Actualmente Navegando: higiene del sueño

Qué hacer cuando tienes pesadillas o sueños feos

pesadillas que hacer cuando las has tenido

Es muy desagradable despertarte a la mitad de la noche con la sensación de miedo y desagrado que generan las pesadillas, para abrir los ojos y encontrarte a oscuras y desconcertado por lo que acabas de soñar… ¿por qué tenemos pesadillas? ¿podemos hacer algo para dejar de tenerlas?

LEER MÁS

¿Te desvelas mucho? ¿Cuál es la mejor hora para irte a dormir?

¿Te desvelas mucho? la mejor hora para irte a dormir

Durante mucho tiempo han habido diferentes teorías sobre cuántas horas necesitamos dormir y a qué hora. Te confieso que a mí el tema del sueño me ha apasionado desde niña, y ahora te quiero compartir algunas de las últimas investigaciones al respecto para ayudarte a dormir mejor. Y tú ¿te desvelas mucho? ¿Cuál es la mejor […]

LEER MÁS