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Síntomas físicos

Taquicardia ¿por qué la tengo?

Taquicardia
Escrito por Fabiola Cuevas
   

El corazón se acelera rápidamente cuando necesita bombear más sangre a tu cuerpo, y lo hace cada vez que tu cerebro le manda la señal de que estás en algún tipo de peligro, sea grande o pequeño. Te cuento más sobre la taquicardia.

Cuando pasas demasiado tiempo mandándole ésta señal a tu corazón, llega el punto en el que sin razón aparente, aunque no haya peligro o señales de tu cerebro, sientes como se acelera y empieza la taquicardia.

Significado detrás de la taquicardia

Como a todos los que conozco en terapia o en talleres les digo, a mi me gusta entender la taquicardia como el llamado de un “mini mi”, o sea, de un “mini tu”, adentro de tu corazón, tocando desesperadamente con su mano la pared del corazón, para ver si así te haces caso y te volteas a ver.

La taquicardia es en metáfora, un llamado de ti mismo para ti mismo que te quiere decir “bájale a tu ritmo”, “contacta contigo”, “escúchate”, “siéntete”, “deja de temer”.

Ponle atención cada vez que llegue

Cuando sientas que empieza a acelerarse tu corazón, lo más importante es que pierdas el miedo y que realmente desmientas la idea en tu cabeza de que te puede dar un ataque al corazón o de que te vas a morir.

Eso piensas porque es lógico pensarlo.  Pero no es verdad, no va a suceder.  Es importante que sientas ese corazón latiendo rápido, que hagas un alto, estés haciendo lo que estés haciendo, y te conectes con tu respiración y tu corazón.

Verás que empieza a disminuir…

Y para después…

Es importante que hagas todo lo posible por regresar a tu cuerpo a su equilibrio y a tu mente a su quietud.

Que hagas un cambio en tu vida para que tu corazón deje de recibir la señal de alarma, peligro, cuidado, y puedas reconectar con la seguridad y con la paz que sí existe a tu alrededor.

Es necesario que aprendas a relajarte y le enseñes a tu cuerpo a hacerlo, puedes practicar meditación, yoga, o simplemente sentarte a respirar y bajarle el ritmo a tu acelere.

Aprende a respirar correctamente, llenando tanto tus pulmones como tu estómago de oxígeno, haz altos continuamente al día en el que respires con consciencia y profundidad.

Físicamente

Como lo muestra el dibujo.  Primero ves o piensas algo que te estresa, tu hipotálamo (el encargado de regular tus emociones) responde mandando la señal a tu sistema nervioso simpático (el cual activa todo tu cuerpo para hacerle frente a los peligros y poder sobrevivir), y casi inmediatamente segregas sustancias que le mandan el mensaje a tu corazón de que lata más rápido.

Separa la amenaza real de la irreal

Tu corazón se activará cuando le mandes la señal, sea o no real la amenaza.  Así es que la próxima vez que te empieces a sentir tenso por algo, pregúntate si eso realmente atenta contra tu vida, o es algo de esta experiencia humana que realmente no sería el fin del mundo si sucede.

Pregúntale a tu “mini mi”

Así es, pregúntate a ti mismo, a tu niño interior, a tu maestro interior o yo superior, cuál es la respuesta que estás necesitando escuchar para vivir con mayor paz y tranquilidad.  Pregúntate a ti mismo qué situaciones necesitas resolver y hacia dónde llevar tu vida, y verás que haciendo los cambios necesarios, la taquicardia irá desapareciendo.

Comentarios

    • Hola Rosana, encantada de atenderte.
      Creo que enviaste tu comentario antes de terminar de escribirlo y no sé si querías hacer alguna consulta en particular. Si quieres puedes volver a escribirnos y hacernos tu pregunta. Mientras tanto te recomiendo mucho que te leas la guía gratuita “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad”, donde encuentras respuesta a la mayoría de tus preguntas y qué pasos seguir para recuperarte de la ansiedad. La puedes descargar en el siguiente enlace:

      “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
      http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad/

      Espero te sirva de ayuda.
      Un saludo.

  • Hola, hace una semana me dio taquicardia y me asuste demasiado porque el corazón se me acelero y es primera vez que me pasa, a lo que me llevaron enseguida al medico y me dijeron que era producto del estrés y la ansiedad, me mandaron tratamiento y me hice electrocardiograma y salí bien pero todavía me e sentido mal. Estoy muy preocupado.

  • Hola, no se si se podría considerar taquicardia propiamente dicha, pero en ocasiones y de improviso comienzo por sentirme acelerado, como si todos mis movimientos los hiciera velozmente, no siento temblores ni que me falte aire, pero al poner mi mano en el pecho siento que mi corazón late muy rápido, la ultima ves solo pude relajarme recostándome por un momento¿que podría ser?

    • Hola Eduardo, esa sensación de sentirte acelerado son momentos en los que tu cuerpo está soltando mucha adrenalina, y esto normalmente es porque la tienes acumulada y hay que liberarla. La libera principalmente en momentos de descanso porque ahí el cuerpo aprovecha para restablecer su equilibrio. Mi recomendación es que revises qué te está generando la acumulación de adrenalina, quizás falta de ejercicio, acumulación de emociones o de problemas y miedos nivel mental. Si bajas la alerta.. bajará esta sensación también. Te dejo un audio sobre cómo bajar la alerta, saludos! https://soundcloud.com/desansiedad/como-dejar-de-estar-en-alerta-y-bajar-tu-ansiedad