Vive un fin de semana de retiro: Tepoztlán, 9, 10, 11 de noviembre

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Hábitos saludables

Hábitos saludables
Lo que más me está ayudando para dejar de procrastinar y postergar
Estoy empezando a practicar algo que me está ayudando mucho y que es muy sencillo, y quiero compartírtelo porque creo que te puede ayudar.
Hábitos saludables
¿Cómo bajarle a tu prisa y recuperar tu salud?
El estrés agudo, las dolencias físicas y la ansiedad llegan a tu vida para decirte un mensaje muy claro: ¡bájale!
Hábitos saludables
¿Por qué mindfulness baja tus niveles de estrés?
La práctica de Mindfulness reduce el estrés hasta en un 85%, esto está demostrado en diversos estudios médicos.
Hábitos saludables
¿Te sientes ciclado y sin salida? Quizás necesitas tomarte un retiro
Es normal sentirse ciclados cuando en la rutina diaria entramos en repeticiones de situaciones de estrés, y cuando no encuentras solución o salida, tomar un retiro puede ayudar mucho para recuperar perspectiva y ver las cosas con mayor claridad.
Hábitos saludables
Vivir lentamente para disfrutar mejor
Vivir lentamente no implica hacerlo todo en slow mode como robots, sino vivir y experimentar cada momento en el que respiramos.
Hábitos saludables
Meditar aumenta tu serotonina
En este post te comparto cómo meditar aumenta tu serotonina.
Hábitos saludables
Convierte tu cuerpo en un aliado para superar la ansiedad
Te ayudará a conocer tu cuerpo y comprender a profundidad por qué sientes lo que sientes y qué hacer al respecto.
Hábitos saludables
Beneficios de meditar con atención plena (Mindfulness)
La meditación con atención plena (Mindfulness) tiene grandes beneficios que van mucho mas allá de mejorar tu salud, manejo de emociones y calidad de vida.
Hábitos saludables
Cómo curarse de casi cualquier enfermedad (si no es que de todas)
El ser humano está hecho para vivir con salud y plenitud, ese es su potencial, y su sistema por naturaleza funciona perfectamente para lograrlo.
Hábitos saludables
¿Cómo dejar de postergar?
Para dejar de postergar, primero hay que saber por qué lo hacemos.
Hábitos saludables
¿Cuáles son las mejores intenciones al meditar?
Normalmente antes de meditar nos planteamos una intención.
Hábitos saludables
¿Qué son los baños emocionales?
Necesitamos darnos baños emocionales que nos limpien de las emociones acumuladas.
Hábitos saludables
AUDIOCómo regresar al cerebro a su estado natural
Gracias a la neuroplasticidad cerebral puedes volver a generarte estados de calma, serenidad y confianza.
Hábitos saludables
AUDIO¿Vivir en el presente está aumentando tu ansiedad?
¡Hola! Para todos aquellos que han estado practicando vivir en el momento presente, o empiezan a practicar mindfulness, y aumenta su ansiedad… éste post es para ustedes.