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Hábitos saludables

En esta página encontrarás todos los artículos, meditaciones, relajaciones y podcasts que tenemos sobre este tema.

Artículos
Hábitos saludables
Ansiedad y su relación con el sistema nervioso
Siempre he intuído que el sistema nervioso y su cuidado es básico para llevar una vida equilibrada. Un sistema nervioso en equilibrio nos proporciona una vida saludable, un sistema inmune fuerte y nos permite desarrollar nuestra vida diaria con armonía.
Hábitos saludables
¿Qué se necesita para tener salud mental?
La salud mental es algo que puedes cultivar, mejorar y aumentar, y al igual que para tener salud física, hay ciertas cosas que nutren tu mente para estar más sana.
Hábitos saludables
Manifiesto para la ansiedad: vive el hoy y el presente
La ansiedad nos quita el placer de vivir el presente pero no hay que hacer grandes cosas para poder disfrutarlo.
Hábitos saludables
El autocuidado es fundamental para superar la ansiedad
En este post te comparto las razones por las cuales el autocuidado es fundamental para superar la ansiedad y cómo pasar de una actitud de descuido a cuidarte a ti mismo.
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Podcasts
Hábitos saludables
Cómo sentirnos más protegidos ante el Covid-19
el Dr. Gabriel Bertona sobre cómo podemos mejorar la salud desde nuestro interior, fortaleciendo y creando hábitos saludables que ayudan al sistema inmunológico para protegernos de enfermedades y sentirnos más tranquilos ante una sospecha de contagio de coronavirus.
Hábitos saludables
Cómo crear hábitos sanos para iniciar el año sin ansiedad
En este nuevo episodio de nuestro Podcast, Mariana, Paulina y Josafat, nos plantean varios hábitos para adoptar en nuestra vida para que la ansiedad en el año disminuya.
Hábitos saludables
Aprende a cuestionar tus pensamientos para salir de la ansiedad
Identificar todos los pensamientos negativos que tenemos durante un proceso de ansiedad y que nos causan malestar.
Hábitos saludables
Cómo disminuir el uso del celular y sentirte mejor
Disminuir el uso del celular, pantallas y dispositivos móviles en la vida diaria para disminuir el malestar, estrés y sentirse mejor
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Meditaciones y relajaciones
Hábitos saludables
¿Vivir en el presente está aumentando tu ansiedad?
¡Hola! Para todos aquellos que han estado practicando vivir en el momento presente, o empiezan a practicar mindfulness, y aumenta su ansiedad… éste post es para ustedes.
Hábitos saludables
¿Cómo mantener la calma cuando la pierdes?
Si sientes que pierdes la calma ante situaciones difíciles, aprende a utilizar el estrés que aparece a tu favor
Hábitos saludables
Cómo regresar al cerebro a su estado natural
Gracias a la neuroplasticidad cerebral puedes volver a generarte estados de calma, serenidad y confianza.
Hábitos saludables
Activa tu sensación de libertad interior
Te quiero compartir un audio para que te sientas mucho más relajado y libre en esta cuarentena.
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Paso 2 - Recupera tu equilibrio
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Paso 4 - Confía en ti
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