Actualmente Navegando: atención plena

¿Cuáles son las mejores intenciones al meditar?

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Normalmente antes de meditar nos planteamos una intención. Esto es importante no para tener un objetivo hacia el cual dirigirnos, sino más bien tener en claro qué experiencia nos queremos generar.

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Lo que te aparece al meditar es información valiosa a transformar

Lo que te aparece al meditar es información valiosa a transformar

Hoy te quiero platicar acerca de algo que estamos aprendiendo en el grupo de Mindfulness (la invitación a participar les llega a quienes están inscritos a la lista de contactos). Y es algo que me parece muy importante para aprovechar la meditación para lo que sí es: transformar aquello que hasta el momento era inconsciente […]

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Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

En éste blog y en mi vida me dedico a reafirmar el mensaje de que la ansiedad llega a tu vida por algo positivo y para decirte algo de valor, que de otra forma no habrías escuchado. En verdad, la ansiedad no es mala, tampoco es una enfermedad incurable; la ansiedad es una consecuencia de […]

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Apegos: cómo liberarte de ellos

cómo libertarte de los apegos

Al parecer el tema de los apegos está un poco de moda, y he visto que se entiende como apego el aferrarse a tu pareja, a tu familia, a tus objetos o a tu pasado; pero los apegos van mucho más allá de lo que imaginamos.

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Meditar aumenta tu serotonina

Meditar aumenta tu serotonina

La serotonina es un neurotransmisor en tu cerebro fundamental para que logres funciones básicas de supervivencia, y sobre todo, para que esté equilibrado tu estado de ánimo, tu capacidad de sentirte satisfecho con lo que comes, tu temperatura, apetito, y varias funciones cognitivas. En este post te comparto cómo meditar aumenta tu serotonina.

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Famosos, líderes y empresarios que practican mindfulness

Ok, no porque los famosos lo practiquen significa que es “bueno”, ya que… practican muchas cosas que pueden ser dañinas para la salud (así como lo hace mucha gente).

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¿Cómo mejorar tu relación con la comida?

cómo mejorar tu relación con la comida

En primer lugar, date cuenta que tu comportamiento hacia la comida es algo que depende de ti, y que la comida no es tu enemigo, si no que ella te ayuda a ser consciente de cómo estás contigo mismo. En este Post te cuento cómo mejorar tu relación con la comida.

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