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Qué hacer cuando tienes pesadillas o sueños feos

pesadillas que hacer cuando las has tenido

Es muy desagradable despertarte a la mitad de la noche con la sensación de miedo y desagrado que generan las pesadillas, para abrir los ojos y encontrarte a oscuras y desconcertado por lo que acabas de soñar… ¿por qué tenemos pesadillas? ¿podemos hacer algo para dejar de tenerlas?

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Durante mucho tiempo han habido diferentes teorías sobre cuántas horas necesitamos dormir y a qué hora. Te confieso que a mí el tema del sueño me ha apasionado desde niña, y ahora te quiero compartir algunas de las últimas investigaciones al respecto para ayudarte a dormir mejor. Y tú ¿te desvelas mucho? ¿Cuál es la mejor […]

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El estrés agudo, las dolencias físicas y la ansiedad llegan a tu vida para decirte un mensaje muy claro: ¡Oye! ¡Bájale a tu ritmo por favor! (ya sea interno o externo). Y a pesar de que la sociedad actual vaya a mil por hora, es momento de que tú pises el freno en tu vida […]

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