Actualmente Navegando: Mindfulness

Maximiza los “obstáculos” al meditar y descubre su propósito

Maximiza los "obstáculos" al meditar y descubre su propósito

Muchas veces  nos encontramos con obstáculos al meditar; como por ejemplo, que tu mente esté intranquila, que esté fugándose mucho a un tema o una imagen, que tu cuerpo esté con dolores fuertes…etc. Y mientras que estamos meditando, nos puede suceder que percibamos todo esto como obstáculo, obviamente queriéndolo quitar, tensándonos porque “no nos deja […]

LEER MÁS

¿Cuáles son las mejores intenciones al meditar?

meditar

Normalmente antes de meditar nos planteamos una intención. Esto es importante no para tener un objetivo hacia el cual dirigirnos, sino más bien tener en claro qué experiencia nos queremos generar.

LEER MÁS

Lo que te aparece al meditar es información valiosa a transformar

Lo que te aparece al meditar es información valiosa a transformar

Hoy te quiero platicar acerca de algo que estamos aprendiendo en el grupo de Mindfulness (la invitación a participar les llega a quienes están inscritos a la lista de contactos). Y es algo que me parece muy importante para aprovechar la meditación para lo que sí es: transformar aquello que hasta el momento era inconsciente […]

LEER MÁS

Deepak Chopra La receta de la felicidad – YouTube

Aquí Deepak Chopra nos explica más sobre el octuple sendero noble, donde uno de los 8 pasos es habitar mindfulmente en el momento presente.  Les recomiendo seguir viendo cada uno de los pasos pues definitivamente nos ayudarán a vivir más libres y felices.

LEER MÁS

Ansiedad y ejercicio físico

Ansiedad y ejercicio físico

La ansiedad y ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad.

LEER MÁS

La importancia de ubicarte desde tu presencia consciente

La importancia de ubicarte desde tu presencia consciente

La importancia de conectar con tu presencia consciente, es que una vez que te ubiques desde ella, los pensamientos de tu mente empiezan a perder su poder sobre ti, junto con los miedos irreales que de repente se ven tan reales.

LEER MÁS

Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)

¡Hola! Con muchísimo gusto les comparto un audio para el día de hoy y el resto del año, su objetivo es activar el amor que late y vive dentro de ustedes. Espero que les guste y muy feliz Navidad   Inscríbete Si te gustó el post y quieres recibir más de lo mismo en tu […]

LEER MÁS

Audio: Primer paso para habitar en el presente

Les comparto un audio sobre el primer paso para habitar en el momento presente. En conclusión, logramos estar en el presente, cuando habitas tu cuerpo, y la mejor manera de reconectar con tu cuerpo, es enfocándote en tu respiración. [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/primer-paso-para-vivir-en-el]    

LEER MÁS

10 señales de que sí vives en el presente

señales de que sí vives en el presente

Estas son las 10 señales de que sí vives en el presente. Si te identificas con 5 o más, te felicito, has aprendido a vivir la experiencia tal y como es, si te identificas poco… no te preocupes, siempre puedes volver a recuperar ese músculo que de bebé tenías fuertísimo pero se ha venido aflojando con […]

LEER MÁS

Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

En éste blog y en mi vida me dedico a reafirmar el mensaje de que la ansiedad llega a tu vida por algo positivo y para decirte algo de valor, que de otra forma no habrías escuchado. En verdad, la ansiedad no es mala, tampoco es una enfermedad incurable; la ansiedad es una consecuencia de […]

LEER MÁS