La ansiedad, aunque sea difícil de creer…

¡ Es lo mejor que te ha podido pasar!

Aprende a escucharla, tiene un mensaje para ti. Te ayudará a reconectar con tu esencia y evolucionar.

1
¿Te sientes mareado? 12 tips para equilibrarte
2
Nuevo eBook gratis: Gracias Ansiedad
3
Las recaídas son retos a superar
4
Carta de la ansiedad para ti (audio)
5
¿Qué tanta influencia tienes sobre tu ansiedad?
6
Cómo superar las decepciones amorosas (audio)
7
Cómo salir de la agorafobia (audio)
8
Deepak Chopra La receta de la felicidad – YouTube
9
Memes de la rana René y la ansiedad
10
Piérdele el miedo al miedo
11
Cómo encender tu esencia (audio)
12
¿Necesitas tomar medicamentos para la ansiedad?
13
Cómo superar el miedo a estar sólo (audio)
14
Cómo superar el miedo al ridículo
15
Cómo superar la dependencia emocional (audio)
16
Cómo decir afirmaciones positivas
17
Aprende a separar la ansiedad de otras emociones
18
Ansiedad por dejar de fumar
19
Ansiedad y ejercicio físico
20
¿Lo que siente tu cuerpo es por ansiedad?
21
Alivia tu corazón abriendo tu pecho
22
¿Molestias en piernas, pies, manos y brazos?
23
Ebook: Enciende tu Esencia
24
¿Fumaste marihuana y te dio ansiedad?
25
Primer capítulo Guía Dale alas a la ansiedad
26
Las 4 etapas de recuperación de la ansiedad
27
Supera el miedo a la muerte (Audio)
28
Ya puedes comprar la guía Dale alas a la ansiedad
29
¿Cómo amarte a ti mismo? (Audio)
30
Tipos de ansiedad
31
¿Qué son los baños emocionales?
32
Audio: ¿cómo perdonarte a ti mismo?
33
Ajuste de tuercas a los síntomas físicos
34
¿Cómo recuperar las ganas de vivir?
35
¿Te da angustia quedarte sin nada que hacer?
36
Audio: Cómo perdonarse a uno mismo
37
Audio: pierde el miedo a hablar en público
38
¿Ser empático te genera ansiedad?
39
¿Cómo evitar las recaídas en la ansiedad?
40
8 ejercicios para desatorar tu garganta
41
Audio: ¿cómo manejar el enojo?
42
Gastritis, colitis, acidez, indigestión, agruras…
43
Audio: Relación entre ansiedad y depresion
44
¿Y después de la ansiedad…qué?
45
¿Cómo sobrevivir la navidad si no es la “ideal”?
46
10 recomendaciones para dormir en paz
47
Cómo elegir tu vida sin dar tantas explicaciones
48
¿Cómo saber qué me quiere decir la ansiedad?
49
Diferencia entre causas y disparadores de la ansiedad
50
Cómo aliviar las náuseas en la ansiedad
51
Por qué sí hay que decirle a los demás que tienes ansiedad
52
Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?
53
Revisa los Newsletters
54
Poema: Momentos de luz
55
Diferencia entre respirar y respirar con conciencia
56
Hipocondria: miedo a enfermar
57
No necesitas cambiar…necesitas renacer y evolucionar
58
Poema: ¿Qué es estar vivo?
59
Despersonalización ¿te sientes extraño a ti mismo?
60
Status: desansiedad solicita de su cooperación
61
¿Te sientes aislado o desconectado de los demás?
62
Poema: Tratado a tu individualidad
63
Ventajas ocultas detrás de la ansiedad
64
Cómo manejar la ansiedad durante y después del embarazo
65
¿Tu corazón late más fuerte o con dolor?
66
La ansiedad es un llamado a tu evolución
67
¿Tienes miedo a crecer? ¿Te abruma la idea de ser adulto?
68
Primer paso para bajar tu ansiedad
69
¿Cuándo te baja te pones más ansiosa?
70
8 razones por las que no encuentras pareja en tu vida
71
Cómo funciona la ansiedad
72
Por qué necesitas dejar de preocuparte por lo que piensen los demás de ti
73
Últimos 6 lugares para orientación en línea
74
Cómo vivir libre de expectativas frustradas
75
Audio: ¿por qué tu mente se puede equivocar?
76
Audio: ¿Por qué tu mente se puede equivocar?
77
Video: ¿Cómo funciona la ansiedad? parte 1
78
Cómo responder a tus preguntas más existenciales
79
Audio: diferencia entre los miedos reales y los irreales
80
Película: “El Cambio” por Wayne Dyer
81
Audio: ¿Por qué la ansiedad es lo mejor que te ha podido pasar?
82
¿Estás en resistencia, resignación o aceptación?
83
Audio: ¿Por qué es tan importante dejar de luchar contra la ansiedad?
84
Cómo lidiar con padres sobreprotectores (parte 1)
85
Audio: diferencias entre la mente ansiosa y la feliz
86
Descarga gratis la guía “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”
87
Espacios disponibles para recibir orientación en línea
88
Audio: ¿Por qué los síntomas de la ansiedad regresan de la nada?
89
5 pasos para volver a brillar y perder el miedo a existir
90
¿Cómo volver a ser el mismo que eras antes de la ansiedad?
91
10 ideas para empezar la semana mucho más tranquilo
92
Guía para tu entrenamiento en Mindfulness
93
¿Te puedes quedar ciscado de la ansiedad?
94
¿Qué necesitas hacer si realmente quieres ser feliz?
95
Aprende a balancear tu relación de pareja
96
Solsticio de verano: aumenta tu salud, abundancia y paz
97
Últimas noticias sobre desansiedad
98
Antes de ir a preguntarle a Google ¿Te preguntas a ti?
99
Descubre si estás en la verdad o en la mentira
100
Por qué hacerte el fuerte te debilita y dejarte sentir te fortalece
101
¿Cómo puedo saber si realmente ya perdoné?
102
¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?
103
Once estrategias para transformar tus pensamientos negativos en positivos
104
Video de Eckhart Tolle sobre los pensamientos
105
¿Cómo dejar de tenerte miedo a ti mismo?
106
¿Desansie… qué?
107
Falleció un ser querido, y ¿desde ahí sientes ansiedad?
108
¿En qué situaciones puede regresar la ansiedad a tu vida?
109
¿Estás dejando los ansiolíticos y te sientes pésimo?
110
¿Por qué no funciona ser perfeccionista?
111
¿Cómo respirar tranquilo y oxigenarte bien?
112
Poema: Tomar pastillas para la ansiedad no basta
113
¿Cuál es la mejor terapia para la ansiedad?
114
¿Lo que te pasa es una bendición o maldición?
115
La importancia de ubicarte desde tu presencia consciente
116
Yo soy tú, Tú eres yo (de Sarmad Music)
117
¿Tienes miedo a perder el control?
118
Poema: el árbol florece, florece tú
119
Audio ¿Cómo alcanzar la libertad?
120
Audio: ¿vivir en el presente está aumentando tu ansiedad?
121
Audio: Técnica para superar el miedo a estar sólo
122
¿Cuál es el sentido de vivir?
123
Afirmaciones positivas para momentos de ansiedad
124
Conferencia gratis “Aprende a vivir en el presente”
125
Las 10 formas de tratarte a ti mismo que te harán sentir mejor
126
Conferencia gratis “Libérate de los ataques de pánico”
127
Va de nuevo: conferencia gratis “Escucha el mensaje de la ansiedad”
128
Si no te sientes libre es porque no te has atrevido a serlo
129
Audio: acepta tu vulnerabilidad y encontrarás tu fortaleza
130
¿Por qué tienes todos esos síntomas tan extraños en tu cuerpo?
131
Aprende a dejar de controlar y serás más feliz / audio
132
Audio: Deja de identificarte con tus pensamientos y bajará tu ansiedad, drásticamente
133
La ansiedad es un despertar de consciencia
134
Audio: ¿Ya intentaste de todo y sigues sintiendo ansiedad!
135
Eventos desansiedad enero 2014
136
Ritual para fin de año 2013
137
Boletín diciembre de desansiedad
138
10 propósitos para un 2014 libre de ansiedad
139
Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)
140
6 estrategias para bajarle al grinch y ansiedad en Navidad
141
Video: 5 pasos para recuperar la confianza en ti mismo
142
Poema: Sé ligera
143
Audio: Primer paso para habitar en el presente
144
10 acciones para concluir el año
145
Audio: ¿Cómo aumentamos nuestros miedos?
146
¿No sabes qué hacer con tu vida?
147
5 acciones que agravan el ataque de pánico
148
Ser espiritual disminuye tu ansiedad
149
Recupera tu esencia
150
¿Qué tanto te dejas recibir amor de los demás?
151
¿Sientes que te vas a volver loc@?
152
Carta de la ansiedad para ti
153
Toma el camino
154
Video: Cómo superar a mi ex
155
Los 17 ingredientes de la ansiedad ¿los tienes?
156
Pláticas y meditaciones de noviembre y diciembre (en línea)
157
Recupera la alegría por vivir en 7 sencillos pasos
158
Los 15 mejores ejemplos que como mamá puedes darle a tu hija
159
15 acciones diarias para ahorrarte altas cantidades de estrés
160
¿Te duele el corazón? Aprende a sanarlo
161
Descubre si realmente te quieres
162
Miedo a la muerte, ansiedad y el propósito de vivir
163
Eventos octubre desansiedad
164
10 señales de que sí vives en el presente
165
¿Te la vives pensando en el futuro?
166
Cómo atravesar las crisis nacionales
167
Las telenovelas dramáticas dañan al cerebro
168
Recaer no es lo mismo que retroceder
169
Ataque de pánico ¿qué hacer al día siguiente?
170
¿Por qué el estrés te enferma?
171
Requisito indispensable para cambiar un hábito o actitud
172
Alcanza tus metas y conquista tus miedos con la visualización
173
Cómo curarse de casi cualquier enfermedad (si no es que de todas)
174
Descubre si padeces de “controlitis”
175
Ser inteligente se relaciona con sentir ansiedad
176
Relación entre ansiedad y codependencia
177
¿Cómo reconectar con tu cuerpo?
178
Elige tu vida, crea tu realidad
179
Ataque de pánico: mantén la calma
180
¿Te sientes culpable de no hacer nada? Cúrate de la Productivitis
181
Arranques de ira: ¿realmente qué los genera?
182
Libérate de la ansiedad en cuernavaca: última semana de inscripción
183
¿Aceptar la ansiedad? ¿Estás loca?
184
¿Por qué la ansiedad nos altera el hambre?
185
¿Cómo sé si soy feliz?
186
¿Te sientes mal por como te sientes?
187
Eventos Julio Desansiedad en Cuernavaca Morelos
188
Cierra el ciclo y olvida a tu ex
189
¿Realmente qué implica aceptar a tu pareja?
190
Acción mata creencia
191
Agorafobia: Miedo a salir de casa
192
La cura del trastorno de ansiedad generalizada
193
Bájale a tu prisa y mejora tu salud
194
Mindfulness en Cuernavaca
195
Actúa como cebra y serás más feliz
196
Buscar distracciones no bajará tu ansiedad
197
¿Por qué mindfulness baja tus niveles de estrés?
198
Eventos de Junio en Cuernavaca
199
16 obstáculos en la relación de pareja
200
¿Por qué es domingo y me siento mal?
201
¿Tienes miedo a estar solo?
202
¿Sientes que nada tiene sentido?
203
Taquicardia ¿por qué la tengo?
204
¿Te cuesta trabajo expresar tu enojo?
205
Padres con adicción: hijos con ansiedad
206
Los riesgos de ser un héroe para los demás
207
Cómo superar las crisis emocionales
208
Descubre las creencias que te generan ansiedad
209
Escanearte cada hora bajará tu ansiedad
210
Para mamás: Cómo vivir sin ansiedad
211
Iron Man 3: Caso de ansiedad y ataques de pánico
212
¿Sientes que te ahogas?
213
¿Que se necesita para sentirse en paz?
214
Cómo salir de la preocupación y negativismo
215
Emociones: ¿Cómo las puedo controlar?
216
¿Por qué ser tu propio jefe te puede generar ansiedad?
217
Beneficios de meditar con atención plena (mindfulness)
218
Tratamiento para desahogo emocional
219
Cómo saber lo que quieres
220
Cómo detener un ataque de pánico
221
Plática: “Libérate de los ataques de pánico”
222
El temor lleva al miedo, el miedo al pánico
223
Ansiedad = necesidad de sentirte libre
224
Por qué escapar al baño te relaja y baja tu ansiedad
225
Cómo liberarse del juicio o el qué dirán de los demás
226
Supera la pena y el miedo a la vergüenza
227
Puntos clave para sentirte mejor y conectar con la felicidad
228
Libros recomendados para vivir plenamente y bajar la ansiedad
229
Enséñale a tus hijos a comer sin ansiedad (y de paso a ti)
230
Aligérate vaciando tu mente (técnica anti postergación)
231
¿Cuáles son los apegos más difíciles de soltar?
232
Apegos: cómo liberarte de ellos
233
Meditar aumenta tu serotonina
234
Ansiedad por comer: descubre si la tienes
235
Cómo superé los ataques de pánico. Escritos parte 1.
236
El poder de los medicamentos sobre la ansiedad
237
Famosos, líderes y empresarios que practican mindfulness
238
¿Cómo mejorar tu relación con la comida?
239
Ataque de Pánico: aprende a tratar y ayudar a tu amigo, pareja, familiar
240
“Vive un año sin ansiedad”, plática taller
241
5 preguntas para identificar la raíz de tu ansiedad
242
Video: Cómo detener un ataque de pánico
243
El sobre peso se relaciona directamente con la ansiedad
244
¿Cómo cerrar año viejo y abrir año nuevo?
245
Los problemas de pareja empiezan en la soltería
246
3 tips para propiciar el sueño y bajarle al insomnio
247
Kit de supervivencia para el ataque de pánico
248
Activa tus súper poderes ante los cambios
249
7 tipos de hambre
250
Vivir lentamente para disfrutar mejor
251
Eventos de noviembre
252
¿Qué hacer con el dolor físico y emocional?
253
¿Cómo reducir la tensión en tu cuerpo?
254
Descubre el sentido, la pasión y la misión de tu vida
255
Educación Consciente para padres
256
Cómo dejar de tensionarte por la manera de ser de los demás
257
Técnicas fáciles de relajación para bajar la ansiedad y el estrés
258
¿Cómo dejar de postergar?
259
Entérate de los eventos para disminuir tu ansiedad en México,Cuernavaca
260
¿Por qué no bajas de peso?
261
Taller Desansiedad “Desenreda tu mente”
262
¿Para qué llega la ansiedad a tu vida?
263
Ahorita, al rato, ¿Dejas las cosas para mañana?
264
¿Cómo se si lo que tengo es estrés o ansiedad?
265
Taller teórico práctico: DESANSIEDAD
266
Aprende Mindfulness en Cuernavaca
267
Déjate sentir lo que sientes y bajará tu ansiedad
268
¿Qué sí y qué no puedes controlar?
269
¿Quieres controlarlo todo para sentirte a salvo?
270
Puntos para liberarte de tus fobias y miedos intensos
271
Ser auténtico te liberará de la ansiedad
272
Vacuna a tus hijos/sobrinos/nietos de la ansiedad
273
Ser mujer exitosa y libre de ansiedad en la empresa
274
5 estrategias para vencer el miedo
275
Temblorín en el cuerpo, ¿qué es? ¿qué hacer?
276
3 tips fáciles para lidiar con pensamientos obsesivos
277
Video resistencia al cambio
278
¿Cuál es el mejor momento para expresar tu enojo?
279
Para qué y cómo hacer las paces con tu ansiedad
280
Comunidad de estresados
281
Identifica tus necesidades principales y bájale al estrés
282
5 pasos para salir de tu duda y tomar una decisión
283
Felicidad ¿realmente dónde te encuentras?
284
¿La ansiedad se relaciona con tener pareja?
285
Los 3 principales miedos durante el ataque de pánico
286
Metro DF: viaja tranquilo y sin miedo
287
Estresores en el trabajo y qué hacer para afrontarlos
288
Ataque de pánico cómo afrontarlo con 10 reglas básicas
289
¿La falta de dinero te genera ansiedad y estrés?
290
¿Cuántas veces es sano revisar el celular de tu pareja?
291
¿Cómo confiar en uno mismo?
292
La verdad detrás de las mentiras que nos decimos
293
Controlitis
294
los 10 mandamientos para los ansiosos
295
Navidad…la familia, y el control…
296
quedarse sin pareja
297
El miedo detrás de la ansiedad
298
Ser uno mismo
299
Cambios
300
Pasos para la recuperación

¿Te sientes mareado? 12 tips para equilibrarte

El mareo es la forma más clara en la que tu cuerpo te está diciendo: necesitas recuperar el equilibrio. Los mareos pueden ser un síntoma de la ansiedad, ya que al tenerla tu sistema de equilibrio se puede ver afectado por la cantidad de tensión muscular que estás ejerciendo, así como por los problemas digestivos y[…]

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Nuevo eBook gratis: Gracias Ansiedad

¡Hola amigos! Les comparto con mucho gusto que ya está disponible para que descarguen mi nuevo libro “Gracias ansiedad”, el cual es sobre mi experiencia personal superando los ataques de pánico y ansiedad. En él les platico todas las cosas que hice para lograrlo y al final de cada una les dejo una recomendación. Espero que[…]

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¿Qué tanta influencia tienes sobre tu ansiedad?

Con esta pregunta me refiero a que una vez que ya tienes ansiedad, en el nivel que sea… tu tienes un grado de influencia sobre ella para disminuirla, y mientras sigas creyendo que tienes poca o nula influencia sobre ella… pues claro que le sigues dando todo el poder, mientras que te lo quitas a[…]

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Cómo salir de la agorafobia (audio)

Para saber cómo salir de la agorafobia, hay que recordar que siempre que estás contigo estás “en casa”, que el hogar se lleva dentro, que tu seguridad está dentro de ti y sobre todo, perder el miedo al ridículo o al qué dirán, y saber manejar la ansiedad que puedas sentir al exponerte poco a[…]

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Cómo superar el miedo al ridículo

Éste miedo es uno de los principales detrás de la ansiedad, y para saber cómo superar el miedo al ridículo, necesitas ver cuáles son las creencias que hay detrás de él, y después, necesariamente, exponerte a demostrar con la realidad que esas creencias son mentira, y poder así liberarte.

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Cómo superar la dependencia emocional (audio)

La dependencia emocional es esa sensación de que no puedes estar separado de una persona, te preocupas constantemente por su bienestar, sientes que necesitas del otro para sentirte bien y al mismo tiempo… a veces te sientes ahogado por la relación. Para saber cómo superar la dependencia emocional, es importante reconocer cuáles son las responsabilidades[…]

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Ansiedad por dejar de fumar

La ansiedad por dejar de fumar, viene por un lado porque al dejar de tener la nicotina en nuestro cerebro, este reclama su presencia, generando estrés en nuestro cuerpo, y por otro lado, porque al dejar el cigarro y la actividad de fumar, la ansiedad y el estrés que traías dentro acumulado empiezan a salir.

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Ansiedad y ejercicio físico

Ansiedad y el ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad.

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¿Lo que siente tu cuerpo es por ansiedad?

Cuando tenemos ansiedad, es lógico que estemos preocupados, inclusive obsesionados, por las sensaciones de nuestro cuerpo, (las viejas, las nuevas, las repentinas, las que vienen y van…) Nuestro cuerpo parece una sala de teatro donde cada día se presentan nuevas obras, y nosotros, asistimos a todas, descubriendo cuáles pueden ser peligrosas y cuáles no. Por[…]

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Alivia tu corazón abriendo tu pecho

Cualquier síntoma de la ansiedad puede ser en cierto grado tolerable, pero que nos duela el pecho o el corazón… eso no, ese sí nos preocupa, nos alarma de más y nos mete más sospechas en la cabeza, y claro, sabemos que nuestro corazón mantiene a nuestro cuerpo andando, ¿cómo no habríamos de asustarnos si[…]

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¿Molestias en piernas, pies, manos y brazos?

Las molestias en piernas, pies, manos y brazos reflejan nuestro nivel de tensión, nerviosísimo y estrés básicamente porque son las extremidades que utilizamos para atacar o huir, y cada vez que te estresas en tu vida diaria, le estás manando shots de sangre y el mensaje de tensarse muscularmente.

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¿Fumaste marihuana y te dio ansiedad?

Bueno, la marihuana en sí no da ansiedad por sí sola, pero sí es muy frecuente que después de fumar marihuana a muchas personas les activa la ansiedad que ya traían acumulando dentro, de tal forma que la marihuana, como cualquier droga, medicina o sustancia psicoactiva, puede ser un disparador de la ansiedad, específicamente de los[…]

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Primer capítulo Guía Dale alas a la ansiedad

Comparto contigo el primer capítulo de la guía “Dale alas a la ansiedad”, la cual ya está a la venta para que realices el proceso de los 5 pasos de desansiedad.  Al adquirirla obtendrás un 50% de descuento en tu entrenamiento en mindfulness y la entrada a una reunión quincenal en línea para responder tus[…]

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10 recomendaciones para dormir en paz

Dormir es un acto fisiológico indispensable para mantenernos en equilibrio, y ya sea que por falta de sueño hemos alterado éste equilibrio, o que por un desequilibrio previo hemos afectado nuestro sueño, cualquiera que sea el caso, es importante que recuperes tu tranquilidad al dormir pues es fundamental para tu salud, y aquí, lo que[…]

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¿Cómo saber qué me quiere decir la ansiedad?

Como sabrás, en éste blog hablo mucho sobre el hecho de que la ansiedad trae un mensaje para ti, pero muchas personas me han preguntado ¿cómo puedo saber qué me quiere decir? pues una vez que descubras lo que te quiere decir, y generes los cambios en tu vida necesarios… la ansiedad se siente satisfecha y[…]

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Cómo aliviar las náuseas en la ansiedad

Las náuseas es un síntoma muy común cuando tenemos ansiedad elevada, sobre todo durante las crisis de ansiedad o ataques de pánico, pues es cuando nuestro estómago nos está diciendo claramente que tiene mucho estrés acumulado, y para aliviar las náuseas, hay que trabajar en sanar nuestro estómago y en liberarnos de la ansiedad que[…]

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Que los momentos de luz te recuerden la verdad,
la verdad de que existe el sol detrás de las nubes, 
la esperanza detrás del miedo, 
la paz detrás de la inquietud…


Que los momentos de luz, aunque sean breves…
te recuerden que existe una salida en tu interior,
y que toda oscuridad puede ser transformada.


Que los momentos de luz, aunque breves, se multipliquen
hasta que se conviertan en la mayoría de tu realidad.

Estar vivo es estar despierto
y despertar es sentir,
no sólo el dolor, 
no sólo el gozo, 
sino la experiencia en sí;


con todo lo que trae y todo lo que es,
en todo momento,
en cada instante,
en todo lugar,
cada segundo.
(más…)

¿Te sientes aislado o desconectado de los demás?

Es muy común que cuando estamos en estado emocionales intensos, ya sea por ansiedad o por depresión, nos empezamos a alienar o separar emocionalmente de los demás, es como si cerráramos nuestro hogar interior, ya sea por miedo o por necesidad.  A veces es necesario hacerlo, pero hay que reconocer cuándo ya es momento de[…]

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Ventajas ocultas detrás de la ansiedad

Hay una parte primordial para liberarnos de la ansiedad, y esta es, reconocer las ventajas y ganancias secundarias que el tenerla nos da, para que nos podamos despedir de ellas y avanzar.  Estas ventajas o ganancias se convierten en causas ocultas a nuestra consciencia inmediata, pero están ahí generándonos o manteniéndonos con ansiedad.

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¿Tu corazón late más fuerte o con dolor?

Te propongo una teoría nueva para que entiendas qué pasa con tu corazón cuando se acelera, late más fuerte o te duele, y qué hacer para relajarlo, pues normalmente creemos que es nuestro corazón el que está funcionando “mal” y el que está en peligro… pero… quizás no.

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La ansiedad es un llamado a tu evolución

Bien lo decía Einstein “Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener  resultados diferentes.  Y si hoy en día te sientes con ansiedad, inquieto, nervioso o deprimido, o si simplemente quieres sentirte mejor, es necesario que aceptes que es momento de evolucionar, regenerarte, re adaptarte; de empezar a moverte diferente y hacer algo nuevo,[…]

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¿Tienes miedo a crecer? ¿Te abruma la idea de ser adulto?

Así es, vivir tiene sus dificultades, sus “peros”, sus peligros y sus riesgos, salir a la vida implica esfuerzo quizás, enfrentar a otras personas complicadas igual que tú, entenderte con los demás, salir de tu confort… en fin, vivir la vida puede ser pesado, pero aún así, tiene su lado positivo y fácil, vivir tu[…]

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¿Cuándo te baja te pones más ansiosa?

Es muy probable que tu respuesta sea que sí, y es lógico, pues antes y durante tu menstruación, tus hormonas se están moviendo y reajustando, lo cual afecta directamente tus emociones y por eso, puede aumentar tu ansiedad. Lo importante es que sepas qué es lo que realmente significa que tengas la regla y que aproveches[…]

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8 razones por las que no encuentras pareja en tu vida

Como dicen los yucatecos… lo busco y lo busco y no lo busco… O sea, mientras más lo busco menos lo encuentro. Como mujeres y hombres traemos una serie de creencias y comportamientos que sin darnos cuenta, nos alejan más de encontrar una pareja que de acercarnos a ella.  Es importante que descubras la razón verdadera[…]

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Últimos 6 lugares para orientación en línea

Hola, Si te interesa platicar conmigo (Fabiola Cuevas), sobre tu caso, y encontrar una orientación acerca de por qué has generado ansiedad en tu interior y hacia dónde sería un camino de sanación, has de apartar tu lugar . En la siguiente página está el calendario donde puedes encontrar las fechas y horarios disponibles.  Haz click en[…]

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Cómo vivir libre de expectativas frustradas

Bueno, tal cual vivir sin expectativas… sí ha de ser posible, ya que todo es posible, pero creo que lo ideal más bien es saber qué hacer con las expectativas, qué tipo de expectativas ponerte y cómo vivir en tu presente lo que esperas vivir en el mañana. Sobre todo para evitar la frustración y[…]

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Cómo responder a tus preguntas más existenciales

Para mi, tiene mucho significado y sentido que cuando estamos sintiendo ansiedad o depresión, nos llegan las preguntas más existenciales que pueden haber, casi las mismas que le llegaban a Descartes.  En el fondo todos somos filósofos, pero desgraciadamente estas preguntas sólo nos angustian y nos generan conflicto, así es que aquí te doy algunas[…]

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Película: “El Cambio” por Wayne Dyer

Les recomiendo en este domingo ver la película de “El cambio” o “The Shift” de Wayne Dyer. Aquí nos expone una nueva perspectiva para enfrentarnos a nuestra vida, sabiendo que todo tiene un significado y que depende de qué significado le queramos dar. Ve la película y platícame en los comentarios tu reflexión al respecto.

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¿Te puedes quedar ciscado de la ansiedad?

¡Claro que te puedes quedar ciscado después de la ansiedad! Es bastante común y es un fenómeno bastante físico a nivel cerebral y corporal, y se llama memoria (neuronal y corporal).  Lo importante es saber reconocer si tienes ansiedad o si sólo estás ciscado, e irte olvidando de esa memoria que te hace estar con[…]

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Por qué hacerte el fuerte te debilita y dejarte sentir te fortalece

Es común verme a mi misma y a los demás haciéndonos los fuertes por la vida, sobre todo cuando pasamos por situaciones difíciles o que nos impactan. Cuando digo “haciéndonos” no me refiero a una fortaleza genuina, sino a la negación de tu vulnerabilidad y los sentimientos que esa situación te generó. Hacerte el fuerte es una[…]

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¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?

Me parece fundamental para tu recuperación de la ansiedad, que sepas que tu mente guarda un secreto. El secreto de tu mente es que aunque tu no lo sepas, se la vive todo el día organizando la información que recibe del exterior y del interior, para comprobar que tus creencias y pensamientos son verdad, aunque[…]

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Once estrategias para transformar tus pensamientos negativos en positivos

Los pensamientos negativos son los promotores principales de la ansiedad, claro, junto con el desequilibrio físico y emocional, por eso es importante aprender a pensar positiva y realistamente para liberarnos de la ansiedad y conectar con la felicidad.  Aquí te doy algunas ideas para lograrlo.

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¿Estás dejando los ansiolíticos y te sientes pésimo?

Hoy en día los ansiolíticos son la droga farmacéutica de la mas vendida, esto es, porque nuestro nivel de estrés y ritmo de vida es tal, que queremos soluciones rápidas que hagan desaparecer los síntomas y nos dejen seguir con nuestra vida, sin embargo, el proceso para dejarlos puede ser complicado, y aquí te explico[…]

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¿Por qué tienes todos esos síntomas tan extraños en tu cuerpo?

Algo que necesitamos entender con la ansiedad es que los síntomas tan extraños en nuestro cuerpo (taquicardia, sudación, sentir que te ahogas, tensión en el pecho, dolor muscular, hormigueos, escalofríos, gastritis, colitis, acidez) son la consecuencia del desgaste físico interior que por mucho tiempo se ha ido llevando a cabo, sin que te dieras mucha[…]

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La ansiedad es un despertar de consciencia

Más allá de entender el despertar de consciencia como un concepto del New Age o de los astros (en los cuales sí creo), el despertar de consciencia lo entiendo como el quitarte la venda de los ojos, ver la realidad desde una nueva perspectiva mucho más real, y vivir tu vida de tal modo que[…]

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Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)

¡Hola! Con muchísimo gusto les comparto un audio para el día de hoy y el resto del año, su objetivo es activar el amor que late y vive dentro de ustedes. Espero que les guste y muy feliz Navidad [soundcloud url=”https://api.soundcloud.com/tracks/126339529″ params=”color=ff6600&auto_play=false&show_artwork=true” width=”100%” height=”166″ iframe=”true” /]   Inscríbete Si te gustó el post y quieres[…]

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6 estrategias para bajarle al grinch y ansiedad en Navidad

Quizás te encanta la navidad, o quizás no… Quizás te fascina dar regalitos a los demás, quizás no… quizás navidad te pone feliz, quizás te estresa, quizás te da gusto ver a tu familia, quizás te angustia… Sea cual sea tu postura, aquí te comparto 5 actitudes básicas para que pases estas fechas lo más[…]

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Eventos octubre desansiedad

¡Hola! Los invito a los eventos de octubre. Haz las paces con la comida Martes 15 de octubre 2013 19:00 a 22:00 hrs $500 pesos Es necesario que apartes tu lugar mandando un mail a desansiedad@gmail.com Bugambilias 112 col. Bellavista, Cuernavaca, morelos. Más informes haz click aquí Aprende a vivir en el presente (en línea)[…]

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¿Te la vives pensando en el futuro?

Una de las principales causas de la ansiedad en la actualidad, es la de tener a la mente más tiempo en el futuro, que en el momento presente. Entenderás a lo que me refiero cuando sobrevives los días pasando de una actividad a otra, pensando en lo que sigue inmediatamente después de lo que haces.[…]

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Recaer no es lo mismo que retroceder

Frecuentemente pasa en los trastornos de ansiedad, que se queda por ahí una duda o miedo a retroceder cada vez que te vuelves a sentir un tanto ansioso. Esto es causado por la misma hiper vigilancia que tenemos sobre nosotros mismos de “ya querer estar perfectos todo el tiempo”, y a la más mínima señal[…]

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Ataque de pánico ¿qué hacer al día siguiente?

Normalmente, después de vivir un ataque de pánico, te quedas como si te hubiera revolcado una ola: asustado, paralizado e inclusive…avergonzado, y sobre todo, con mucho miedo de que vuelva a suceder.  Pero esto no tiene por qué ser así, podemos aprovechar de este momento para muchas cosas, y eso es lo que te quiero[…]

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¿Por qué el estrés te enferma?

Los últimos estudios hechos sobre el estrés están demostrando algo que va en contra de lo que se ha venido diciendo todos estos años.   Lo que se ha venido diciendo es que el estrés te enferma, que es totalmente malo y que hay que evitarlo.  Pero se ha venido descubriendo que el estrés no solamente[…]

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Requisito indispensable para cambiar un hábito o actitud

Me encanta cómo pretendemos cambiar hábitos así como así, y al no lograrlos nos culpamos, nos hablamos feo y nos decimos debiluchos, creemos que no tenemos la suficiente fuerza de voluntad y que no tendremos salvación.  Pero el que no puedas cambiar un hábito no significa que no tengas fuerza de voluntad, significa que no[…]

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Alcanza tus metas y conquista tus miedos con la visualización

Como seres humanos, contamos con una de las mejores herramientas para aprender lo que sea que queramos aprender, superar cualquier obstáculo, vencer nuestros miedos y sobre todo, para generar nuestra realidad; esta herramienta es la visualización.

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Cómo curarse de casi cualquier enfermedad (si no es que de todas)

Existe algo que como sociedad necesitamos comprender: las enfermedades no son malas, y tampoco incurables.  El ser humano está hecho para vivir con salud y plenitud, ese es su potencial, y su sistema por naturaleza funciona perfectamente para lograrlo.  La enfermedad (física y emocional) llega a nuestra vida como consecuencia de una causa previa, y[…]

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Descubre si padeces de “controlitis”

Controlitis: Dícese de la condición mental desfavorable para el ser humano en la que se presentan altos niveles de impulsos a corregir, manipular o dictar el curso de diferentes aspectos de la vida. Estos aspectos pueden ser: una persona, una situación, el futuro, tu presente, el país, al presidente, el semáforo, el clima, la velocidad[…]

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Ser inteligente se relaciona con sentir ansiedad

Distintos departamentos de psiquiatría en diferentes universidades como New York Downstale Medical Center, Baylor College of Medicine y Medical College of Cornell, han demostrado una relación directa entre el trastorno de ansiedad generalizada y los altos niveles de coeficiente intelectual (inteligencia).

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¿Te sientes culpable de no hacer nada? Cúrate de la Productivitis

La culpa nace a partir de tener un sentimiento agradable que se contrapone con un pensamiento.  O sea, tú disfrutas de tener relaciones sexuales con tu novio por ejemplo, pero después viene el pensamiento “es pecado me iré al infierno”, y claro, viene la culpa.  De la misma manera, tu puedes disfrutar de no hacer[…]

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Arranques de ira: ¿realmente qué los genera?

Los ataques de ira y la ansiedad tienen mucho que ver ya que fisiológicamente tienen la misma secuencia de segregar adrenalina y aumentar el ritmo cardíaco.  La única diferencia es que cuando sientes ansiedad te tragas esa adrenalina y vives con el ritmo acelerado, y la ira por otro lado, descarga esa adrenalina al exterior.

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Cierra el ciclo y olvida a tu ex

Realmente los ciclos en sí no se cierran, estamos en un constante ciclo de ciclos que están interconectados entre sí, gracias a uno empieza gradualmente el que le sigue.  El problema es que nos quedamos mentalmente atorados en el ciclo pasado y frenamos nuestro propio avance hacia el presente. Aplicado a la relación de pareja,[…]

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Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

En éste blog y en mi vida me dedico a reafirmar el mensaje de que la ansiedad llega a tu vida por algo positivo y para decirte algo de valor, que de otra forma no habrías escuchado.  En verdad, la ansiedad no es mala, tampoco es una enfermedad incurable; la ansiedad es una consecuencia de[…]

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¿Por qué mindfulness baja tus niveles de estrés?

La práctica de mindfulness reduce el estrés hasta en un 85%, esto está demostrado en diversos estudios médicos. Su práctica se ha desarrollado específicamente para ayudarnos a reducir nuestros niveles de ansiedad, y en lo personal me parece una de las mejores herramientas que he encontrado en mi vida.

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Padres con adicción: hijos con ansiedad

Las familias donde algún miembro manifiesta alguna adicción (trabajo, alcohol, drogas, fantasear, infidelidad, fármacos, televisión), tienen ciertos mecanismos para afrontar esta situación, y normalmente, algún hijo adquiere el mecanismo de controlar, racionalizar y querer salvar al padre adicto, tensándose y sintiendo la carencia afectiva y más que los demás.

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Cómo salir de la preocupación y negativismo

Efectivamente la mente pareciera que está entrenada a ver el punto negro de la hoja blanca, el vaso medio vacío, el trauma de la infancia más que los miles de momentos de felicidad, los defectos más que las cualidades, las discusiones más que las risas, el dolor en tu cuerpo más que sus sensaciones agradables,[…]

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Cómo liberarse del juicio o el qué dirán de los demás

Un tema muy común en quienes presentan altos niveles de ansiedad, es una alta preocupación por las opiniones que tienen los demás sobre nosotros mismos. El preocuparte por lo que piensan los demás de ti, genera ansiedad.  Pero no te culpes, así lo has aprendido a hacer, lo has hecho para sobrevivir en un mundo[…]

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Enséñale a tus hijos a comer sin ansiedad (y de paso a ti)

Lo más difícil como padres hoy en día, es educar a nuestros hijos haciendo a un lado creencias y maneras de relacionarnos con la comida que nosotros hemos aprendido, y que no necesariamente son funcionales o sanos.  Es difícil porque rara vez nos damos cuenta de que tenemos esas creencias y esos hábitos que no[…]

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Aligérate vaciando tu mente (técnica anti postergación)

Como lo he dicho anteriormente, tu mente no es un usb, computadora ni disco de datos.  Tu mente funciona gracias a tu cerebro y tiene la increíble capacidad de acumular cuanta información quiera, pero nos hemos confundido a lo largo del tiempo, creyendo que esa información han de ser “datos, preocupaciones, pendientes, pensamientos, ideas, sueños,[…]

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El poder de los medicamentos sobre la ansiedad

En el poder que tú le des al medicamento reside su efectividad. O sea, que mientras más creas que el origen de tu ansiedad es químico o biológico, y que los medicamentos están hechos para corregir ese “problema”, y que tienes el mejor medicamento en el mercado a tu disposición; con mayor probabilidades al tomarlo empezarás[…]

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Activa tus súper poderes ante los cambios

He observado en mí y a mi al rededor que estamos apresurados, inquietos, con pendientes, cargando presiones, demasiados cambios por realizar, dificultades para adaptarnos, reuniones y compromisos, decisiones importantes por tomar, viajes, presupuesto, algunos con paranoia sobre lo que pueda pasar el 12/12/12 otros por el 21/12/12…con incertidumbre o bien evitando el tema pero con[…]

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