Hábitos saludables

Siempre he intuído que el sistema nervioso y su cuidado es básico para llevar una vida equilibrada. Un sistema nervioso en equilibrio nos proporciona una vida saludable, un sistema inmune fuerte y nos permite desarrollar nuestra vida diaria con armonía.

La salud mental es algo que puedes cultivar, mejorar y aumentar, y al igual que para tener salud física, hay ciertas cosas que nutren tu mente para estar más sana.

La ansiedad nos quita el placer de vivir el presente pero no hay que hacer grandes cosas para poder disfrutarlo.

En este post te comparto las razones por las cuales el autocuidado es fundamental para superar la ansiedad y cómo pasar de una actitud de descuido a cuidarte a ti mismo.

el Dr. Gabriel Bertona sobre cómo podemos mejorar la salud desde nuestro interior, fortaleciendo y creando hábitos saludables que ayudan al sistema inmunológico para protegernos de enfermedades y sentirnos más tranquilos ante una sospecha de contagio de coronavirus.

En este nuevo episodio de nuestro Podcast, Mariana, Paulina y Josafat, nos plantean varios hábitos para adoptar en nuestra vida para que la ansiedad en el año disminuya.

Identificar todos los pensamientos negativos que tenemos durante un proceso de ansiedad y que nos causan malestar.

Disminuir el uso del celular, pantallas y dispositivos móviles en la vida diaria para disminuir el malestar, estrés y sentirse mejor

¡Hola! Para todos aquellos que han estado practicando vivir en el momento presente, o empiezan a practicar mindfulness, y aumenta su ansiedad… éste post es para ustedes.

Si sientes que pierdes la calma ante situaciones difíciles, aprende a utilizar el estrés que aparece a tu favor

Gracias a la neuroplasticidad cerebral puedes volver a generarte estados de calma, serenidad y confianza.

Te quiero compartir un audio para que te sientas mucho más relajado y libre en esta cuarentena.