Es normal sentirse ciclados cuando en la rutina diaria entramos en repeticiones de situaciones de estrés, y cuando no encuentras solución o salida, tomar un retiro puede ayudar mucho para recuperar perspectiva y ver las cosas con mayor claridad.
La meditación con atención plena (Mindfulness) tiene grandes beneficios que van mucho mas allá de mejorar tu salud, manejo de emociones y calidad de vida.
¡Hola! Para todos aquellos que han estado practicando vivir en el momento presente, o empiezan a practicar mindfulness, y aumenta su ansiedad… éste post es para ustedes.
