El requisito más importante para que de verdad te puedas relajar

    Como psicóloga me gusta observarme y observar a los demás, y hay un común denominador que encuentro en mí y en todos los que en algún momento necesitan relajarse. Y aquí sí me atrevo a decir todos, pues no tendríamos la necesidad de relajarnos si no tuviéramos esta característica que el día de hoy te la comparto como el requisito más importante para poder relajarte.

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      Libérate de dependencias y conviértete en tu propia autoridad

      Como parte del trabajo personal para ser libres, hay algo fundamental por hacer y esto es: liberarte de las dependencias de autoridad, esas en las que dependes para tomar tus decisiones y regir tu vida. Es importante trasladar esa autoridad a ti mismo, tomando como referencia las figuras externas de autoridad, más preguntándote a ti qué opinas y qué eliges para tu vida.

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        Mi camino personal hacia la libertad

        Estaba leyendo mi “diario de la recuperación”, donde escribía bastante sobre mi proceso de la ansiedad, y realmente, mucho de ahí es de donde fui descubriendo los 5 pasos que ahora comparto.

        Puedo ver claramente en mis escritos cómo fui pasando a la etapa de la libertad, y quisiera compartírtelos, (quién iba a pensar que lo que no compartía ni con mi mejor amiga ahora comparto con el mundo jeje) y lo hago porque no quisiera que creyeras que en este quinto paso vives la libertad como arte de magia, es algo que se va intercalando con la superación de los miedos, el cambiar tu manera de pensar y la recuperación de la confianza en ti.

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          Información sobre presión arterial y ansiedad

          Con mucho gusto te comparto esta presentación realizada profesionalmente por Johanna Fonseca, miembro del grupo de voluntarias de Desansiedad. Esperamos que te sea de mucha ayuda, recuerda que tu cuerpo no funciona de manera aislada, está conectado con tu mente y con tus emociones, y para mejorar cualquier aspecto del mismo, has de tener una visión global de ti mismo.

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            5 puntos para dejar de sentirte una carga para tu familia o pareja

            Es común y hasta cierto punto normal que te sientas una carga para tu familia o pareja al tener ansiedad, ya que seguramente no puedes ir a muchos planes, o interrumpes las salidas, o pides ayuda, o hablas a la mitad de la madrugada…o simplemente no puedes hacer tus cosas a solas y entonces, te sientes una carga. Si te identificas con esto, hay 5 puntos en los que te recomiendo reflexionar y trabajar.

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