incertidumbre acerca del estado de bienestar ya sea de nosotros mismos y de los seres que amamos, es una realidad que nos acompaña desde que nacemos, es una condición humana que tiene correspondencia con la vida. Ya que si vivo, también puedo morir.

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Ansiedad generalizada Paso 4

Baja la intensidad de tus miedos aumentando tu confianza

intensidad miedo confianza

En el cuarto paso del curso de Dale alas a la ansiedad trabajamos con este tema, pues me parece que es fundamental para superar la ansiedad. La ansiedad tiene sus fundamentos en el miedo, y muchos de los miedos que tenemos, están basados en interpretaciones y valoraciones que hacemos de do cosas: del exterior y […]

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Ansiedad generalizada Síntomas físicos

¿Dolor en quijada y muelas por estrés? Aprende a relajar tu mandíbula

Dejar de apretar la mandíbula

Los dolores en la mandíbula son algo común en las personas con estrés y ansiedad, pues son la consecuencia de apretar por tensión, presión, preocupación y todo lo relacionado al estrés. Igualmente se relacionan con problemas de oído y por lo mismo, con sensaciones de vértigo y mareo. En general, no tienes por qué vivir […]

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Ansiedad generalizada

Dale su justa proporción a las cosas y disminuirá tu ansiedad

magnificar

La importancia que le damos a lo que nos ocurre influye mucho en la manera que reaccionamos ante lo que nos pasa. Normalmente tenemos la tendencia de magnificar y con la ansiedad la percepción de las cosas se quintuplica. Así que en este post te quiero compartir por qué magnificamos las cosas y cómo darles el lugar […]

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Pensamientos y obsesiones Síntomas físicos

Despersonalización e irrealidad, cómo dejar de separarte de la realidad

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En esta ocasión te quiero compartir sobre un punto importante para lidiar con la despersonalización e irrealidad, cómo dejar de separarte de la realidad, el cual es, generarte un ambiente interno y externo seguros, armoniosos y lo más pacíficos posible.

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Ansiedad generalizada Dormir bien

Neurotransmisores de la felicidad: genéralos de manera natural

Neurotransmisores de la felicidad: genéralos de manera natural

Muchas veces pensamos que la única manera de tener a nuestro cerebro feliz y contento es a través de medicamentos… y a mi me gusta pensar que nuestro cuerpo sabe cómo generar esos neurotransmisores por si solo. En este post te cuento más sobre los neurotransmisores de la felicidad: genéralos de manera natural.

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Entrevistas

“Con amor, carajo” Escucha mi entrevista con Lorena Aguirre

Con amor, carajo entrevista Lorena

Con mucho gusto te comparto esta entrevista que me hizo Lorena Aguirre de Con Amor Carajo. La verdad la disfruté muchísimo, se dio muy natural, genuina y pude compartir más de mi desde mi corazón y transparencia. Hablamos sobre por qué hay tanta ansiedad hoy en día, cuál es la dinámica que la genera y qué […]

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Ansiedad generalizada Relaciones de pareja

¿La ansiedad afecta el deseo sexual?

La ansiedad afecta el deseo sexual

Si, por supuesto que la ansiedad afecta el deseo sexual, aunque claro, no siempre ni en todas las ocasiones. A veces el deseo aumenta aunque en realidad su tendencia es a que baje, y esto es por razones bastante físicas, pero también psicológicas y emocionales que aquí te comparto.

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Ansiedad generalizada Mindfulness Paso 1

Bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo

Bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo

Para bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo, hay que empezar por permitirte no ser compasivo contigo mismo, ahí, ya lo serás.

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Paso 3 Pensamientos y obsesiones

Mis formas de ver la vida que me ayudan a vivir más relajada

En este post te comparto mis formas favoritas de ver la vida que me ayudan a vivir más relajada y sin generar estrés extra al del día a día.

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