Audio: Cómo pasar de la victimez a la auto responsabilidad

    En este audio te comparto algo fundamental para tu vida, que es dejar de lado la victimez y tomar la responsabilidad sobre ti y sobre tu vida en general, liberando a los demás de tener tanto poder sobre ti mismo, convirtiéndolos en compañeros de viaje, en lugar de alguien que te salve o tu salvar. ¡Espero te sea de mucha ayuda!

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      ¿Estás teniendo pensamientos suicidas por la ansiedad?

      Si bien los pensamientos suicidas son propios de la depresión, hay personas que al sentirse cansadas de luchar contra la ansiedad y no sentirse mejor, y al creer que así será su vida, llena de sufrimiento, pueden generar pensamientos suicidas como una forma de “terminar el sufrimiento”. Y creo que esto es lógico, pues realmente es muy tortuoso vivir con ansiedad y nadie quiere vivir así, y creo que esa es la parte que hay que rescatar: así no quieres vivir, más no significa que no quieras vivir de verdad.

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        ¿El no saber lidiar con la frustración te genera ansiedad?

        Una de las principales causas de ansiedad es desear que la realidad sea diferente, en ese momento, empiezas a ponerle requisitos a tu bienestar, creyendo que deberían cumplirse para sentirte bien y claro, muchas veces no se dan todos esos requisitos por lo que te frustras y al no saber manejar esa frustración te llenas de enojo, que tampoco liberas y bienvenida sea la ansiedad.

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          Descubre cómo agradecer de manera profunda y real para que sientas sus beneficios

          Últimamente veo que se ha puesto de moda el agradecer y me da mucho gusto. Eso que desde chiquitos nos decían nuestros papás “sé agradecido mihijito”, ahora es algo que nos recomiendan por todos lados, y con justa razón.  Sin embargo, a veces caemos en agradecer sin sentirlo o creerlo de verdad, cuando esa es la parte más importante para que realmente funcione.

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            ¿Eres inmigrante en Estados Unidos? Cómo enfrentar el miedo a Donald Trump

            Miles de inmigrantes han estado presentando un aumento en sus niveles de estrés y ansiedad, y es a ellos a quienes me dirijo en esta entrada. Primero que nada, decirte que es normal que estés teniendo estrés y ansiedad pues estás percibiendo que tu bienestar físico, social y económico están siendo amenazados, te sientes con incertidumbre hacia tu futuro y básicamente, en peligro. Por eso aquí te quiero compartir algunas recomendaciones.

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              Cómo reponerte después de separarte de tu pareja

              Terminar una relación nos hace pasar por un proceso de desapego y de readaptación a una vida que no estábamos llevando, cambia la rutina y hasta los olores, y puedes experimentar angustia, ansiedad e inestabilidad emocional por esto, o bien, una extraña sensación de libertad… 😉 cualquiera que sea el caso, te quiero compartir algunas ideas para pasar por esta etapa lo más en paz posible.

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                Lo que más me está ayudando para dejar de procrastinar y postergar

                Te confieso que soy una persona que tiende bastante a postergar y procrastinar todas aquellas cosas que en el momento me parecen… nada importantes, como dejar la puerta del clóset abierta, la de la alacena, la del coche… llevar la ropa sucia al cesto de la ropa sucia… lavar el plato, meter la leche al refri, etc etc.

                Y hace dos semanas, perdí las llaves de mi coche porque postergué el guardarlas en mi bolsa y vete tú a saber dónde las dejé :S

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                  La importancia de tomarte tu espacio vital durante y después de la ansiedad

                   

                  El espacio vital se llama así porque es… vital. ¿Qué es el espacio vital? de inicio, es una circunferencia alrededor de tu cuerpo, aproximadamente la que se forma si extiendes tus brazos y giras, el cual necesitas para tu propio bienestar y equilibrio. Y además de este espacio vital inmediato, también necesitamos como seres humanos espacios vitales de estar con nosotros mismos, en silencio y en soledad disfrutando de nuestra propia compañía.

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                    Descarga gratis PDF para el miedo a viajar y volar

                    Desde el equipo Desansiedad te queremos felicitar éstas fechas y deseamos de corazón, que, en este tiempo, lejos de exigirte sentir diferente, contactes contigo y descubras todo el amor que ya tienes en tu interior para que lo puedas poner a tu favor; cultivando confianza, paciencia y paz en esta etapa de tu vida.

                    Al márgen de los bullicios, reuniones y celebraciones éstas fechas nos invitan a tomarnos un tiempo de instrospección para reflexionar sobre cuáles son nuestros sueños y reconectar con nuestro propósito. Es por ello que, todo el equipo Desansiedad, vamos a tomarnos un periodo de descanso en el que nos reconectaremos con nosotros mismos para seguir dando lo mejor de nosotros como equipo y ponerlo al servicio de toda la comunidad.

                    Hemos preparado una sección de recursos que hemos seleccionado para ti. Cada uno de ellos contiene varias herramientas, por lo que te recomiendo que, antes de leerlos todos, vayas poco a poco, integrando la información y poniendo en práctica los ejercicios sugeridos.

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