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Relación entre dolor de cabeza y ansiedad

El dolor de cabeza realmente nos puede limitar para funcionar y disfrutar de nuestro día, éste es tan sólo una consecuencia de algo más que está pasando en nuestro interior y en nuestro cuerpo (como casi todos los síntomas)

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8 ejercicios para desatorar tu garganta

ejercicios para desatorar tu garganta

Si uno de tus síntomas principales es sentir que te ahogas, que te atragantas o simplemente sientes que tienes algo atorado en la garganta, aquí te recomiendo algunos ejercicios que practicándolos seguido, te darán buenos resultados.

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¿Tu corazón late más fuerte o con dolor?

mi corazón late con dolor

Te propongo una teoría nueva para que entiendas qué pasa con tu corazón cuando se acelera, late más fuerte o te duele, y qué hacer para relajarlo, pues normalmente creemos que es nuestro corazón el que está funcionando “mal” y el que está en peligro… pero… quizás no.

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¿Por qué tienes todos esos síntomas tan extraños en tu cuerpo?

síntomas tan extraños en tu cuerpo

Algo que necesitamos entender con la ansiedad es que los síntomas tan extraños en nuestro cuerpo (taquicardia, sudación, sentir que te ahogas, tensión en el pecho, dolor muscular, hormigueos, escalofríos, gastritis, colitis, acidez) son la consecuencia del desgaste físico interior que por mucho tiempo se ha ido llevando a cabo, sin que te dieras mucha […]

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Escanearte cada hora bajará tu ansiedad

Escanearte cada hora bajará tu ansiedad

¿Cómo está esto que escanearte cada hora bajará tu ansiedad? Literalmente, como lo dice el nombre, escanearte como si por dentro llevaras un scanner de alta calidad, al cual no se le pierde ni un detalle y da un informe a tu cerebro del estado en el que te encuentras. Al hacer un alto y revisar […]

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¿Sientes que te ahogas?

Uno de los principales avisos de que tienes altos niveles de estrés o ansiedad, es sentir que te ahogas.  Esto puede ser por causas físicas o por emocionales, y hay varias cosas que te recomiendo hacer, aquí te dejo una guía bastante completa.

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Por qué escapar al baño te relaja y baja tu ansiedad

Cuando estas nervioso, incómodo o inquieto por algo, es probable que salgas corriendo al baño.  Aquí te comparto las razones detrás de por qué lo haces.

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3 tips para propiciar el sueño y bajarle al insomnio

Las siguientes estrategias funcionan para irte preparando mental y físicamente para dormir.

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¿Cómo reducir la tensión en tu cuerpo?

reducir la tensión en tu cuerpo

Si presentas tensión constantemente en tu cuerpo, esto puede ser de gran ayuda para ti.

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Técnicas fáciles de relajación para bajar la ansiedad y el estrés

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Estas son técnicas fáciles y especializadas para lograr un estado de relajación en cualquier lugar y así poder bajarle a tu ansiedad y estrés.

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