Kit de Superviviencia para este periodo de Vacaciones

    Desde el equipo Desansiedad te queremos felicitar éstas fechas y deseamos de corazón, que, en este tiempo, lejos de exigirte sentir diferente, contactes contigo y descubras todo el amor que ya tienes en tu interior para que lo puedas poner a tu favor; cultivando confianza, paciencia y paz en esta etapa de tu vida.

    Al márgen de los bullicios, reuniones y celebraciones éstas fechas nos invitan a tomarnos un tiempo de instrospección para reflexionar sobre cuáles son nuestros sueños y reconectar con nuestro propósito. Es por ello que, todo el equipo Desansiedad, vamos a tomarnos un periodo de descanso en el que nos reconectaremos con nosotros mismos para seguir dando lo mejor de nosotros como equipo y ponerlo al servicio de toda la comunidad.

    Hemos preparado una sección de recursos que hemos seleccionado para ti. Cada uno de ellos contiene varias herramientas, por lo que te recomiendo que, antes de leerlos todos, vayas poco a poco, integrando la información y poniendo en práctica los ejercicios sugeridos.

      ¿Tratas a tu ansiedad como un invitado indeseado?

      En éste video te comparto la metáfora del invitado indeseado aplicada a los síntomas de la ansiedad, espero te sea de mucha ayuda.

      Para inscribirte al taller de “Paso 1: Aceptar la Ansiedad”, da click aquí.  Será en línea por lo que puedes asistir desde tu casa, éste próximo viernes 26 o sábado 27 de febrero 2016.

       

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      Cómo superar el miedo a enfermar o hipocondria

      En éste audio te comparto cómo superar el miedo a enfermar.

       

      El miedo a enfermar nos ayuda a distraernos de las emociones que realmente necesitamos enfrentar, dentro de la ansiedad, la hipocondria se distingue como la obsesión con enfermar.

      Escucha el resto de audios que tenemos para ti en nuestro canal de Soundcloud

       

        ¿Por cuánto tiempo hay que aceptar los síntomas y la ansiedad?

        Uno de los principales puntos en los que te recomiendo para sanar, es el de aceptar los síntomas de la ansiedad. De hecho, es el segundo paso que te recomiendo como proceso para sanar (el primero es hacer un alto). Pero a veces me han preguntado “ok, ¿por cuánto tiempo la acepto?” Y aquí te quiero platicar más al respecto.

          Pensamientos y miedos vergonzosos en la ansiedad: de dónde vienen y qué hacer con ellos

          Si algo puede “sacarnos de onda” en la ansiedad es el tener pensamientos y miedos vergonzosos, extraños e inquietantes, se nos “meten” ideas raras a la cabeza de cosas que nos pueden pasar, o que podemos hacer, o de que podemos ser, y éstas hacen que nos sumerjamos en un circulo vicioso de evitar todo lo relacionado con ello, dudar de nosotros mismos, aumentar nuestra ansiedad y con eso aumentar el pensamiento. Aquí te comparto algunas ideas para resolverlo.

            ¿Te sientes mareado? 12 tips para equilibrarte

            El mareo es la forma más clara en la que tu cuerpo te está diciendo que necesitas recuperar tu equilibrio interior en algún sentido. Es algo bastante incómodo que nos limita mucho para estar tranquilos y hacer nuestras actividades, pero igualmente, es algo que está en tus manos mejorar si te atiendes a ti mismo en lo que en realidad estás necesitando para sentirte mejor.