Hábitos saludables

Siempre he intuído que el sistema nervioso y su cuidado es básico para llevar una vida equilibrada. Un sistema nervioso en equilibrio nos proporciona una vida saludable, un sistema inmune fuerte y nos permite desarrollar nuestra vida diaria con armonía.

La salud mental es algo que puedes cultivar, mejorar y aumentar, y al igual que para tener salud física, hay ciertas cosas que nutren tu mente para estar más sana.

La ansiedad nos quita el placer de vivir el presente pero no hay que hacer grandes cosas para poder disfrutarlo.

En este post te comparto las razones por las cuales el autocuidado es fundamental para superar la ansiedad y cómo pasar de una actitud de descuido a cuidarte a ti mismo.

Ayalen Alvarez nos comparte que los alimentos tiene vida dentro de sí, esta es información que llega a tu cuerpo, siendo capaz de apoyar a tu sistema nervioso. Descubre el poder terapéutico de los alimentos.

Descubre la relación que existe entre la ansiedad y los cambios hormonales. Psic Fabiola Cuevas y la Psic Lu Céspedes de Mi Vida Hormonal te comparte como aprender a distinguir si se trata de una cosa u otra.

Cuando tenemos ansiedad, el estar en lugares con muchos estímulos y cosas, puede hacer que nos sintamos saturados y nos sea más complicado sentirnos mejor.Pedro Campos, fundador de La Vida Minimal, junto con la psicóloga y experta en Mindfulness, Carolina Saracho, nos comparten en este podcast una alternativa para ser más conscientes de nuestro consumo, y que con ello podamos reducir nuestros niveles de ansiedad, ya que, deshacernos de cosas que no necesitamos, nos ayudará a sentir más simplicidad, paz y tranquilidad. - Desansiedad

En esta ocasión, nuestro psicólogo José Luis, terapeuta presencial en Ciudad de México, platica con el comediante Enrique Vázquez, acerca del humor como una herramienta terapéutica para romper el hielo frente a la ansiedad que nos genera el vivir y sentirnos de manera distinta a los demás. Mientras más posibilidades de responder ante las adversidades tenemos, podemos llegar a mejores conclusiones respecto a lo que la ansiedad nos hace vivir. - Desansiedad

¡Hola! Para todos aquellos que han estado practicando vivir en el momento presente, o empiezan a practicar mindfulness, y aumenta su ansiedad… éste post es para ustedes.

Si sientes que pierdes la calma ante situaciones difíciles, aprende a utilizar el estrés que aparece a tu favor

Gracias a la neuroplasticidad cerebral puedes volver a generarte estados de calma, serenidad y confianza.

Te quiero compartir un audio para que te sientas mucho más relajado y libre en esta cuarentena.