Ansiedad y ejercicio físico

    Ansiedad y el ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad.

      Audio: Meditación del amor para Navidad (y el resto del año)

      ¡Hola!

      Con muchísimo gusto les comparto un audio para el día de hoy y el resto del año, su objetivo es activar el amor que late y vive dentro de ustedes.

      Espero que les guste y muy feliz Navidad

       

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        Audio: Primer paso para habitar en el presente

        Les comparto un audio sobre el primer paso para habitar en el momento presente.

        En conclusión, logramos estar en el presente, cuando habitas tu cuerpo, y la mejor manera de reconectar con tu cuerpo, es enfocándote en tu respiración.

        [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/primer-paso-para-vivir-en-el]

         

         

          Alcanza tus metas y conquista tus miedos con la visualización

          Como seres humanos, contamos con una de las mejores herramientas para aprender lo que sea que queramos aprender, superar cualquier obstáculo, vencer nuestros miedos y sobre todo, para generar nuestra realidad; esta herramienta es la visualización.

            Meditar aumenta tu serotonina

            La serotonina es un neurotransmisor en tu cerebro fundamental para que logres funciones básicas de supervivencia, y sobre todo, para que esté equilibrado tu estado de ánimo, tu capacidad de sentirte satisfecho con lo que comes, tu temperatura, apetito, y varias funciones cognitivas.