La ansiedad, aunque sea difícil de creer…

¡ Es lo mejor que te ha podido pasar!

Aprende a escucharla, tiene un mensaje para ti. Te ayudará a reconectar con tu esencia y evolucionar.

1
Cómo superar el miedo a estar sólo (audio)
2
Cómo superar el miedo al ridículo
3
Cómo superar la dependencia emocional (audio)
4
Cómo decir afirmaciones positivas
5
Aprende a separar la ansiedad de otras emociones
6
Ansiedad por dejar de fumar
7
Ansiedad y ejercicio físico
8
¿Lo que siente tu cuerpo es por ansiedad?
9
Alivia tu corazón abriendo tu pecho
10
¿Molestias en piernas, pies, manos y brazos?
11
Ebook: Enciende tu Esencia
12
¿Fumaste marihuana y te dio ansiedad?
13
Primer capítulo Guía Dale alas a la ansiedad
14
Las 4 etapas de recuperación de la ansiedad
15
Supera el miedo a la muerte (Audio)
16
Ya puedes comprar la guía Dale alas a la ansiedad
17
¿Cómo amarte a ti mismo? (Audio)
18
Tipos de ansiedad
19
¿Qué son los baños emocionales?
20
Audio: ¿cómo perdonarte a ti mismo?
21
Ajuste de tuercas a los síntomas físicos
22
¿Cómo recuperar las ganas de vivir?
23
¿Te da angustia quedarte sin nada que hacer?
24
Audio: Cómo perdonarse a uno mismo
25
Audio: pierde el miedo a hablar en público
26
¿Ser empático te genera ansiedad?
27
¿Cómo evitar las recaídas en la ansiedad?
28
8 ejercicios para desatorar tu garganta
29
Audio: ¿cómo manejar el enojo?
30
Gastritis, colitis, acidez, indigestión, agruras…
31
Audio: Relación entre ansiedad y depresion
32
¿Y después de la ansiedad…qué?
33
¿Cómo sobrevivir la navidad si no es la “ideal”?
34
10 recomendaciones para dormir en paz
35
Cómo elegir tu vida sin dar tantas explicaciones
36
¿Cómo saber qué me quiere decir la ansiedad?
37
Diferencia entre causas y disparadores de la ansiedad
38
Cómo aliviar las náuseas en la ansiedad
39
Por qué sí hay que decirle a los demás que tienes ansiedad
40
Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?
41
Revisa los Newsletters
42
Poema: Momentos de luz
43
Diferencia entre respirar y respirar con conciencia
44
Hipocondria: miedo a enfermar
45
No necesitas cambiar…necesitas renacer y evolucionar
46
Poema: ¿Qué es estar vivo?
47
Despersonalización ¿te sientes extraño a ti mismo?
48
Status: desansiedad solicita de su cooperación
49
¿Te sientes aislado o desconectado de los demás?
50
Poema: Tratado a tu individualidad
51
Ventajas ocultas detrás de la ansiedad
52
Cómo manejar la ansiedad durante y después del embarazo
53
¿Tu corazón late más fuerte o con dolor?
54
La ansiedad es un llamado a tu evolución
55
¿Tienes miedo a crecer? ¿Te abruma la idea de ser adulto?
56
Primer paso para bajar tu ansiedad
57
¿Cuándo te baja te pones más ansiosa?
58
8 razones por las que no encuentras pareja en tu vida
59
Cómo funciona la ansiedad
60
Por qué necesitas dejar de preocuparte por lo que piensen los demás de ti
61
Últimos 6 lugares para orientación en línea
62
Cómo vivir libre de expectativas frustradas
63
Audio: ¿por qué tu mente se puede equivocar?
64
Audio: ¿Por qué tu mente se puede equivocar?
65
Video: ¿Cómo funciona la ansiedad? parte 1
66
Cómo responder a tus preguntas más existenciales
67
Audio: diferencia entre los miedos reales y los irreales
68
Película: “El Cambio” por Wayne Dyer
69
Audio: ¿Por qué la ansiedad es lo mejor que te ha podido pasar?
70
¿Estás en resistencia, resignación o aceptación?
71
Audio: ¿Por qué es tan importante dejar de luchar contra la ansiedad?
72
Cómo lidiar con padres sobreprotectores (parte 1)
73
Audio: diferencias entre la mente ansiosa y la feliz
74
Descarga gratis la guía “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”
75
Espacios disponibles para recibir orientación en línea
76
Audio: ¿Por qué los síntomas de la ansiedad regresan de la nada?
77
5 pasos para volver a brillar y perder el miedo a existir
78
¿Cómo volver a ser el mismo que eras antes de la ansiedad?
79
10 ideas para empezar la semana mucho más tranquilo
80
Guía para tu entrenamiento en Mindfulness
81
¿Te puedes quedar ciscado de la ansiedad?
82
¿Qué necesitas hacer si realmente quieres ser feliz?
83
Aprende a balancear tu relación de pareja
84
Solsticio de verano: aumenta tu salud, abundancia y paz
85
Últimas noticias sobre desansiedad
86
Antes de ir a preguntarle a Google ¿Te preguntas a ti?
87
Descubre si estás en la verdad o en la mentira
88
Por qué hacerte el fuerte te debilita y dejarte sentir te fortalece
89
¿Cómo puedo saber si realmente ya perdoné?
90
¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?
91
Once estrategias para transformar tus pensamientos negativos en positivos
92
Video de Eckhart Tolle sobre los pensamientos
93
¿Cómo dejar de tenerte miedo a ti mismo?
94
¿Desansie… qué?
95
Falleció un ser querido, y ¿desde ahí sientes ansiedad?
96
¿En qué situaciones puede regresar la ansiedad a tu vida?
97
¿Estás dejando los ansiolíticos y te sientes pésimo?
98
¿Por qué no funciona ser perfeccionista?
99
¿Cómo respirar tranquilo y oxigenarte bien?
100
Poema: Tomar pastillas para la ansiedad no basta
101
¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?
102
¿Lo que te pasa es una bendición o maldición?
103
La importancia de ubicarte desde tu presencia consciente
104
Yo soy tú, Tú eres yo (de Sarmad Music)
105
¿Tienes miedo a perder el control?
106
Poema: el árbol florece, florece tú
107
Audio ¿Cómo alcanzar la libertad?
108
Audio: ¿vivir en el presente está aumentando tu ansiedad?
109
Audio: Técnica para superar el miedo a estar sólo
110
¿Cuál es el sentido de vivir?
111
Afirmaciones positivas para momentos de ansiedad
112
Conferencia gratis “Aprende a vivir en el presente”
113
Las 10 formas de tratarte a ti mismo que te harán sentir mejor
114
Conferencia gratis “Libérate de los ataques de pánico”
115
Va de nuevo: conferencia gratis “Escucha el mensaje de la ansiedad”
116
Si no te sientes libre es porque no te has atrevido a serlo
117
Audio: acepta tu vulnerabilidad y encontrarás tu fortaleza
118
¿Por qué tienes todos esos síntomas tan extraños en tu cuerpo?
119
Aprende a dejar de controlar y serás más feliz / audio
120
Audio: Deja de identificarte con tus pensamientos y bajará tu ansiedad, drásticamente
121
La ansiedad es un despertar de consciencia
122
Audio: ¿Ya intentaste de todo y sigues sintiendo ansiedad!
123
Eventos desansiedad enero 2014
124
Ritual para fin de año 2013
125
Boletín diciembre de desansiedad
126
10 propósitos para un 2014 libre de ansiedad
127
Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)
128
6 estrategias para bajarle al grinch y ansiedad en Navidad
129
Video: 5 pasos para recuperar la confianza en ti mismo
130
Poema: Sé ligera
131
Audio: Primer paso para habitar en el presente
132
10 acciones para concluir el año
133
Audio: ¿Cómo aumentamos nuestros miedos?
134
¿No sabes qué hacer con tu vida?
135
5 acciones que agravan el ataque de pánico
136
Ser espiritual disminuye tu ansiedad
137
Recupera tu esencia
138
¿Qué tanto te dejas recibir amor de los demás?
139
¿Sientes que te vas a volver loc@?
140
Carta de la ansiedad para ti
141
Toma el camino
142
Video: Cómo superar a mi ex
143
Los 17 ingredientes de la ansiedad ¿los tienes?
144
Pláticas y meditaciones de noviembre y diciembre (en línea)
145
Recupera la alegría por vivir en 7 sencillos pasos
146
Los 15 mejores ejemplos que como mamá puedes darle a tu hija
147
15 acciones diarias para ahorrarte altas cantidades de estrés
148
¿Te duele el corazón? Aprende a sanarlo
149
Descubre si realmente te quieres
150
Miedo a la muerte, ansiedad y el propósito de vivir
151
Eventos octubre desansiedad
152
10 señales de que sí vives en el presente
153
¿Te la vives pensando en el futuro?
154
Cómo atravesar las crisis nacionales
155
Las telenovelas dramáticas dañan al cerebro
156
Recaer no es lo mismo que retroceder
157
Ataque de pánico ¿qué hacer al día siguiente?
158
¿Por qué el estrés te enferma?
159
Requisito indispensable para cambiar un hábito o actitud
160
Alcanza tus metas y conquista tus miedos con la visualización
161
Cómo curarse de casi cualquier enfermedad (si no es que de todas)
162
Descubre si padeces de “controlitis”
163
Ser inteligente se relaciona con sentir ansiedad
164
Relación entre ansiedad y codependencia
165
¿Cómo reconectar con tu cuerpo?
166
Elige tu vida, crea tu realidad
167
Ataque de pánico: mantén la calma
168
¿Te sientes culpable de no hacer nada? Cúrate de la Productivitis
169
Arranques de ira: ¿realmente qué los genera?
170
Libérate de la ansiedad en cuernavaca: última semana de inscripción
171
¿Aceptar la ansiedad? ¿Estás loca?
172
¿Por qué la ansiedad nos altera el hambre?
173
¿Cómo sé si soy feliz?
174
¿Te sientes mal por como te sientes?
175
Eventos Julio Desansiedad en Cuernavaca Morelos
176
Cierra el ciclo y olvida a tu ex
177
¿Realmente qué implica aceptar a tu pareja?
178
Acción mata creencia
179
Agorafobia: Miedo a salir de casa
180
La cura del trastorno de ansiedad generalizada
181
Bájale a tu prisa y mejora tu salud
182
Mindfulness en Cuernavaca
183
Actúa como cebra y serás más feliz
184
Buscar distracciones no bajará tu ansiedad
185
¿Por qué mindfulness baja tus niveles de estrés?
186
Eventos de Junio en Cuernavaca
187
16 obstáculos en la relación de pareja
188
¿Por qué es domingo y me siento mal?
189
¿Tienes miedo a estar solo?
190
¿Sientes que nada tiene sentido?
191
Taquicardia ¿por qué la tengo?
192
¿Te cuesta trabajo expresar tu enojo?
193
Padres con adicción: hijos con ansiedad
194
Los riesgos de ser un héroe para los demás
195
Cómo superar las crisis emocionales
196
Descubre las creencias que te generan ansiedad
197
Escanearte cada hora bajará tu ansiedad
198
Para mamás: Cómo vivir sin ansiedad
199
Iron Man 3: Caso de ansiedad y ataques de pánico
200
¿Sientes que te ahogas?
201
¿Que se necesita para sentirse en paz?
202
Cómo salir de la preocupación y negativismo
203
Emociones: ¿Cómo las puedo controlar?
204
¿Por qué ser tu propio jefe te puede generar ansiedad?
205
Beneficios de meditar con atención plena (mindfulness)
206
Tratamiento para desahogo emocional
207
Cómo saber lo que quieres
208
Cómo detener un ataque de pánico
209
Plática: “Libérate de los ataques de pánico”
210
El temor lleva al miedo, el miedo al pánico
211
Ansiedad = necesidad de sentirte libre
212
Por qué escapar al baño te relaja y baja tu ansiedad
213
Cómo liberarse del juicio o el qué dirán de los demás
214
Supera la pena y el miedo a la vergüenza
215
Puntos clave para sentirte mejor y conectar con la felicidad
216
Libros recomendados para vivir plenamente y bajar la ansiedad
217
Enséñale a tus hijos a comer sin ansiedad (y de paso a ti)
218
Aligérate vaciando tu mente (técnica anti postergación)
219
¿Cuáles son los apegos más difíciles de soltar?
220
Apegos: cómo liberarte de ellos
221
Meditar aumenta tu serotonina
222
Ansiedad por comer: descubre si la tienes
223
Cómo superé los ataques de pánico. Escritos parte 1.
224
El poder de los medicamentos sobre la ansiedad
225
Famosos, líderes y empresarios que practican mindfulness
226
¿Cómo mejorar tu relación con la comida?
227
Ataque de Pánico: aprende a tratar y ayudar a tu amigo, pareja, familiar
228
“Vive un año sin ansiedad”, plática taller
229
5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad
230
Video: Cómo detener un ataque de pánico
231
El sobre peso se relaciona directamente con la ansiedad
232
¿Cómo cerrar año viejo y abrir año nuevo?
233
Los problemas de pareja empiezan en la soltería
234
3 tips para propiciar el sueño y bajarle al insomnio
235
Kit de supervivencia para el ataque de pánico
236
Activa tus súper poderes ante los cambios
237
7 tipos de hambre
238
Vivir lentamente para disfrutar mejor
239
Eventos de noviembre
240
¿Qué hacer con el dolor físico y emocional?
241
¿Cómo reducir la tensión en tu cuerpo?
242
Descubre el sentido, la pasión y la misión de tu vida
243
Educación Consciente para padres
244
Cómo dejar de tensionarte por la manera de ser de los demás
245
Técnicas fáciles de relajación para bajar la ansiedad y el estrés
246
¿Cómo dejar de postergar?
247
Entérate de los eventos para disminuir tu ansiedad en México,Cuernavaca
248
¿Por qué no bajas de peso?
249
Taller Desansiedad “Desenreda tu mente”
250
¿Para qué llega la ansiedad a tu vida?
251
Ahorita, al rato, ¿Dejas las cosas para mañana?
252
¿Cómo se si lo que tengo es estrés o ansiedad?
253
Taller teórico práctico: DESANSIEDAD
254
Aprende Mindfulness en Cuernavaca
255
Déjate sentir lo que sientes y bajará tu ansiedad
256
¿Qué sí y qué no puedes controlar?
257
¿Quieres controlarlo todo para sentirte a salvo?
258
Puntos para liberarte de tus fobias y miedos intensos
259
Ser auténtico te liberará de la ansiedad
260
Vacuna a tus hijos/sobrinos/nietos de la ansiedad
261
Ser mujer exitosa y libre de ansiedad en la empresa
262
5 estrategias para vencer el miedo
263
Temblorín en el cuerpo, ¿qué es? ¿qué hacer?
264
3 tips fáciles para lidiar con pensamientos obsesivos
265
Video resistencia al cambio
266
¿Cuál es el mejor momento para expresar tu enojo?
267
Para qué y cómo hacer las paces con tu ansiedad
268
Comunidad de estresados
269
Identifica tus necesidades principales y bájale al estrés
270
5 pasos para salir de tu duda y tomar una decisión
271
Felicidad ¿realmente dónde te encuentras?
272
¿La ansiedad se relaciona con tener pareja?
273
Los 3 principales miedos durante el ataque de pánico
274
Metro DF: viaja tranquilo y sin miedo
275
Estresores en el trabajo y qué hacer para afrontarlos
276
Ataque de pánico cómo afrontarlo con 10 reglas básicas
277
¿La falta de dinero te genera ansiedad y estrés?
278
¿Cuántas veces es sano revisar el celular de tu pareja?
279
¿Cómo confiar en uno mismo?
280
La verdad detrás de las mentiras que nos decimos
281
Controlitis
282
los 10 mandamientos para los ansiosos
283
Navidad…la familia, y el control…
284
quedarse sin pareja
285
El miedo detrás de la ansiedad
286
Ser uno mismo
287
Cambios
288
Pasos para la recuperación
289
ansiedad en el trabajo
290
Causas de la ansiedad
291
Las máscaras de la ansiedad
292
5 pasos para detener los pensamientos obsesivos
293
Perfil de la persona con ansiedad
294
¿en qué piensas?
295
ser amable y ansioso
296
100-7
297
Principales síntomas de la ansiedad y ataques de pánico
298
¿qué es la ansiedad?
299
Responder vs Reaccionar

Cómo superar el miedo al ridículo

Éste miedo es uno de los principales detrás de la ansiedad, y para saber cómo superar el miedo al ridículo, necesitas ver cuáles son las creencias que hay detrás de él, y después, necesariamente, exponerte a demostrar con la realidad que esas creencias son mentira, y poder así liberarte.

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Cómo superar la dependencia emocional (audio)

La dependencia emocional es esa sensación de que no puedes estar separado de una persona, te preocupas constantemente por su bienestar, sientes que necesitas del otro para sentirte bien y al mismo tiempo… a veces te sientes ahogado por la relación. Para saber cómo superar la dependencia emocional, es importante reconocer cuáles son las responsabilidades[…]

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Ansiedad por dejar de fumar

La ansiedad por dejar de fumar, viene por un lado porque al dejar de tener la nicotina en nuestro cerebro, este reclama su presencia, generando estrés en nuestro cuerpo, y por otro lado, porque al dejar el cigarro y la actividad de fumar, la ansiedad y el estrés que traías dentro acumulado empiezan a salir.

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Ansiedad y ejercicio físico

Ansiedad y el ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad.

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¿Lo que siente tu cuerpo es por ansiedad?

Cuando tenemos ansiedad, es lógico que estemos preocupados, inclusive obsesionados, por las sensaciones de nuestro cuerpo, (las viejas, las nuevas, las repentinas, las que vienen y van…) Nuestro cuerpo parece una sala de teatro donde cada día se presentan nuevas obras, y nosotros, asistimos a todas, descubriendo cuáles pueden ser peligrosas y cuáles no. Por[…]

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Alivia tu corazón abriendo tu pecho

Cualquier síntoma de la ansiedad puede ser en cierto grado tolerable, pero que nos duela el pecho o el corazón… eso no, ese sí nos preocupa, nos alarma de más y nos mete más sospechas en la cabeza, y claro, sabemos que nuestro corazón mantiene a nuestro cuerpo andando, ¿cómo no habríamos de asustarnos si[…]

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¿Molestias en piernas, pies, manos y brazos?

Las molestias en piernas, pies, manos y brazos reflejan nuestro nivel de tensión, nerviosísimo y estrés básicamente porque son las extremidades que utilizamos para atacar o huir, y cada vez que te estresas en tu vida diaria, le estás manando shots de sangre y el mensaje de tensarse muscularmente.

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¿Fumaste marihuana y te dio ansiedad?

Bueno, la marihuana en sí no da ansiedad por sí sola, pero sí es muy frecuente que después de fumar marihuana a muchas personas les activa la ansiedad que ya traían acumulando dentro, de tal forma que la marihuana, como cualquier droga, medicina o sustancia psicoactiva, puede ser un disparador de la ansiedad, específicamente de los[…]

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Primer capítulo Guía Dale alas a la ansiedad

Comparto contigo el primer capítulo de la guía “Dale alas a la ansiedad”, la cual ya está a la venta para que realices el proceso de los 5 pasos de desansiedad.  Al adquirirla obtendrás un 50% de descuento en tu entrenamiento en mindfulness y la entrada a una reunión quincenal en línea para responder tus[…]

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10 recomendaciones para dormir en paz

Dormir es un acto fisiológico indispensable para mantenernos en equilibrio, y ya sea que por falta de sueño hemos alterado éste equilibrio, o que por un desequilibrio previo hemos afectado nuestro sueño, cualquiera que sea el caso, es importante que recuperes tu tranquilidad al dormir pues es fundamental para tu salud, y aquí, lo que[…]

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¿Cómo saber qué me quiere decir la ansiedad?

Como sabrás, en éste blog hablo mucho sobre el hecho de que la ansiedad trae un mensaje para ti, pero muchas personas me han preguntado ¿cómo puedo saber qué me quiere decir? pues una vez que descubras lo que te quiere decir, y generes los cambios en tu vida necesarios… la ansiedad se siente satisfecha y[…]

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Cómo aliviar las náuseas en la ansiedad

Las náuseas es un síntoma muy común cuando tenemos ansiedad elevada, sobre todo durante las crisis de ansiedad o ataques de pánico, pues es cuando nuestro estómago nos está diciendo claramente que tiene mucho estrés acumulado, y para aliviar las náuseas, hay que trabajar en sanar nuestro estómago y en liberarnos de la ansiedad que[…]

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Que los momentos de luz te recuerden la verdad,
la verdad de que existe el sol detrás de las nubes, 
la esperanza detrás del miedo, 
la paz detrás de la inquietud…


Que los momentos de luz, aunque sean breves…
te recuerden que existe una salida en tu interior,
y que toda oscuridad puede ser transformada.


Que los momentos de luz, aunque breves, se multipliquen
hasta que se conviertan en la mayoría de tu realidad.

Estar vivo es estar despierto
y despertar es sentir,
no sólo el dolor, 
no sólo el gozo, 
sino la experiencia en sí;


con todo lo que trae y todo lo que es,
en todo momento,
en cada instante,
en todo lugar,
cada segundo.
(más…)

¿Te sientes aislado o desconectado de los demás?

Es muy común que cuando estamos en estado emocionales intensos, ya sea por ansiedad o por depresión, nos empezamos a alienar o separar emocionalmente de los demás, es como si cerráramos nuestro hogar interior, ya sea por miedo o por necesidad.  A veces es necesario hacerlo, pero hay que reconocer cuándo ya es momento de[…]

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Ventajas ocultas detrás de la ansiedad

Hay una parte primordial para liberarnos de la ansiedad, y esta es, reconocer las ventajas y ganancias secundarias que el tenerla nos da, para que nos podamos despedir de ellas y avanzar.  Estas ventajas o ganancias se convierten en causas ocultas a nuestra consciencia inmediata, pero están ahí generándonos o manteniéndonos con ansiedad.

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¿Tu corazón late más fuerte o con dolor?

Te propongo una teoría nueva para que entiendas qué pasa con tu corazón cuando se acelera, late más fuerte o te duele, y qué hacer para relajarlo, pues normalmente creemos que es nuestro corazón el que está funcionando “mal” y el que está en peligro… pero… quizás no.

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La ansiedad es un llamado a tu evolución

Bien lo decía Einstein “Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener  resultados diferentes.  Y si hoy en día te sientes con ansiedad, inquieto, nervioso o deprimido, o si simplemente quieres sentirte mejor, es necesario que aceptes que es momento de evolucionar, regenerarte, re adaptarte; de empezar a moverte diferente y hacer algo nuevo,[…]

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¿Tienes miedo a crecer? ¿Te abruma la idea de ser adulto?

Así es, vivir tiene sus dificultades, sus “peros”, sus peligros y sus riesgos, salir a la vida implica esfuerzo quizás, enfrentar a otras personas complicadas igual que tú, entenderte con los demás, salir de tu confort… en fin, vivir la vida puede ser pesado, pero aún así, tiene su lado positivo y fácil, vivir tu[…]

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¿Cuándo te baja te pones más ansiosa?

Es muy probable que tu respuesta sea que sí, y es lógico, pues antes y durante tu menstruación, tus hormonas se están moviendo y reajustando, lo cual afecta directamente tus emociones y por eso, puede aumentar tu ansiedad. Lo importante es que sepas qué es lo que realmente significa que tengas la regla y que aproveches[…]

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8 razones por las que no encuentras pareja en tu vida

Como dicen los yucatecos… lo busco y lo busco y no lo busco… O sea, mientras más lo busco menos lo encuentro. Como mujeres y hombres traemos una serie de creencias y comportamientos que sin darnos cuenta, nos alejan más de encontrar una pareja que de acercarnos a ella.  Es importante que descubras la razón verdadera[…]

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Últimos 6 lugares para orientación en línea

Hola, Si te interesa platicar conmigo (Fabiola Cuevas), sobre tu caso, y encontrar una orientación acerca de por qué has generado ansiedad en tu interior y hacia dónde sería un camino de sanación, has de apartar tu lugar . En la siguiente página está el calendario donde puedes encontrar las fechas y horarios disponibles.  Haz click en[…]

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Cómo vivir libre de expectativas frustradas

Bueno, tal cual vivir sin expectativas… sí ha de ser posible, ya que todo es posible, pero creo que lo ideal más bien es saber qué hacer con las expectativas, qué tipo de expectativas ponerte y cómo vivir en tu presente lo que esperas vivir en el mañana. Sobre todo para evitar la frustración y[…]

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Cómo responder a tus preguntas más existenciales

Para mi, tiene mucho significado y sentido que cuando estamos sintiendo ansiedad o depresión, nos llegan las preguntas más existenciales que pueden haber, casi las mismas que le llegaban a Descartes.  En el fondo todos somos filósofos, pero desgraciadamente estas preguntas sólo nos angustian y nos generan conflicto, así es que aquí te doy algunas[…]

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Película: “El Cambio” por Wayne Dyer

Les recomiendo en este domingo ver la película de “El cambio” o “The Shift” de Wayne Dyer. Aquí nos expone una nueva perspectiva para enfrentarnos a nuestra vida, sabiendo que todo tiene un significado y que depende de qué significado le queramos dar. Ve la película y platícame en los comentarios tu reflexión al respecto.

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¿Te puedes quedar ciscado de la ansiedad?

¡Claro que te puedes quedar ciscado después de la ansiedad! Es bastante común y es un fenómeno bastante físico a nivel cerebral y corporal, y se llama memoria (neuronal y corporal).  Lo importante es saber reconocer si tienes ansiedad o si sólo estás ciscado, e irte olvidando de esa memoria que te hace estar con[…]

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Por qué hacerte el fuerte te debilita y dejarte sentir te fortalece

Es común verme a mi misma y a los demás haciéndonos los fuertes por la vida, sobre todo cuando pasamos por situaciones difíciles o que nos impactan. Cuando digo “haciéndonos” no me refiero a una fortaleza genuina, sino a la negación de tu vulnerabilidad y los sentimientos que esa situación te generó. Hacerte el fuerte es una[…]

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¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?

Me parece fundamental para tu recuperación de la ansiedad, que sepas que tu mente guarda un secreto. El secreto de tu mente es que aunque tu no lo sepas, se la vive todo el día organizando la información que recibe del exterior y del interior, para comprobar que tus creencias y pensamientos son verdad, aunque[…]

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Hoy en día los ansiolíticos son la droga farmacéutica de la mas vendida, esto es, porque nuestro nivel de estrés y ritmo de vida es tal, que queremos soluciones rápidas que hagan desaparecer los síntomas y nos dejen seguir con nuestra vida, sin embargo, el proceso para dejarlos puede ser complicado, y aquí te explico[…]

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¿Por qué tienes todos esos síntomas tan extraños en tu cuerpo?

Algo que necesitamos entender con la ansiedad es que los síntomas tan extraños en nuestro cuerpo (taquicardia, sudación, sentir que te ahogas, tensión en el pecho, dolor muscular, hormigueos, escalofríos, gastritis, colitis, acidez) son la consecuencia del desgaste físico interior que por mucho tiempo se ha ido llevando a cabo, sin que te dieras mucha[…]

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Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)

¡Hola! Con muchísimo gusto les comparto un audio para el día de hoy y el resto del año, su objetivo es activar el amor que late y vive dentro de ustedes. Espero que les guste y muy feliz Navidad [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/126339529″ params=”color=ff6600&auto_play=false&show_artwork=true” width=”100%” height=”166″ iframe=”true” /]   Inscríbete Si te gustó el post y quieres[…]

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6 estrategias para bajarle al grinch y ansiedad en Navidad

Quizás te encanta la navidad, o quizás no… Quizás te fascina dar regalitos a los demás, quizás no… quizás navidad te pone feliz, quizás te estresa, quizás te da gusto ver a tu familia, quizás te angustia… Sea cual sea tu postura, aquí te comparto 5 actitudes básicas para que pases estas fechas lo más[…]

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Carta de la ansiedad para ti

¡Hola! Soy la ansiedad, no te asustes… vengo en son de paz, por cierto, ¿por qué te asustas tanto ante mi presencia? Digo, sé que sientes horrible cada vez que aparezco, que te desesperas y quisieras mandarme a volar, sé que si pudieras… me matarías, sobre todo porque crees que soy yo la que te[…]

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Eventos octubre desansiedad

¡Hola! Los invito a los eventos de octubre. Haz las paces con la comida Martes 15 de octubre 2013 19:00 a 22:00 hrs $500 pesos Es necesario que apartes tu lugar mandando un mail a desansiedad@gmail.com Bugambilias 112 col. Bellavista, Cuernavaca, morelos. Más informes haz click aquí Aprende a vivir en el presente (en línea)[…]

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¿Te la vives pensando en el futuro?

Una de las principales causas de la ansiedad en la actualidad, es la de tener a la mente más tiempo en el futuro, que en el momento presente. Entenderás a lo que me refiero cuando sobrevives los días pasando de una actividad a otra, pensando en lo que sigue inmediatamente después de lo que haces.[…]

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Recaer no es lo mismo que retroceder

Frecuentemente pasa en los trastornos de ansiedad, que se queda por ahí una duda o miedo a retroceder cada vez que te vuelves a sentir un tanto ansioso. Esto es causado por la misma hiper vigilancia que tenemos sobre nosotros mismos de “ya querer estar perfectos todo el tiempo”, y a la más mínima señal[…]

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Ataque de pánico ¿qué hacer al día siguiente?

Normalmente, después de vivir un ataque de pánico, te quedas como si te hubiera revolcado una ola: asustado, paralizado e inclusive…avergonzado, y sobre todo, con mucho miedo de que vuelva a suceder.  Pero esto no tiene por qué ser así, podemos aprovechar de este momento para muchas cosas, y eso es lo que te quiero[…]

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¿Por qué el estrés te enferma?

Los últimos estudios hechos sobre el estrés están demostrando algo que va en contra de lo que se ha venido diciendo todos estos años.   Lo que se ha venido diciendo es que el estrés te enferma, que es totalmente malo y que hay que evitarlo.  Pero se ha venido descubriendo que el estrés no solamente[…]

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Requisito indispensable para cambiar un hábito o actitud

Me encanta cómo pretendemos cambiar hábitos así como así, y al no lograrlos nos culpamos, nos hablamos feo y nos decimos debiluchos, creemos que no tenemos la suficiente fuerza de voluntad y que no tendremos salvación.  Pero el que no puedas cambiar un hábito no significa que no tengas fuerza de voluntad, significa que no[…]

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Alcanza tus metas y conquista tus miedos con la visualización

Como seres humanos, contamos con una de las mejores herramientas para aprender lo que sea que queramos aprender, superar cualquier obstáculo, vencer nuestros miedos y sobre todo, para generar nuestra realidad; esta herramienta es la visualización.

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Cómo curarse de casi cualquier enfermedad (si no es que de todas)

Existe algo que como sociedad necesitamos comprender: las enfermedades no son malas, y tampoco incurables.  El ser humano está hecho para vivir con salud y plenitud, ese es su potencial, y su sistema por naturaleza funciona perfectamente para lograrlo.  La enfermedad (física y emocional) llega a nuestra vida como consecuencia de una causa previa, y[…]

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Descubre si padeces de “controlitis”

Controlitis: Dícese de la condición mental desfavorable para el ser humano en la que se presentan altos niveles de impulsos a corregir, manipular o dictar el curso de diferentes aspectos de la vida. Estos aspectos pueden ser: una persona, una situación, el futuro, tu presente, el país, al presidente, el semáforo, el clima, la velocidad[…]

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Ser inteligente se relaciona con sentir ansiedad

Distintos departamentos de psiquiatría en diferentes universidades como New York Downstale Medical Center, Baylor College of Medicine y Medical College of Cornell, han demostrado una relación directa entre el trastorno de ansiedad generalizada y los altos niveles de coeficiente intelectual (inteligencia).

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¿Te sientes culpable de no hacer nada? Cúrate de la Productivitis

La culpa nace a partir de tener un sentimiento agradable que se contrapone con un pensamiento.  O sea, tú disfrutas de tener relaciones sexuales con tu novio por ejemplo, pero después viene el pensamiento “es pecado me iré al infierno”, y claro, viene la culpa.  De la misma manera, tu puedes disfrutar de no hacer[…]

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Arranques de ira: ¿realmente qué los genera?

Los ataques de ira y la ansiedad tienen mucho que ver ya que fisiológicamente tienen la misma secuencia de segregar adrenalina y aumentar el ritmo cardíaco.  La única diferencia es que cuando sientes ansiedad te tragas esa adrenalina y vives con el ritmo acelerado, y la ira por otro lado, descarga esa adrenalina al exterior.

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Cierra el ciclo y olvida a tu ex

Realmente los ciclos en sí no se cierran, estamos en un constante ciclo de ciclos que están interconectados entre sí, gracias a uno empieza gradualmente el que le sigue.  El problema es que nos quedamos mentalmente atorados en el ciclo pasado y frenamos nuestro propio avance hacia el presente. Aplicado a la relación de pareja,[…]

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Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

En éste blog y en mi vida me dedico a reafirmar el mensaje de que la ansiedad llega a tu vida por algo positivo y para decirte algo de valor, que de otra forma no habrías escuchado.  En verdad, la ansiedad no es mala, tampoco es una enfermedad incurable; la ansiedad es una consecuencia de[…]

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¿Por qué mindfulness baja tus niveles de estrés?

La práctica de mindfulness reduce el estrés hasta en un 85%, esto está demostrado en diversos estudios médicos. Su práctica se ha desarrollado específicamente para ayudarnos a reducir nuestros niveles de ansiedad, y en lo personal me parece una de las mejores herramientas que he encontrado en mi vida.

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Padres con adicción: hijos con ansiedad

Las familias donde algún miembro manifiesta alguna adicción (trabajo, alcohol, drogas, fantasear, infidelidad, fármacos, televisión), tienen ciertos mecanismos para afrontar esta situación, y normalmente, algún hijo adquiere el mecanismo de controlar, racionalizar y querer salvar al padre adicto, tensándose y sintiendo la carencia afectiva y más que los demás.

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Cómo salir de la preocupación y negativismo

Efectivamente la mente pareciera que está entrenada a ver el punto negro de la hoja blanca, el vaso medio vacío, el trauma de la infancia más que los miles de momentos de felicidad, los defectos más que las cualidades, las discusiones más que las risas, el dolor en tu cuerpo más que sus sensaciones agradables,[…]

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Cómo liberarse del juicio o el qué dirán de los demás

Un tema muy común en quienes presentan altos niveles de ansiedad, es una alta preocupación por las opiniones que tienen los demás sobre nosotros mismos. El preocuparte por lo que piensan los demás de ti, genera ansiedad.  Pero no te culpes, así lo has aprendido a hacer, lo has hecho para sobrevivir en un mundo[…]

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Enséñale a tus hijos a comer sin ansiedad (y de paso a ti)

Lo más difícil como padres hoy en día, es educar a nuestros hijos haciendo a un lado creencias y maneras de relacionarnos con la comida que nosotros hemos aprendido, y que no necesariamente son funcionales o sanos.  Es difícil porque rara vez nos damos cuenta de que tenemos esas creencias y esos hábitos que no[…]

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Aligérate vaciando tu mente (técnica anti postergación)

Como lo he dicho anteriormente, tu mente no es un usb, computadora ni disco de datos.  Tu mente funciona gracias a tu cerebro y tiene la increíble capacidad de acumular cuanta información quiera, pero nos hemos confundido a lo largo del tiempo, creyendo que esa información han de ser “datos, preocupaciones, pendientes, pensamientos, ideas, sueños,[…]

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El poder de los medicamentos sobre la ansiedad

En el poder que tú le des al medicamento reside su efectividad. O sea, que mientras más creas que el origen de tu ansiedad es químico o biológico, y que los medicamentos están hechos para corregir ese “problema”, y que tienes el mejor medicamento en el mercado a tu disposición; con mayor probabilidades al tomarlo empezarás[…]

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Activa tus súper poderes ante los cambios

He observado en mí y a mi al rededor que estamos apresurados, inquietos, con pendientes, cargando presiones, demasiados cambios por realizar, dificultades para adaptarnos, reuniones y compromisos, decisiones importantes por tomar, viajes, presupuesto, algunos con paranoia sobre lo que pueda pasar el 12/12/12 otros por el 21/12/12…con incertidumbre o bien evitando el tema pero con[…]

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Taller Desansiedad “Desenreda tu mente”

  Si tienes pensamientos y preocupaciones que no se quieren ir, te sientes irritable, cansado, extra estresado… éste taller es para tí. Inscríbete previamente al teléfono 3105434 y 3127295 para que preparemos tu material. El taller será el día domingo 14 de octubre de 10:00AM a 2:00PM en las instalaciones de Bethsana, Cuernavaca, Morelos.