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Descarga gratis PDF para el miedo a viajar y volar

Desde el equipo Desansiedad te queremos felicitar éstas fechas y deseamos de corazón, que, en este tiempo, lejos de exigirte sentir diferente, contactes contigo y descubras todo el amor que ya tienes en tu interior para que lo puedas poner a tu favor; cultivando confianza, paciencia y paz en esta etapa de tu vida. Al márgen […]

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Pensamientos y miedos vergonzosos en la ansiedad: de dónde vienen y qué hacer con ellos

Si algo puede “sacarnos de onda” en la ansiedad es el tener pensamientos y miedos vergonzosos, extraños e inquietantes, se nos “meten” ideas raras a la cabeza de cosas que nos pueden pasar, o que podemos hacer, o de que podemos ser, y éstas hacen que nos sumerjamos en un circulo vicioso de evitar todo lo […]

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Agorafobia: supera la barrera del pánico y malestar

Cuando tienes agorafobia (miedo a salir de casa), normalmente te encuentras con un momento de pico de malestar o pánico, en el que se magnifican los síntomas; la incomodidad y la angustia son tan grandes que sales corriendo de regreso a tu casa. Esta barrera es la que identifico como la barrera del pánico y malestar, […]

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Piérdele el miedo al miedo

Piérdele el miedo al miedo

El miedo al miedo es de los círculos viciosos más desesperantes que he podido experimentar, pareciera que no tiene salida y que nada más aumenta tu malestar.  Por eso, si tienes miedo al miedo, de volver a sentirte mal, de que regrese la ansiedad o a volver a experimentar un ataque de pánico… aquí te […]

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¿Fumaste marihuana y te dio ansiedad?

Fumaste marihuana y te dio ansiedad

Este post está dirigido a todas las personas que después de fumar marihuana se sienten extraños a sí mismos o tuvieron un ataque de pánico durante o después. Si es tu caso, lo primero que te puedo decir es que te entiendo, me pasó igual…y también te puedo decir, que saldrás de esta.

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Ventajas ocultas detrás de la ansiedad

Ventajas ocultas detrás de la ansiedad

Hay una parte primordial para liberarnos de la ansiedad, y esta es, reconocer las ventajas y ganancias secundarias que el tenerla nos da, para que nos podamos despedir de ellas y avanzar.  Estas ventajas o ganancias se convierten en causas ocultas a nuestra consciencia inmediata, pero están ahí generándonos o manteniéndonos con ansiedad.

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¿Tienes miedo a perder el control?

miedo a perder el control

Existe un miedo compartido por casi todas las personas, y es el miedo a perder el control.  Ya sea en la vida en general o en los ataques de pánico. Al tener este miedo, vives con más tensión y te impide ser feliz, por eso es importante que aprendas a transformarlo.

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Audio: ¿Cómo aumentamos nuestros miedos?

Quizás sientes que tu miedo es más grande que tú, que ya no sabes cómo enfrentarlo… la buena noticia es que si tus miedos fueran un árbol, tú eres el responsable de regarlo y hacerlo crecer, o de transformarlo. Descubre las dos principales acciones que realizamos que aumentan nuestros miedos: [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/c-mo-aumentamos-nuestros]  

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¿Sientes que te vas a volver loc@?

volver loco

Uno de los principales síntomas de los ataques de pánico, y a mi parecer, el más desagradable, es la sensación, certeza o idea de que te estás volviendo loco, de que te volverás loco, o de que seguramente ya lo estás.

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Carta de la ansiedad para ti

Carta de la ansiedad para ti

Puedes escuchar o leer la carta que la ansiedad tiene para ti.

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