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Mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, científicamente comprobado

Mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, científicamente comprobado

En la medicina oriental esta información lleva siglos siendo cierta, sin embargo, a penas la ciencia occidental lo ha confirmado: mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, y está científicamente comprobado.

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¿Te sientes mareado? 12 tips para equilibrarte

El mareo es la forma más clara en la que tu cuerpo te está diciendo que necesitas recuperar tu equilibrio interior en algún sentido. Es algo bastante incómodo que nos limita mucho para estar tranquilos y hacer nuestras actividades, pero igualmente, es algo que está en tus manos mejorar si te atiendes a ti mismo […]

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Carta de la ansiedad para ti

Carta de la ansiedad para ti

¡Hola! Aquí te comparto la carta de la ansiedad para ti que le ha dado la vuelta al mundo. Ponte tus audífonos… date unos minutos para escucharla, tiene algo importante que decirte.    

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Cómo salir de la agorafobia (audio)

Cómo salir de la agorafobia

Para saber cómo salir de la agorafobia, hay que recordar que siempre que estás contigo estás “en casa”, que el hogar se lleva dentro, que tu seguridad está dentro de ti y sobre todo, perder el miedo al ridículo o al qué dirán, y saber manejar la ansiedad que puedas sentir al exponerte poco a […]

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Piérdele el miedo al miedo

Piérdele el miedo al miedo

El miedo al miedo es de los círculos viciosos más desesperantes que he podido experimentar, pareciera que no tiene salida y que nada más aumenta tu malestar.  Por eso, si tienes miedo al miedo, de volver a sentirte mal, de que regrese la ansiedad o a volver a experimentar un ataque de pánico… aquí te […]

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Audio: Cómo superar el miedo a estar sólo

Cuando tenemos ansiedad tenemos miedo a estar solos por creer equivocadamente que algo malo realmente nos puede suceder y que necesitaremos la ayuda de los demás, o bien, a veces simplemente te cuesta trabajo estar contigo mismo porque te sientes incómodo, aquí te platico más sobre cómo superar el miedo a estar sólo. [mks_button size=”medium” […]

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Cómo superar el miedo al ridículo

Éste miedo es uno de los principales detrás de la ansiedad, y para saber cómo superar el miedo al ridículo, necesitas ver cuáles son las creencias que hay detrás de él, y después, necesariamente, exponerte a demostrar con la realidad que esas creencias son mentira, y poder así liberarte.

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Cómo superar la dependencia emocional (audio)

dependencia emocional

La dependencia emocional es esa sensación de que no puedes estar separado de una persona, te preocupas constantemente por su bienestar, sientes que necesitas del otro para sentirte bien y al mismo tiempo… a veces te sientes ahogado por la relación. Para saber cómo superar la dependencia emocional, es importante reconocer cuáles son las responsabilidades […]

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Aprende a separar la ansiedad de otras emociones

Es normal que cuando sentimos ansiedad, nos obsesionamos con ella de tal forma, que ahora creemos que todas las demás emociones que sentimos son ansiedad, y es importante nombrar cada cosa por lo que es, para que aprendamos a gestionar nuestras emociones de mejor manera, por eso es importante aprender a separar la ansiedad de […]

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¿Lo que siente tu cuerpo es por ansiedad?

Lo que siente tu cuerpo es por ansiedad

Cuando tenemos ansiedad, es lógico que estemos preocupados, inclusive obsesionados, por las sensaciones de nuestro cuerpo, (las viejas, las nuevas, las repentinas, las que vienen y van…) Nuestro cuerpo parece una sala de teatro donde cada día se presentan nuevas obras, y nosotros, asistimos a todas, descubriendo cuáles pueden ser peligrosas y cuáles no. Por […]

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