Actualmente Navegando: aceptación

¿Por cuánto tiempo hay que aceptar los síntomas y la ansiedad?

Uno de los principales puntos en los que te recomiendo para sanar, es el de aceptar los síntomas de la ansiedad. De hecho, es el segundo paso que te recomiendo como proceso para sanar (el primero es hacer un alto). Pero a veces me han preguntado “ok, ¿por cuánto tiempo la acepto?” Y aquí te […]

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Audio: ¿Por qué es tan importante dejar de luchar contra la ansiedad?

En este audio te platico un poco más sobre el primer paso para liberarnos de la ansiedad: aceptarla. Al luchar contra ella, sólo aumentamos la tensión y la preocupación, por eso aquí te platico más al respecto: [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/por-que-es-tan-importante-dejar-de-luchar-contra-la-ansiedad]

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5 acciones que agravan el ataque de pánico

agravan el ataque de pánico

El ataque de pánico nos hace sentir en un verdadero peligro, y para evitar o disminuir ese peligro… a veces hacemos cosas que realmente no funcionan, sino todo lo contrario, lo agravan.

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Mensajes poderosos que te ayudarán a sentirte mejor

Existen ciertos puntos clave para sentirte mejor y conectar con la felicidad en momentos tanto de tranquilidad como de estrés o conflicto. Aquí te los comparto.

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¿Qué hacer con el dolor físico y emocional?

dolor físico y emocional

La atención plena es algo que ya sabemos hacer, y que básicamente consiste en observar lo que sucede dentro de ti y en tu exterior sin juicios y con total aceptación. De esta manera eres capaz de fluir con lo que está sucediendo, sin resistencia, y entonces poder hacer algo al respecto si es que tú […]

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¿Qué hacer con el estrés laboral?

El estrés es la respuesta del cuerpo ante una “amenaza” interna o externa.  Es una respuesta que sabemos hacer muy bien, lo aprendimos desde la caverna, y hoy en día la trasladamos a diferentes áreas de nuestra vida, como en el trabajo, generándote estrés laboral..

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