La ansiedad afecta el deseo sexual

Si, por supuesto que la ansiedad afecta el deseo sexual, aunque claro, no siempre ni en todas las ocasiones. A veces el deseo aumenta aunque en realidad su tendencia es a que baje, y esto es por razones bastante físicas, pero también psicológicas y emocionales que aquí te comparto.

Imagínate que tuvieras un león enfrente, podrías en ese momento voltearte y ¿tener relaciones sexuales con tu pareja?  ¿te darían ganas de tenerlas? ¿podrías relajarte y disfrutar del momento con el león afuera de tu casa? Creo que no ¿verdad?

Bueno pues cuando tienes ansiedad, tu cuerpo por dentro lo vive igual que si tuvieras un león en la ventana viéndote, esperando a atacar. Nuestro cuerpo con la ansiedad está en modalidad de “hay algún peligro” ¿cuál? no lo sé bien… ¿lo puedo enfrentar? tampoco lo sé..

Estamos en un estado de inquietud y nerviosismo y obviamente que en ese estado emocional y mental, no nos podemos concentrar en algo placentero (cosa que tendríamos que hacer un poco más).

Al mismo tiempo, en el caso de las mujeres, no sería físicamente inteligente, estar embarazada en un medio hostil, o en una realidad peligrosa. Y cuando tenemos mucho estrés dentro o ansiedad, el cuerpo lo percibe como “hay algún peligro, no sé cuál es, pero no creo que sea buen momento para crear vida”.

Es por eso que muchas mujeres intenta embarazarse y no pueden pero cuando abandonan el asunto y se relajan, se embarazan.

Esto es porque la tensión interna y los altos niveles de estrés no permiten que segregues ciertas hormonas que te permitirían quedar embarazada, por lo mismo, tampoco se segrega el deseo sexual.

Y finalmente, mentalmente si estás dándole vueltas a mil pensamientos, obsesionado con ideas negativas, pues lógicamente que tampoco podrás relajarte para activar el deseo sexual.

 

Y… ¿qué pasa cuando más bien se te aumenta el deseo sexual? 

En estos casos, tu fuente de ansiedad o estrés es más bien emocional y el tener relaciones sexuales seguido, o masturbarte compulsívamente, te está funcionando como una fuga del estrés, como un calmante natural.

Pero hay que tener cuidado con esto, pues es como fumar o tomar alcohol, se puede volver adictivo. Y puede ser, que la ansiedad sube porque necesitas tener relaciones o masturbarte, lo haces y la ansiedad baja por unos momentos, pero vuelve a subir porque necesita de su shot de relajación.

Al final del día, tener un orgasmo es altamente relajante, es un microsegundo en el que la mente se calma y el cuerpo libera mucha tensión a la par de que segregamos hormonas que realmente sí nos relajan.

Entonces, si bien tener activo nuestro deseo sexual es algo que necesitamos como parte de recuperarnos de la ansiedad, no hay que usarlo como un sedante natural pues se puede volver adictivo, y si involucra que estés buscando parejas para calmar esa ansiedad, te puede meter en complicaciones emocionales y sociales que después nada más te tensan más y te siguen manteniendo en el circulo vicioso de la ansiedad.

 

¿Cómo activar tu deseo sexual de una forma sana y natural? 

Es por eso que, cualquiera que sea tu situación, sí puedes utilizar el deseo sexual como un medio para relajarte y recuperar tu equilibrio, pero hay que hacerlo de manera sana y consciente.

¿Cómo?

Reactivando tu placer físico más allá de un coito o de un orgasmo. Empezando por sentir tu cuerpo, tocarte y hacerte cariños, llenarte de olores que disfrutes y de sensaciones placenteras que te conecten con tu erotismo, más que con el orgasmo que da una relación sexual.

Canalizando esa urgencia o necesidad sexual a través del deporte y de la creatividad. Pues recuerda que al final del día, la sexualidad no es nada más un tema de tus organos reproductores y del orgasmo, tu sexualidad es cómo te mueves por la vida, es tu salud física, es tu creatividad y tu vitalidad.

Entonces… definitivamente que hay que aprender a usar la sexualidad para recuperar nuestra vitalidad, pero tratando de verla como algo más grande, más completo, que sí, involucra al acto sexual en sí, pero no lo es todo.

Empieza por reconectar con el placer físico a través de otras sensaciones y de tener encuentros contigo mismo donde actives tu deseo sexual no desde la compulsión, sino del auto descubrimiento.

 

El deseo sexual y la regulación emocional están en el hipotálamo

Ahora, es importante que sepas, que tu regulación sexual está en la misma área del cerebro que regula las emociones, es por eso que te digo que definitivamente una afecta a la otra, o bien, una se beneficia de la otra.

A medida que trabajes en regular tus emociones, también verás que tu deseo sexual se ve beneficiado, y para regular tus emociones, también es importante trabajar en regular tu cuerpo, pues ahí es donde se manifiestan.

Es por eso que te recomiendo mucho que en lugar de usar o necesitar a tu sexualidad como una fuga o relajante del estrés que vives, desahogues tus emociones en una hoja de papel o vayas a terapia o hagas los ejercicios del paso dos del curso de Dale alas a la ansiedad, y después, uses tu energía sexual como algo creador, algo que te conecte tanto contigo, como con los demás.

Hay que aprender a usar nuestra energía sexual para no usar al otro ni a ti mismo como algo donde desahogamos nuestras frustraciones y tampoco como algo que necesitamos para relajarnos, en lugar de eso, es usar nuestra energía sexual para conectarnos con la vida, con nuestra vitalidad, creatividad y conexión con los demás.

 

En conclusión 

Hay mucho por explorar en esta área, pero ya te iré compartiendo un poco más. Mientras tanto, a medida de que relajes tu cuerpo y tus emociones, tu deseo sexual se verá beneficiado.

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¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de desansiedad. Logré transformar la ansiedad en libertad y plenitud. Deseo compartirte mi experiencia y ayudarte a superar la ansiedad.
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Comentarios

    • Keyla
    • 14 junio, 2017

    Hola favi yo tengo más de tres años con ansiedad y sufre ataques de pánico y gracias a dios tengo tres meses sin medicamentos si me yega de repente y me da miedo y digo es mi mente quisiera que ya me sienta libre veo tus videos y me ayuda pero cuando me estreno o menos molesto es cuando siento ojala puedas ayudarme tengo tres hijos de 20 11 y9 años y mi esposo se lo voy agradecer si me ayudas

    1. Hola Keyla!

      Un primer paso, es conocer qué es y cómo funciona la ansiedad. De esta manera podrás ir perdiéndole el miedo a los síntomas y trabajar en sus causas.

      En el siguiente enlace encuentras varios recursos que dan respuesta a las principales preguntas sobre ansiedad:
      http://www.desansiedad.com/empieza-por-aqui/

      Un saludo!

    • erika
    • 6 mayo, 2017

    hola, tengo una pareja por dos años y hace un año empezó a padecer de estos ataques y nuestra sexualidad a ido a pique, no se como manejar, aparte de ser menor que el 15 años y sin contar nuestra vida social. sabemos que padece de esto pero solo lo tratan a el y pregunto yo donde quedo

      • Fabiola Cuevas
      • 6 mayo, 2017

      Hola Erika, pues quizás tú también necesites un apoyo en esta situación, lo que yo he descubierto en este tema Erika, es que no podemos depender de nuestra pareja para vivir en plenitud nuestra sexualidad, pues sexualidad no es nada más el acto sexual. Puedes vivir contigo misma tu sexualidad, incluyendo el acto sexual, puedes descubrirte a ti misma aprovechando esta etapa de pique con tu pareja para resolver tú ese asunto, y a la par, es muy importante si les es posible, ir a terapia de pareja, hablar sobre las emociones que todo esto les genera a ambos, revisar qué tanta codependencia / control no sano hay en la relación, para mejorarlo… y abrirse a una sexualidad más humana en el sentido de que abarque el área emocional. Espero esto te ayude, saludos!

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