Ansiedad y ejercicio físico

    Ansiedad y el ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad.

      La importancia de ubicarte desde tu presencia consciente

      La importancia de conectar con tu presencia consciente, es que [mks_highlight color=”#5bc3be”]una vez que te ubiques desde ella, los pensamientos de tu mente empiezan a perder su poder sobre ti[/mks_highlight], junto con los miedos irreales que de repente se ven tan reales.

        Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)

        ¡Hola!

        Con muchísimo gusto les comparto un audio para el día de hoy y el resto del año, su objetivo es activar el amor que late y vive dentro de ustedes.

        Espero que les guste y muy feliz Navidad

         

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          Audio: Primer paso para habitar en el presente

          Les comparto un audio sobre el primer paso para habitar en el momento presente.

          En conclusión, logramos estar en el presente, cuando habitas tu cuerpo, y la mejor manera de reconectar con tu cuerpo, es enfocándote en tu respiración.

          [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/primer-paso-para-vivir-en-el]

           

           

            Alcanza tus metas y conquista tus miedos con la visualización

            Como seres humanos, contamos con una de las mejores herramientas para aprender lo que sea que queramos aprender, superar cualquier obstáculo, vencer nuestros miedos y sobre todo, para generar nuestra realidad; esta herramienta es la visualización.

              Meditar aumenta tu serotonina

              La serotonina es un neurotransmisor en tu cerebro fundamental para que logres funciones básicas de supervivencia, y sobre todo, para que esté equilibrado tu estado de ánimo, tu capacidad de sentirte satisfecho con lo que comes, tu temperatura, apetito, y varias funciones cognitivas. 

                5 pasos para detener los pensamientos obsesivos

                Los pensamientos obsesivos son esos que dan lata, que no se quieren ir, que mientras más te esfuerzas más se quedan.  Normalmente son mentira, te quitan la paz y tu atención. En este post te quiero platicar algunas ideas sobre cómo detener esos pensamientos obsesivos.