Actualmente Navegando: atención plena
Normalmente antes de meditar nos planteamos una intención. Esto es importante no para tener un objetivo hacia el cual dirigirnos, sino más bien tener en claro qué experiencia nos queremos generar.
Hoy te quiero platicar acerca de algo que estamos aprendiendo en el grupo de Mindfulness (la invitación a participar les llega a quienes están inscritos a la lista de contactos). Y es algo que me parece muy importante para aprovechar la meditación para lo que sí es: transformar aquello que hasta el momento era inconsciente […]
En éste blog y en mi vida me dedico a reafirmar el mensaje de que la ansiedad llega a tu vida por algo positivo y para decirte algo de valor, que de otra forma no habrías escuchado. En verdad, la ansiedad no es mala, tampoco es una enfermedad incurable; la ansiedad es una consecuencia de […]
Al parecer el tema de los apegos está un poco de moda, y he visto que se entiende como apego el aferrarse a tu pareja, a tu familia, a tus objetos o a tu pasado; pero los apegos van mucho más allá de lo que imaginamos.
La serotonina es un neurotransmisor en tu cerebro fundamental para que logres funciones básicas de supervivencia, y sobre todo, para que esté equilibrado tu estado de ánimo, tu capacidad de sentirte satisfecho con lo que comes, tu temperatura, apetito, y varias funciones cognitivas. En este post te comparto cómo meditar aumenta tu serotonina.
Ok, no porque los famosos lo practiquen significa que es “bueno”, ya que… practican muchas cosas que pueden ser dañinas para la salud (así como lo hace mucha gente).
En primer lugar, date cuenta que tu comportamiento hacia la comida es algo que depende de ti, y que la comida no es tu enemigo, si no que ella te ayuda a ser consciente de cómo estás contigo mismo. En este Post te cuento cómo mejorar tu relación con la comida.
