Ser auténtico te liberará de la ansiedad

Existe una relación directa entre la falta de autenticidad, congruencia y honestidad, con la ansiedad.  Al dejar de ser uno mismo, siempre y en todas ocasiones, mostrándote tal como eres, tienes que esforzarte por ser alguien que no eres, y eso por sí mismo, genera tensión y estrés. Es necesario dejarte ser un poco más, sin tanto auto control para que puedas empezar a relajarte.

Te aleja de tu esencia, de tu centro de poder y sabiduría, pierdes la brújula de hacia dónde vas, te la vives pensando en el futuro, en el qué dirán… y… te pierdes del presente y de encontrarte contigo mismo, haciéndote después sentir ansioso sin ninguna aparente explicación.

Tú mismo te has encerrado en un cascarón difícil de escapar, lo bueno es que… tú mismo puedes romperlo y salir, nadie más lo hará por ti.

¿Como sé que no estoy siendo auténtico?

  • Si…quieres estar quedando bien con TODOS los demás TODO el tiempo…y el quedar “mal” te genera estrés y ansiedad
  • Estas luchando constantemente por ser congruente con una imagen que has ido creando, la cual crees que le agrada más a los demás
  • Haces cosas que realmente no quieres hacer (pero las tienes que hacer para mantener esa imagen)
  • Dices estar de acuerdo en lo que realmente no estás
  • Dejas de hacer lo que te gusta, lo que te apasiona y motiva, porque….los demás no lo hacen, no te entenderán o te criticarán
  • Dejas de pedir lo que quieres, lo que necesitas, lo que esperas recibir de los demás
  • Haces cara de felicidad cuando realmente estás triste
  • Sales con personas con las que realmente no disfrutas estar
  • Te vistes de tal manera que encajes o para que los demás te puedan aceptar
  • tú dime…¿cuándo no eres auténtico?

¿Y todo esto para qué lo hacemos?

Para no enfrentarte a la posible posibilidad de ser visto mal por los demás y ser rechazado, perder su amor, su aceptación, su cariño, o su admiración.

Tu crees que manteniendo esa imagen, los demás te querrán siempre, pero yo me pregunto ¿para qué quieres que te quieran, si quieren a alguien que no eres tú?

Mejor que te quieran los que te conocen tal y como eres.

Muy probablemente estos miedos de que te rechazarán suceden solamente en tu mente, seguramente al expresarte auténticamente, los demás, los que realmente están contigo por tu esencia, te seguirán queriendo.

Al principio se sacarán de onda con tu actitud diferente, dirán que no eres así, que desde que vas a terapia has cambiado, que últimamente actúas muy raro (pidiendo lo que quieres, expresando tus inconformidades, haciendo lo que disfrutas), pero es un proceso, en la que tendrán que integrar la idea de que no eres “todo lindo y bondadoso” pero que sí sigues siendo el mismo lindo y bondadoso, nada más un lindo que dice lo que piensa, hace lo que le motiva y camina hacia donde quiere en éste vida.

¿Cuál es la imagen que has tenido que inventarte para ser aceptado?

  • ¿Cuales son las diferentes máscaras que te pones según el lugar en el que estás para encajar o dar un mensaje en específico?
  • ¿Qué has callado por miedo a que te rechacen o critiquen?
  • ¿Qué has dejado de hacer por miedo a no ser aceptado por los demás?

En conclusión

Ser auténtico te liberará de la ansiedad porque dejarás de acumular mucha tensión al pretender ser alguien que no eres, además, tendrás relaciones auténticas y genuinas con otras personas.

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¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de desansiedad. Logré transformar la ansiedad en libertad y plenitud. Deseo compartirte mi experiencia y ayudarte a superar la ansiedad.
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Comentarios

    • ludym.paz
    • 20 enero, 2017
    Responder

    deseo recibir informacion

      • Marinela Nicolás / equipo desansiedad
      • 22 enero, 2017

      Hola ludym.paz. gracias por escribirnos.

      Para recibir información sobre nuestras últimas publicaciones y eventos te puedes inscribir en nuestro blog:

      http://www.desansiedad.com/inscribete/

      Ludym,paz, si lo que quieres es información sobre algún producto o tema en concreto me lo haces saber, por favor.

      Un saludo

    • vanne
    • 8 agosto, 2016
    Responder

    Sera que se sale de esto algun dia fabi

    • Oly
    • 27 febrero, 2016
    Responder

    Gracias por compartir, son cosas que se viven a diario, pero las olvidamos, es bueno que alguien nos recuerde la importancia de ser uno mismo .

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