Que hacer con los ataques de ansiedad, curso gratis

Aprende a meditar con Mindfulness

Mindfulness o “atención plena”, es una técnica de meditación para aprender a estar en el momento presente. La ansiedad suele llevarte al pensar en el futuro o el pasado, con Mindfulness regresa y disfruta el presente.
Habita en el presente
¿Estás listo?

Aprende Mindfulness con Desansiedad

Inscripciones Cerradas

¡Yo voy a aprender!
entrenamiento en mindfulness

Beneficios del entrenamiento en Mindfulness - Nivel básico

El objetivo de Mindfulness es proveernos de un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena.

Vive el presente

Accederás a momentos de paz y satisfacción del momento presente

Toma el control

Aprenderás a tomar las riendas de tu propia mente

Aumenta tu concentración

Mejorarás tu capacidad de concentración y atención

Habita tu cuerpo

Conectarás con mayor calidad con tu cuerpo, con tus emociones y con las demás personas

Se más consciente

Serás consciente de lo que te está pasando, para poder encontrar una solución

Acepta tu realidad

Ejercitarás la aceptación incondicional de lo que estás experimentando en el momento

Aprende a estar en el momento presente

Entrena tu mente para poner toda tu atención en lo que está sucediendo dentro y fuera de ti en el ahora.

Ejercita aceptar el momento

Durante la práctica de esta meditación, ejercitas la aceptación incondicional de lo que experimentas, con lo cual evita caer en la resistencia o negación de lo que te sucede, y con esto, disminuyes tus niveles de tensión diaria y aumentas la posibilidad de experimentar momentos de mucha satisfacción.

aprende mindfulness

¿Quiénes dirigirán las actividades y sesiones en vivo?

Psic. Fabiola Cuevas
Fundadora de Desansiedad
BENEFICIOS DEL entrenamiento en mindfulness

Sesiones en línea, en vivo de preguntas y respuestas

Reuniones en línea mensuales

Nos conectaremos en vivo (en línea) desde la comodidad de tu casa, durante una hora y media, junto con otras personas que están aprendiendo junto a ti, para platicar sobre las preguntas y avances que vayas experimentando.

8 clases en video

Son seis pasos por los que te iré guiando para aprender a meditar, cada semana accederás a nuevos audios y videos para hacer por ti mismo los ejercicios.

Lecturas y audios de apoyo

Tendrás audios para practicar cada paso, además de otros explicándote más sobre los conceptos claves, lecturas recomendadas y enlaces de reforzamiento.

¿Estás listo?

Aprende atención plena con Desansiedad

Inscripciones Abiertas

¡Sí quiero aprende!
fecha

marzo - abril 2020

Aprende Mindfulness con Desansiedad
Inscripciones Cerradas

PAGO MENSUAL

$24 USD mensuales

*equivale a $450 pesos mexicanos

La guía a través de los 6 pasos para aprender a meditar con atención plena

6 audios para meditar guiados por Psic. Fabiola Cuevas

8 videos de teoría guiados por Psic. Fabiola Cuevas

6 reuniones en vivo guaidas con la Psic. Fabiola Cuevas (en línea) para practicar y resolver dudas.

Seguimiento continuo a través de mensajes.

Todos los audios y PDF completo son descargables.

Tendrás acceso a todos los audios, materiales y futuros programas de Mindfulness, mientras tengas activa tu mensualidad.

Puedes pagar con tu tarjeta de crédito o débito.

El cargo es en pesos mexicanos ya que es la moneda que usamos para cargos internacionales, pero puedes pagar con tu moneda local, con tu tarjeta de crédito o débito sin problema y sin cargo extra.

deja tu correo

Te avisamos del próximo taller de conciencia plena

Si quieres ser de las primeras personas en saber cuando abriremos las nuevas fechas del taller de Mindfulness o atención plena, por favor deja aquí tu correo y te escribiremos.

RESPUESTA A ALGUNAS

Preguntas frecuentes

¿Al tomar este taller me haré budista?

Mindfulness es una técnica que se utiliza para bajar tus niveles de estrés al aprender a estar en el presente, si bien toma algunos conceptos del Budismo, no te hace Budista ni estarás aprendiendo ninguna religión o práctica espiritual.

¿Qué necesito para tomar este taller?

Solamente necesitas una computadora, tablet o celular con acceso a internet y media hora al día para poder practicar la meditación en algún lugar moderadamente tranquilo, con un cojín para tu espalda.

No tengo experiencia meditando, ¿puedo tomar el taller?

El curso está diseñado para que aprendas los puntos básicos para poder sentarte a meditar, sin que tengas experiencia previa.