¿El no saber lidiar con la frustración te genera ansiedad?

    Una de las principales causas de ansiedad es desear que la realidad sea diferente, en ese momento, empiezas a ponerle requisitos a tu bienestar, creyendo que deberían cumplirse para sentirte bien y claro, muchas veces no se dan todos esos requisitos por lo que te frustras y al no saber manejar esa frustración te llenas de enojo, que tampoco liberas y bienvenida sea la ansiedad.

      Cómo vivir libre de expectativas frustradas

      Bueno, tal cual vivir sin expectativas… sí ha de ser posible, ya que todo es posible, pero creo que lo ideal más bien es saber qué hacer con las expectativas, qué tipo de expectativas ponerte y cómo vivir en tu presente lo que esperas vivir en el mañana. Sobre todo para evitar la frustración y la ansiedad que genera el no verlas cumplidas. (con video de Steve Jobs al final)

        Audio: ¿Ya intentaste de todo y sigues sintiendo ansiedad!

        Este audio es para ti que ya estás cansado de esforzarte por vivir sin ansiedad, que lo intentas de todo pero nada parece darte resultado, que cuando crees que ya te curaste, regresa y más fuerte.

        Espero que te guste.

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          Arranques de ira: ¿realmente qué los genera?

          Los ataques de ira y la ansiedad tienen mucho que ver ya que fisiológicamente tienen la misma secuencia de segregar adrenalina y aumentar el ritmo cardíaco.  La única diferencia es que cuando sientes ansiedad te tragas esa adrenalina y vives con el ritmo acelerado, y la ira por otro lado, descarga esa adrenalina al exterior.