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Bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo

Bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo

Para bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo, hay que empezar por permitirte no ser compasivo contigo mismo, ahí, ya lo serás.

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¿Estás teniendo pensamientos suicidas por la ansiedad?

Si bien los pensamientos suicidas son propios de la depresión, hay personas que al sentirse cansadas de luchar contra la ansiedad y no sentirse mejor, y al creer que así será su vida, llena de sufrimiento, pueden generar pensamientos suicidas como una forma de “terminar el sufrimiento”. Y creo que esto es lógico, pues realmente […]

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Después de sentirte sin ansiedad ¿te exiges ya no sentirte mal?

sin ansiedad

Si de repente ya te has sentido sin ansiedad por unos días, unos minutos o unos meses y de pronto empiezas a volver a sentir cosas extrañas en tu cuerpo y a partir de ahí te vas más para abajo… quizás necesitas dejar de exigirte tanto ya no sentirte mal.

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¿El no saber lidiar con la frustración te genera ansiedad?

Una de las principales causas de ansiedad es desear que la realidad sea diferente, en ese momento, empiezas a ponerle requisitos a tu bienestar, creyendo que deberían cumplirse para sentirte bien y claro, muchas veces no se dan todos esos requisitos por lo que te frustras y al no saber manejar esa frustración te llenas […]

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Descarga gratis PDF para el miedo a viajar y volar

Desde el equipo Desansiedad te queremos felicitar éstas fechas y deseamos de corazón, que, en este tiempo, lejos de exigirte sentir diferente, contactes contigo y descubras todo el amor que ya tienes en tu interior para que lo puedas poner a tu favor; cultivando confianza, paciencia y paz en esta etapa de tu vida. Al márgen […]

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Mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, científicamente comprobado

Mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, científicamente comprobado

En la medicina oriental esta información lleva siglos siendo cierta, sin embargo, a penas la ciencia occidental lo ha confirmado: mejorar tu postura ayuda a sentirte mejor, y está científicamente comprobado.

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¿Qué necesita tu cuerpo para estar en equilibrio?

Te platico algunos de los principales puntos que necesita tu cuerpo para estar en equilibrio, revísalos y compártenos con cuál empezarás.

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¿Tratas a tu ansiedad como un invitado indeseado?

En éste video te comparto la metáfora del invitado indeseado aplicada a los síntomas de la ansiedad, espero te sea de mucha ayuda. Para inscribirte al taller de “Paso 1: Aceptar la Ansiedad”, da click aquí.  Será en línea por lo que puedes asistir desde tu casa, éste próximo viernes 26 o sábado 27 de febrero […]

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Cómo superar el miedo a enfermar o hipocondria

superar el miedo a enfermar o hipocondria

En éste audio te comparto cómo superar el miedo a enfermar.   El miedo a enfermar nos ayuda a distraernos de las emociones que realmente necesitamos enfrentar, dentro de la ansiedad, la hipocondria se distingue como la obsesión con enfermar. Escucha el resto de audios que tenemos para ti en nuestro canal de Soundcloud  

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¿Por cuánto tiempo hay que aceptar los síntomas y la ansiedad?

Uno de los principales puntos en los que te recomiendo para sanar, es el de aceptar los síntomas de la ansiedad. De hecho, es el segundo paso que te recomiendo como proceso para sanar (el primero es hacer un alto). Pero a veces me han preguntado “ok, ¿por cuánto tiempo la acepto?” Y aquí te […]

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