Actualmente Navegando: depresión

¿Estás teniendo pensamientos suicidas por la ansiedad?

Si bien los pensamientos suicidas son propios de la depresión, hay personas que al sentirse cansadas de luchar contra la ansiedad y no sentirse mejor, y al creer que así será su vida, llena de sufrimiento, pueden generar pensamientos suicidas como una forma de “terminar el sufrimiento”. Y creo que esto es lógico, pues realmente […]

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¿Cuál es el propósito de la tristeza y la depresión? ¿cómo salir de ella?

¿Cuál es el propósito de la tristeza y la depresión? ¿cómo salir de ella?

La tristeza, como todas las emociones básicas, tiene un propósito de ser, una función y algo de positivo para nosotros. El problema es que no estamos acostumbrados a aceptarla en nuestras vidas ni como sociedad, la vemos como algo muy malo que si nos atrevemos a sentir… nos podrá llevar a la depresión y después […]

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Cómo superar las decepciones amorosas (audio)

Corazones rotos, poemas de despecho, fotos rotas (o eliminadas)…todo eso y más, nos generan las decepciones amorosas, aquí te presento una nueva perspectiva que te ayudará a dejar de sentirte tan mal por haber “perdido” al “amor de tu vida”.

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¿Qué son los baños emocionales?

Así como todos los días (o casi todos los días jeje) nos bañamos para quitarnos la mugre de la piel y relajarnos, necesitamos darnos baños emocionales que nos limpien de las emociones acumuladas.

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Audio: Relación entre ansiedad y depresion

La ansiedad y la depresión se llevan muy bien, son casi hermanas, y en éste audio te platico cómo funciona ésta relación y qué hacer para que los cambios entre tristeza y miedo no sean tan bruscos. [mks_button size=”large” title=”Escúchalo aquí” style=”rounded” url=”https://soundcloud.com/desansiedad/relacion-entre-ansiedad-y-depresion” target=”_blank” bg_color=”#b19ac9″ txt_color=”#FFFFFF” icon=”fa-music” icon_type=”fa”]

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Diferencia entre causas y disparadores de la ansiedad

Diferencia entre causas y disparadores de la ansiedad

A veces confundimos las verdaderas causas de la ansiedad, con sus disparadores, y es importante que te des cuenta para que no te vayas por la finta y trabajes con las causas de raíz.

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¿Cuándo te baja te pones más ansiosa?

¿Cuándo te baja te pones más ansiosa?

Es muy probable que tu respuesta sea que sí, y es lógico, pues antes y durante tu menstruación, tus hormonas se están moviendo y reajustando, lo cual afecta directamente tus emociones y por eso, puede aumentar tu ansiedad. Lo importante es que sepas qué es lo que realmente significa que tengas la regla y que aproveches […]

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¿No sabes qué hacer con tu vida?

La gran pregunta, la gran incógnita y en muchos casos… la responsable de que te sientas angustiado. El querer tener la respuesta de qué quieres hacer de tu vida y no encontrarla te puede generar frustración y ansiedad, así es que te recomiendo dejar de querer responder la gran pregunta y empezar por lo pequeño, […]

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¿Cómo sé si soy feliz?

A veces percibo que estamos muy enfocados como seres humanos en muchas cosas, como ser productivos, tener trabajo, una familia, ropa bonita, cuerpo perfecto, salud… pero nos olvidamos de que en el fondo, todo eso lo buscamos porque queremos ser felices, y perdemos de vista a la felicidad.  Nos agobiamos por todo lo que nos […]

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¿Por qué mindfulness baja tus niveles de estrés?

mindfulness baja tus niveles de estrés

La práctica de mindfulness reduce el estrés hasta en un 85%, esto está demostrado en diversos estudios médicos. Su práctica se ha desarrollado específicamente para ayudarnos a reducir nuestros niveles de ansiedad, y en lo personal me parece una de las mejores herramientas que he encontrado en mi vida.

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