Lo que te aparece al meditar es información valiosa a transformar

    Hoy te quiero platicar acerca de algo que estamos aprendiendo en el grupo de Mindfulness (la invitación a participar les llega a quienes están inscritos a la lista de contactos). Y es algo que me parece muy importante para aprovechar la meditación para lo que sí es: transformar aquello que hasta el momento era inconsciente a tu percepción.

      Buscar distracciones no bajará tu ansiedad

      En éste blog y en mi vida me dedico a reafirmar el mensaje de que la ansiedad llega a tu vida por algo positivo y para decirte algo de valor, que de otra forma no habrías escuchado.  En verdad, la ansiedad no es mala, tampoco es una enfermedad incurable; la ansiedad es una consecuencia de un desbalance físico y emocional, y mientras menos atención le pongas, más escándalo hará para ser escuchada por ti.

        Meditar aumenta tu serotonina

        La serotonina es un neurotransmisor en tu cerebro fundamental para que logres funciones básicas de supervivencia, y sobre todo, para que esté equilibrado tu estado de ánimo, tu capacidad de sentirte satisfecho con lo que comes, tu temperatura, apetito, y varias funciones cognitivas.