Maximiza los “obstáculos” al meditar y descubre su propósito

    Muchas veces al meditar nos encontramos con “obstáculos”, como por ejemplo, que tu mente esté intranquila, que esté fugándose mucho a un tema o una imagen, que tu cuerpo esté con dolores fuertes…etc. Y mientras que estamos meditando, nos puede suceder que percibamos todo esto como obstáculo, obviamente queriéndolo quitar, tensándonos porque “no nos deja meditar”.

      Lo que te aparece al meditar es información valiosa a transformar

      Hoy te quiero platicar acerca de algo que estamos aprendiendo en el grupo de Mindfulness (la invitación a participar les llega a quienes están inscritos a la lista de contactos). Y es algo que me parece muy importante para aprovechar la meditación para lo que sí es: transformar aquello que hasta el momento era inconsciente a tu percepción.

        Ansiedad y ejercicio físico

        Ansiedad y el ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad.

          Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)

          ¡Hola!

          Con muchísimo gusto les comparto un audio para el día de hoy y el resto del año, su objetivo es activar el amor que late y vive dentro de ustedes.

          Espero que les guste y muy feliz Navidad

           

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            Audio: Primer paso para habitar en el presente

            Les comparto un audio sobre el primer paso para habitar en el momento presente.

            En conclusión, logramos estar en el presente, cuando habitas tu cuerpo, y la mejor manera de reconectar con tu cuerpo, es enfocándote en tu respiración.

            [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/primer-paso-para-vivir-en-el]

             

             

              10 señales de que sí vives en el presente

              Estas son las 10 señales que vives en el presente, si te identificas con 5 o más, te felicito, has aprendido a vivir la experiencia tal y como es, si te identificas poco… no te preocupes, siempre puedes volver a recuperar ese músculo que de bebé tenías fuertísimo pero se ha venido aflojando con el tiempo.

                Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

                En éste blog y en mi vida me dedico a reafirmar el mensaje de que la ansiedad llega a tu vida por algo positivo y para decirte algo de valor, que de otra forma no habrías escuchado.  En verdad, la ansiedad no es mala, tampoco es una enfermedad incurable; la ansiedad es una consecuencia de un desbalance físico y emocional, y mientras menos atención le pongas, más escándalo hará para ser escuchada por ti.