WEBINAR GRATUITO

¿Cómo regular tu sistema nervioso para la ansiedad?

Pulsa aquí para registrate
Recursos
Desansiedad icono

¿Para qué llega la ansiedad a tu vida?

La ansiedad llega a tu vida como una consecuencia de algo que necesitas mejorar y por eso tiene un sentido de ser, descubre cuál es.

Paso 1 - Haz un alto y acepta

El propósito de la ansiedad es el de avisarnos de algo, pues no es como que “me contagié de ansiedad”, o…”ya me dio la ansiedad”, más bien, “yo generé ansiedad en mí”.

Somos nosotros mismos quienes generamos ansiedad en nuestra vida, ahora, no te juzgues ni te culpes, no te estabas dando cuenta que lo hacías, y precisamente, como no te estabas dando cuenta de algunas cosas que has venido haciendo…es que llega la ansiedad y te lo avisa.

La ansiedad tiene un mensaje para ti

Éste es el concepto principal de Desansiedad, y es que la ansiedad tiene un mensaje positivo para ti, un mensaje que te ayudará a sentirte mejor.

En cierta forma el mensaje es personal y para cada uno puede significar algo diferente, y para descubrirlo, necesitas entrar en tu interior y preguntarte para qué será que habrá llegado la ansiedad en tu vida.

Pero, en mi práctica como psicóloga he visto que el mensaje que nos da la ansiedad tiene que ver con los siguientes puntos:

  • A algo necesitas ponerle un alto
  • En algo te estás descuidando a ti mismo
  • Probablemente estás haciendo algo que no quieres, o dejando de hacer lo que sí quieres
  • Estás creyendo en mentiras de tu mente
  • No te sientes libre o no practicas tu libertad
  • Es necesario generar un cambio, haciéndote responsable de ti

Cada quien sabe perfectamente en el fondo de su persona…

  • A qué necesita ponerle un alto (a la prisa, al correr diario, al acelere en los pensamientos, al trayecto de vida que trae).
  • En qué se está descuidando (alimentación, horarios, auto cuidado, relaciones)
  • Qué mentiras está creyendo (que está en constante peligro, que la vida no merece ser vivida, que sin tal persona en tu vida te deprimirás, que eres responsable de la felicidad de los demás…) son creencias que hemos ido generando, y son mentiras que al creer en ellas te sientes ahogado, atrapado, angustiado.
Si fueran verdad… te sentirías libre.
  • Qué está haciendo que esconde su autenticidad (mostrando una máscara, escondiendo lo que se piensa, viendo más por los demás que por uno mismo)
  • Qué está dejando de hacer que sí quiere (por miedo, por incertidumbre, por desconfianza en uno mismo)
  • Y sobre todo… qué cambio es necesario generar (en su vida, en su rutina, en las relaciones con los demás, en la manera en la que enfrentas la vida y sus cambios).
Para hacerle caso al mensaje que te traiga la ansiedad, probablemente necesitarás de 3 ingredientes básicos:

1.- Aceptación (de lo que estás sintiendo, sin querer quitarlo o cambiarlo inmediatamente, y así poder escuchar el mensaje)

2.- Humildad (para aceptar tu responsabilidad, que estás pensando mentiras, y que es momento de generar el cambio)

3.- Valor (para generar ese cambio, para mostrarte a los demás tal y como eres, para enfrentarte a lo que temes)

Cada vez que te sientas mal, cierra tus ojos y escucha qué te quiere decir

Cada vez que te “llegue” la ansiedad… o más bien dicho, que nazca la ansiedad en tí… no quieras evitarla o huir de ella…mejor pregúntate acerca de esos 5 conceptos básicos, escucha, encuentra la respuesta, y genera el cambio que necesitas… verás que entonces la ansiedad se podrá ir.

Einstein sabiamente decía “No hay mayor locura del hombre, que esperar resultados diferentes, haciendo las cosas de la misma manera”.

Si presentas ansiedad, es porque algo vienes haciendo o pensando que te está generando estresarte de más, desproporcionando tus problemas, y ahogándote en un vaso de agua, por eso es que es importante que generes algún cambio.

Algo estás haciendo que no representa tu esencia, y la ansiedad llega para avisarte que la retomes con valor.

Al mismo tiempo Jesús sabiamente también decía “La verdad os hará libres”, y sobre todo… ver la verdad, conocer la verdad más allá de tus interpretaciones, atreverte a cuestionar tus pensamientos y conocer la realidad, y entonces… experimentar la verdadera libertad, aquella que no está atrapada por los remordimientos del pasado ni por los miedos del futuro, sino que vive en el presente, en el momento, en el hoy, que esa es la verdad con la que cuentas.

TEST GRATUITO

¿Conoces tu nivel de ansiedad?

Conocer tu nivel de ansiedad te proporcionará una comprensión clara de tu estado actual, lo que es esencial para identificar los pasos a seguir hacia la recuperación de tu equilibrio.
¡Quiero hacer el test!
Gratuito

Educando a nuestros hijos a través de la conexión

Te acompañamos a entender cómo puedes generar un vínculo estrecho con tus hijos para beneficiar su desarrollo.
Ebook Desansiedad Educando a nuestros hijos a través de la conexión
Logo Desansiedad
Mira el podcast con video en youtubedesansiedad facebookicono des instaframDesansiedad Spotify

Somos especialistas en el tratamiento de la ansiedad a través de programas en línea, terapias en línea, retiros y libros que permiten a miles de personas en el mercado de habla hispana, recuperar su bienestar.

Política de PrivacidadTérminos y condiciones
El nombre y logotipo de Desansiedad son marcas registradas.
💜  Hecho en México - 2024
Logo Desansiedad
Mira el podcast con video en youtubedesansiedad facebookicono des instaframDesansiedad Spotify

Somos especialistas en el tratamiento de la ansiedad a través de cursos en línea, terapias en línea, retiros y libros que permiten a miles de personas en el mercado de habla hispana, recuperar su bienestar.

Servicios

Recursos

Nosotros

💜  Hecho en México - 2023
Política de PrivacidadTérminos y condiciones
El nombre y logotipo de Desansiedad son marcas registradas.