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En la medicina oriental esta información lleva siglos siendo cierta, sin embargo, a penas la ciencia occidental lo ha confirmado: mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, y está científicamente comprobado.

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Te comparto el primer video de una serie de clases para entender mejor cómo funciona la ansiedad, en este caso, desde el punto de vista fisiológico.  Después veremos el emocional, el cognitivo y un resumen al final.

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La serotonina es un neurotransmisor en tu cerebro fundamental para que logres funciones básicas de supervivencia, y sobre todo, para que esté equilibrado tu estado de ánimo, tu capacidad de sentirte satisfecho con lo que comes, tu temperatura, apetito, y varias funciones cognitivas. En este post te comparto cómo meditar aumenta tu serotonina.

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