Que hacer con los ataques de ansiedad, curso gratis

🇪🇸 GRAZALEMA, CADIZ

Desconéctate de la rutina y vive 3 días de Desansiedad

En estos tres días de retiro viviremos la practica de toda aquella información que tienes de ti mismo y la ansiedad. Aterrizaras a través de la experiencia directa tus propios aprendizajes.
Voy a reservar mi lugar
BENEFICIOS DEL RETIRO

De la teoría a la práctica

La practica vivencial tiene un gran poder para anclarse en tu mente y ser recordada después cuando puedas necesitar esas herramientas.

Aprende ejercicios para bajar la ansiedad

El 90% del retiro es vivencial, por lo que llevarás a la práctica toda la teoría sobre la ansiedad, aprenderás ejercicios específicos para las diferentes necesidades que puedes tener y así disminuirás la ansiedad.

Un ambiente de empatía y escucha

Manejamos la convivencia grupal de
forma muy respetuosa, para que promueva el sentirse apoyados, comprendidos y en un ambiente seguro. Las dinámicas grupales funcionan para mostrar aspectos personales y la reflexión viene después.

Vive el poder
del grupo

Al encontrarte con personas que comparten contigo intereses, necesidades y estilos de personalidad; sentirás que perteneces a un grupo y eso te ayudará significativamente a bajar la alerta que se genera por el aislamiento emocional.

Relájate en un entorno de naturaleza

El contacto con la naturaleza, el silencio
y alejarnos un poco de la tecnología, relaja al sistema nervioso, nos reconecta con la calma interior y permite la introspección.

herramientas y técnicas

¿Qué obtendrás del retiro?

Estar en el presente

Haremos ejercicios de meditación con Mindfulness y técnicas de relajación mental, emocional y corporal.

Trabajo cognitivo

Realizaremos desahogo emocional y del trauma con ejercicios de cambio cognitivo.

Nuevos amigos

Tendremos tiempos para esparcimiento y juego libre para fomentar la convivencia.

Movimiento somático

Ejercicios específicos para relajar y restaurar tu sistema nervioso, sobre todo cuando hay historia de trauma, impartidos por invitadas expertas en el tema.

Descanso y nueva perspectiva

Al alejarte de los problemas y rutinas cotidianas, podrás ver tu vida y lo que necesitas desde otra perspectiva, regresando con la pila recargada después de estos días de descanso.

Liberación emocional

A lo largo del retiro tendrás muchas oportunidades para liberar emociones bloqueadas, que son las que originan la ansiedad, y encontrarás un espacio seguro y empático en el cual hacerlo.

testimonios

Toda una experiencia única

Súmate a los cientos de personas que están viviendo la experiencia de un Retiro con Desansiedad

Miranda - Madrid, España

Ha sido vivencial. Te da fuerza de decir "yo puedo y voy a salir, no estoy sola"

Sergio - Barcelona, España

"Hay cosas esenciales para vivir feliz, eso lo he aprendido aquí en estos días"

Patricia - Barcelona, España

"Ha sido espectacular. No termino de autodescubrime"

Mireya - Barcelona, España

"Ha sido mucho trabajo muy didáctico". Muy comprensivo y gratificante"

Eva - Barcelona, España

"Genial, desde el primer momento. Muy completo. El mejor Retiro de mi vida."

Cristina - Barcelona, España

"Muy intenso, padrísimo. Hemos aprendido muchísimo. Me llevo mucho amor"

Carolina - Guadalajara, México

"Me he sentido comprendida, contenida... me ha dado seguridad"

Eunice - CDMX, México

"Extraordinario poder convivir con gente que se sienten igual que tú"

Wendy - Guadalajara, México

"Jamás me había dado la oportunidad de estar conmigo"

estas a un paso de sumarte

Te mereces un espacio de entendimiento

Sabemos que tu participación será valiosa para tí, pero también para los demás

¡Sí! Voy a pagar mi lugar
NUESTRO DÍA A DÍA

Programa, actividades y ejercicios durante el retiro

A lo largo del retiro experimentarás diferentes herramientas y técnicas para mantener el estrés y la ansiedad en niveles saludables. Haremos meditación. Realizaremos ejercicios de desahogo emocional y ejercicios de cambio cognitivo y exposición a los miedos.

Día 1

En nuestro primer encuentro te sentirás bienvenido, abrazado y como en casa. Haremos relajaciones y meditaciones.

• Arribo y recepción
• Bienvenida
• Romper confort
• Paso 1: aceptar ansiedad
• Cena consciente
• Relajación y meditación
• Tiempo libre

Día 2

Las actividades y dinámicas siguen la metodología del aprendizaje significativo y los derechos humanos.

• Desbloqueo corporal
•  Desayuno
• Equilibra tus emociones
• Lunch
• Equilibra tu vida
• Comida consciente
• Movimiento somático
• Ubícate en la realidad
• Cena Mindfulness con los sentidos

Día 3

Las actividades y dinámicas siguen la metodología del aprendizaje significativo y los derechos humanos.

• Desbloqueo corporal
• Desayuno
• Enfrenta tus miedos
• Actividad recreativa
• Lunch
• Se libre
• Aprendizaje
• Comida consciente
• Despedida

NUESTRO EQUIPO

¿Quiénes dirigiran las actividades?

Son psicólogos titulados con años de experiencia en diferentes disciplinas del desarrollo humano y la ansiedad.

Maricarmen Pérez
Psicóloga del equipo de Desansiedad

Soy psicóloga con diversas especialidades como son enfoque centrado en la persona y en la familia, terapia cognitivo-conductual, terapia de liberación emocional.

Conoce más sobre Maricarmen
Alicia Martínez
Psicóloga del equipo de Desansiedad

Soy psicóloga clínica con especialidad en orientación y tratamiento familiar a partir del enfoque de la psicología sistémica, positiva y humanista.

Conoce más sobre Alicia
fecha del retiro

13, 14 y 15 de septiembre 2019

Reserva tu lugar hoy mismo. Al día de hoy de 35 lugares.
Nos quedan solo 27 lugares.

UN SOLO PAGO

349,99 €

$391 USD

3 días de actividades

2 noches de hospedaje

Alimentos durante el retiro

Habitación compartida

Precio por una persona

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TRES PAGOS MENSUALES

116,63 €

$130,33 USD

3 días de actividades

2 noches de hospedaje

Alimentos durante el retiro

Habitación compartida

Precio por una persona

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Puedes pagar el total en 3 pagos mensuales

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100 €

Sabemos que es cómodo hacer pagos diferidos por lo que puedes hacer un primer pago de 100 € para apartar tu lugar y paga el resto en hasta en 3 pagos.

Tienes un mes antes del evento para pagar el 100%. La reserva es mediante transferencia bancaria desde tu banca en línea a nuestra cuenta.

RETIRO EN TORDERA
Datos:
Luxplenus, LLC

IBAN: DE18 7001 1110 6051 4329 14
Código del Banco (SWIFT / BIC): DEKTDE7GXXX

Dirección:
Handelsbank
Elsenheimer Str. 41
München
80687
Germany
Cuando hagas el depósito, manda una foto o captura de pantalla a hola@desansiedad.com para que confirmemos la transacción y reservemos tu lugar en el retiro.

¿Tienes preguntas antes de reservar tu lugar? ¡Escríbenos!

Estamos atentos de escucharte y responder tus preguntas para que puedas sumarte a esta gran experiencia.

Te responderemos lo más pronto posible, para que puedas reservar tu lugar.

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Parque Natural de Grazalema, Cádiz, Andalucía

Un lugar especial rodeado de naturaleza y lleno de magia

Shama  Retreats ofrece lugares únicos en la naturaleza, las instalaciones necesarias y la organización de retiros de yoga, filosofía espiritual y también talleres para empresas de superación personal o planeación y desarrollo humano.

UBICACIÓN DEL EVENTO

¿Cómo llegar a nuestro lugar del retiro cerca del Parque Natural de Grazalema?

Shama retreats lleva a cabo retiros de yoga y meditación en una finca rural de gran tamaño, situada a 4 km del pueblo de El Gastor, en plena sierra, a sólo 45 minutos del aeropuerto de Jeréz y 90 minutos de los aeropuertos de Sevilla y Málaga. La finca, de con más de 25 hectáreas, cuenta con 14 casas rurales equipadas al detalle, con terraza y chimenea, espectaculares vistas y cinco piscinas disponibles gran parte del año.

Ubicación

El lugar del retiro se encuentra en el pueblo de El Gastor, a sólo 4 km del centro del mismo. Las instrucciones detalladas de cómo llegar desde el pueblo a la finca, se enviarán una vez realizada la inscripción.

Automovil

Desde el aeropuerto de Málaga o Sevilla al lugar de retiro son 1 hora 35 minutos aproximadamente al pueblo del Gastor. La finca se encuentra a 4 km del pueblo del Gastor (se enviaran instrucciones detalladas de como llegar a la finca, tras la inscripción).

Autobus y taxi

La estación de tren y autobús más cercana es Ronda (a 30 minutos). De ahí, hay que tomar un taxi.

OTROS RETIROS

Se parte de esta hermosa experiencia de conexión

Además de las actividades, cada retiro es un encuentro de nuevos amigos que se entienden.

testimonios

Más de 300 personas de 10 países han vivido la experiencia de este Retiro

Accede a un proceso terapéutico hecho por expertos que han transformado la ansiedad en libertad. Comienza un tratamiento psicológico en línea para ayudarte a superar la ansiedad y recibe apoyo por especialistas.

Eliseo - Los Angeles, Estados Unidos

"Es reconfortante estar en un lugar rodeado de personas que te entienden"

Iván - Quito, Ecuador

"Increíble la experiencia en el Retiro... fue una confirmación"

Sabrina - Sau Paulo, Brasil

"De las mejores que hecho por mi. Me ha encantado. Hay mucho calor humano"

Jenny - Madrid, España

"Es una experiencia de crecimiento. Todos aquí te aportan algo, te entienden"

Javier - Puebla, México

"Me voy tranquilo y con el trabajo de vivir el presente, en mi ahora"

Susana - Ciudad de México

"Me llevo mucho aprendizaje, segura de mi misma. He aterrizado mis ideas"

Mariela - San José, Costa Rica

"Me di cuenta que no estoy sola... pude dejar mis miedos aquí"

Ana - Madrid, España

"Esto ha sido un regalo que me he dado"

Deyanira - Sonora, México

"He disfrutado mucho los ejercicios y la meditación. La comida es deliciosa"

RESPUESTA A ALGUNAS

Preguntas frecuentes

La practica vivencial tiene un gran poder para anclarse en tu mente y ser recordada despues cuando puedas necesitar esas herramientas.

¿Puedo asistir a este taller si estoy tomando medicamentos?

¡Claro! no hay ningún problema.

¿Qué pasa si durante el retiro me siento mal?

Siéntete apoyado por nosotros. Asistiremos psicólogos con la experiencia para ayudarte en los momentos difíciles. Pueden ser buena oportunidad para poner en práctica las herramientas que puedas usar cuando te encuentres de regreso en casa.

¿Y si no quiero convivir con los demás?

Claro, puedes llegar al Retiro con alguien. Entendemos que puedas sentir miedo a viajar o al estar lejos con gente que no conoces.Tu familiar puede dejarte e ir por ti al finalizar el Taller; hospedándose en algún lugar cerca.

Otra opción es que te acompañe al 100% y que realice las actividades contigo. Esto le hará consciente de la situación por la que estás pasando. Que tu familiar participe a tu lado en el Taller ayudará en su vínculo y apoyo familiar.

¿Hay política de cancelación?

Nuestra política de cancelación es:

• Más de 2 meses antes del comienzo del evento se devolverá el 100% del importe

• Más de 1 mes antes del comienzo del evento se devolverá el 50% del importe

• A menos de1 mes del comienzo del evento no se devolverá ningún importe.

¿Veremos las mismas actividades del método Dale alas a la ansiedad?

Si bien veremos los mismos pasos, aprovecharemos que estamos en persona y en grupo para hacer otro tipo de actividades más vivenciales. El aprendizaje será más bien a través de la experiencia directa.

¿Puedo asistir si no tengo el método en línea Dale a las a la ansiedad?

¡Claro! No hay ningún problema. No es un requisito tenerlo.

¿Quienes asistirán al retiro?

Asistiremos 3 personas del equipo de Desansiedad, todos capacitados para la atención grupal.

¿El costo incluye el transporte?

No incluye el transporte. El precio es únicamente por el taller, hospedaje y alimentación. La cita es la dirección del evento.

Has llegado hasta aquí, que esperas

Vivamos esta experiencia juntos

Será todo un honor crear contigo recuerdos innolvidables

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