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Ansiedad generalizada

Perfil de la persona con ansiedad

Perfil de la persona con ansiedad
Escrito por Fabiola Cuevas
   

Existe cierto perfil de personalidad que he ido descubriendo en las personas que tienden a la ansiedad, te lo comparto a continuación con el propósito de que evalúes cuáles son las actitudes y rasgos que necesitas transformar en tu interior para dejar de sentir ansiedad elevada.

Es probable que la mayoría de las personas en el mundo compartimos alguno que otro de las siguientes características, pero la cuestión es que cuando éstas características se mezclan con altos niveles de tensión en el cuerpo, por un prolongado tiempo y con una alta intensidad, es entonces que nos vamos sumergiendo en el mundo de la ansiedad y que en una de esas aparezca el ataque de pánico. 

El tener algunas de las siguientes características, no significa que no tengas cura, o que las tengas por culpa de tus papás o de tu infancia, o que estés en el hoyo, o que no sea “bueno” ser así,  significa que así has aprendido a comportarte para sobrevivir en éste mundo, y que seguramente el ser y comportarte de ésta manera te han servido de muchas cosas, como sobresalir y obtener el cariño y aceptación de los demás.

El punto es identificar cuáles de éstas actitudes ya no te están funcionando,  y empezar a darte cuenta de por qué lo haces, y por qué te gustaría dejar de hacerlo. 

E igualmente, puedes identificar éstas características e usarlas para tu favor, aprendiendo a usar tus cualidades, dones y talentos.

Recuerda que tu personalidad se fue formando a lo largo del tiempo dependiendo del ambiente, de tus genes, y de la combinación de muchos factores.  El que en algún momento de tu vida hayas sido así, o el que ahorita lo sigas siendo, no significa que así vaya a seguir siendo siempre.

Te invito a ser flexible en cuanto a darte la oportunidad de imaginar cómo quieres ser, sentir y comportarte, y transformar aquello que ya no te funciona, en oportunidades para crecer y evolucionar.

A partir de mi experiencia clínica y personal, aquí te presento las características principales que observo en la gente con tendencia a tener ansiedad..

  • No le gustan los conflictos y los evita a toda costa
  • Amable en demasía hacia los demás, no nada más en los detalles sino en preocuparse realmente por el bienestar de todos antes que del suyo 
  • Le gusta tener las cosas bajo su control, o sea, que salgan como quiere que salgan en el momento y de la forma como se lo imaginó 
  • Se guarda los enojos, no los expresa, los acumula
  • No sabe expresar sus sentimientos y cuando lo hace se desborda en llanto o ira
  • En apariencia está tranquila pero la mente va a mil por hora
  • Tiende a los excesos como ver televisión, comer, comprar, sexo.
  • Muy sensible, aunque gusta de reflexionar sobre todas las cosas que les pasan.
  • Vive con culpa al seguir sus instintos.
  • Mucho miedo a sentirse expuestos o vistos por los demás .
  • Inseguridad hacia el futuro.
  • Una queja hacia las necesidades no satisfechas del pasado.
  • Protege a los demás de que no sufran.
  • A veces no sabe lo que en realidad quiere
  • Le da mil vueltas a un mismo pensamiento o asunto.
  • Le cuesta trabajo tomar decisiones.
  • Anda haciendo mil cosas todo el día, tiene muchos intereses.
  • Un pequeño problema de repente parece el fin del mundo.
  • Piensa que la vida funciona en base a los “deberías”
  • Se presiona por tener todo bajo control en especial en temas como el dinero, trabajo y pareja.
  • Se le dificulta estar “sin hacer nada”, pues tiene que ser productivo siempre.
  • Incapacidad para decir que “no”.
  • Se toma personal los comentarios de los demás.
  • Quiere hacer las cosas bien todo el tiempo.
  • No sabe pedir lo que necesita a los demás.
  • Incapacidad para poner límites por un miedo a ser abandonado o mal visto.
  • Ganas de escapar, de irse a un lugar lejos pero con inseguridad de hacerlo. 
  • Con una alta sensibilidad y percepción de su propio cuerpo, detectando cambios minúsculos que otras personas no percibirían.
  • Sensibilidad alta para sentir las emociones y estados de ánimo de los demás, junto con una gran empatía lo cual los lleva a…
  • Cargar responsabilidades y problemas que no le toca.

En conclusión

Estas son ciertas tendencias o características de quienes presentan ansiedad en su vida, pero recuerda, todo esto es aprendido y puede ser transformado.

 

 

Comentarios

  • Buen dia Doctora, soy un hombre de 36 años, y desde hace año y medio me dijeron que tenia ansiedad, pero mi gran duda es que a mi me pasa que casi todos los dias me siento mal de algo, y cuando escucho una enfermedad como que me provoco los sintomas. Ejemplo. Si me entere que alguien conocido le dio un infarto, empiezo a sentir los sintomas, si conosco a una persona con diabetes, hago mios los sintomas. Es normal de la ansiedad.

    • Hola Juan Paulo, gracias por escribir a desansiedad.

      Cuando no nos permitimos expresar nuestras emociones se nos van acumulando en nuestro cuerpo y la somatización es una de las formas que tiene de sacar esas tensiones al exterior. Te recomiendo este artículo relacionado con este tema:
      Hipocondría: miedo a enfermar
      http://www.desansiedad.com/2014/10/26/hipocondria-miedo-a-enfermar/

      Juan Paulo, para transformar la ansiedad un punto fundamental es comprender qué es y cómo funciona. Para ello te recomiendo mucho la guía gratuita sobre lo primero que necesitas saber de la ansiedad en la que encuentras respuestas a las preguntas frecuentes y qué pasos seguir para superarla.
      La puedes descargar en el siguiente enlace:

      “Lo primero que necesitas saber de la ansiedad.”
      http://www.desansiedad.com/lo-primero-que-necesitas-saber-de-la-ansiedad

      Espero te sirva de ayuda.
      Un saludo

  • Hola Fabiola tengo 2 hijos de 9 años son gemelos he tratado a uno de ellos por ansiedad cabe resaltar que yo también sufro de ansiedad, me lo trataron lo lleve con una psicóloga la cual me lo dió de alta me lo valoro y me dijo que el niño no presentaba ansiedad que era sólo una maña que el tenia al morderse las uñas y tener miedo a la lluvia lo asosiaba el niño a una cambio de trabajo de su papá ya que mi esposo cambio de trabajo y sale viaje la cuestión es que ahora mi otro hijo se muerde muchísimo las uñas pero el se lastima mucho más es muy cohibido se pone muy nervioso en la escuela incluso el profesor habló conmigo para que lo llevará a que lo atendieran el problema es si yo tengo ansiedad como ayudarles ?? Si yo tambien he ido a terapias en las cuales sólo me ponen música para bajar estrés la psicóloga no me ayuda en mucho estoy desesperada por que no se como ayudar a mis hijos cuando yo estoy igual te agradecería muchísimo un consejo o que hacer para no estar en este círculo vicioso yo y mis hijos