¿Qué tanta influencia tienes sobre tu ansiedad?

    Con esta pregunta me refiero a que una vez que ya tienes ansiedad, en el nivel que sea… tu tienes un grado de influencia sobre ella para disminuirla, y mientras sigas creyendo que tienes poca o nula influencia sobre ella… pues claro que le sigues dando todo el poder, mientras que te lo quitas a ti mismo.

      Cómo superar el miedo al ridículo

      Éste miedo es uno de los principales detrás de la ansiedad, y para saber cómo superar el miedo al ridículo, necesitas ver cuáles son las creencias que hay detrás de él, y después, necesariamente, exponerte a demostrar con la realidad que esas creencias son mentira, y poder así liberarte.

        5 acciones que agravan el ataque de pánico

        El ataque de pánico nos hace sentir en un verdadero peligro, y para evitar o disminuir ese peligro… a veces hacemos cosas que realmente no funcionan, sino todo lo contrario, lo agravan.

          Ataque de pánico ¿qué hacer al día siguiente?

          Normalmente, después de vivir un ataque de pánico, te quedas como si te hubiera revolcado una ola: asustado, paralizado e inclusive…avergonzado, y sobre todo, con mucho miedo de que vuelva a suceder.  Pero esto no tiene por qué ser así, podemos aprovechar de este momento para muchas cosas, y eso es lo que te quiero decir en este post.

            Alcanza tus metas y conquista tus miedos con la visualización

            Como seres humanos, contamos con una de las mejores herramientas para aprender lo que sea que queramos aprender, superar cualquier obstáculo, vencer nuestros miedos y sobre todo, para generar nuestra realidad; esta herramienta es la visualización.

              Ataque de pánico: mantén la calma

              La diferencia entre una crisis de angustia normal (esa que no te hace querer salir corriendo al hospital) y el ataque de pánico (el que sí te hace querer salir corriendo) es un pensamiento.  El ataque de pánico se distingue por estar seguro de que algo muy malo te está pasando, de que tu vida está en peligro, de que estás enloqueciendo o a punto de tener un ataque al corazón, y todos estos pensamientos, son una mentira.

                Iron Man 3: Caso de ansiedad y ataques de pánico

                Recientemente fui a ver Iron Man 3, y no pude evitar analizar psicológicamente al personaje.  Creo que su ejemplo te puede ser de gran ayuda si estás pasando por momentos intensos de ansiedad y ataques de pánico.