Desmiente las 12 distorsiones de tu pensamiento

    Vemos el mundo a través de nuestros ojos, y nuestros ojos filtran la información dependiendo de nuestras creencias, o sea, vemos el mundo en función de lo que creemos y pensamos, y esta visión puede estar equivocada, generándote ansiedad.

      Las recaídas son retos a superar

      Cuando estamos en proceso de superar la ansiedad y pasamos por unos días buenos donde vemos salir la luz… inmediatamente podemos empezar a tener miedo a las recaídas, o bien… podemos realmente recaer y juzgarnos demasiado y sentirnos peor que antes… aquí te platico sobre cómo hacer de las recaídas retos a superar.

        ¿Qué tanta influencia tienes sobre tu ansiedad?

        Con esta pregunta me refiero a que una vez que ya tienes ansiedad, en el nivel que sea… tu tienes un grado de influencia sobre ella para disminuirla, y mientras sigas creyendo que tienes poca o nula influencia sobre ella… pues claro que le sigues dando todo el poder, mientras que te lo quitas a ti mismo.

          Alivia tu corazón abriendo tu pecho

          Cualquier síntoma de la ansiedad puede ser en cierto grado tolerable, pero que nos duela el pecho o el corazón… eso no, ese sí nos preocupa, nos alarma de más y nos mete más sospechas en la cabeza, y claro, sabemos que nuestro corazón mantiene a nuestro cuerpo andando, ¿cómo no habríamos de asustarnos si nos duele? Pero quizás el dolor se debe a tu postura física y ante la vida.

            Primer capítulo Guía Dale alas a la ansiedad

            Comparto contigo el primer capítulo de la guía “Dale alas a la ansiedad”, la cual ya está a la venta para que realices el proceso de los 5 pasos de desansiedad.  Al adquirirla obtendrás un 50% de descuento en tu entrenamiento en mindfulness y la entrada a una reunión quincenal en línea para responder tus dudas.

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