Vive un fin de semana de retiro: Tepoztlán, 9, 10, 11 de noviembre

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Sueño y descanso

Sueño y descanso
¿Qué hacer cuando tienes pesadillas o sueños feos?
Es desagradable despertara a la mitad de la noche con la sensación de miedo que generan las pesadillas, ¿podemos hacer algo para dejar de tenerlas?
Sueño y descanso
El requisito más importante para que de verdad te puedas relajar
El requisito más importante es que realmente, de corazón creas que es tiempo de relajarte.
Sueño y descanso
Como bajar el insomnio y propiciar el sueño: 3 tips
Para poder dormir, es necesario que te permitas dejarte llevar, soltarte, liberar la tensión.
Sueño y descanso
Una cura para el insomnio sencilla y poderosa para volver a dormir
Dormir bien es una necesidad básica que tiene relación con tu concentración, bienestar emocional y físico. Ciertamente, dormir bien es fundamental para tu salud, pero al mismo tiempo, es algo que no puedes controlar y determinar que suceda como quieras, es una consecuencia de que en el día sucedieron ciertas cosas que te permiten dormir bien.
Sueño y descanso
¿Te desvelas mucho? ¿Cuál es la mejor hora para irte a dormir?
Te quiero compartir algunas de las últimas investigaciones al respecto para ayudarte a dormir mejor.
Sueño y descanso
10 recomendaciones para dormir en paz
Es importante que recuperes tu tranquilidad al dormir pues es fundamental para tu salud.
Sueño y descanso
AUDIOSonidos para relajarte
Utiliza estos sonidos de la noche para relajarte
Sueño y descanso
AUDIOAprende a tener higiene del sueño y descansar mejor
Te explico más sobre qué necesitas hacer para tener un sueño reparador.