¿Cómo saber qué me quiere decir la ansiedad?

saber qué me quiere decir la ansiedad

Como sabrás, en éste blog hablo mucho sobre el hecho de que la ansiedad trae un mensaje para ti, pero muchas personas me han preguntado ¿cómo puedo saber qué me quiere decir?

Pues una vez que descubras lo que te quiere decir, y generes los cambios en tu vida necesarios… la ansiedad se siente satisfecha y se retira (simbólicamente hablando, pero así pasa). Por eso aquí te paso una guía para descubrirlo.

Normalmente la ansiedad nos viene a decir un mensaje al rededor de los siguientes puntos, la verdad es que a casi todos nos dice cosas parecidas, pues entre humanos somos bastante parecidos, aunque quizás en tu caso, el mensaje se puede volver más específico, pero gira al rededor de lo siguiente:

¡hola! estoy aquí para decirte que…

  • vas muy rápido con tu vida
  • no estás haciendo lo que quieres hacer de tu vida
  • tienes maneras de pensar sobre la realidad equivocadas
  • es momento que salgas a la luz y seas auténtico con los demás
  • necesitas ocuparte de tus propios asuntos y dejar de preocuparte tanto por los demás
  • es momento de hacerte cargo de ti y de tus necesidades
  • deja de culpar a tu pasado o a tu familia por tus problemas
  • tu trabajo no te gusta, no tienes por qué estar ahí
  • te sientes aprisionado por tu relación de pareja, necesitas poner límites
  • deja de pensar en el futuro, tu presente es perfecto
  • necesitas hablar más sobre lo que sientes y dejar de pensar tanto
  • el mundo no es peligroso, puedes explorarlo, toma tus precauciones, pero no te encierres
  • por favor cuida tu cuerpo que es el único que tienes
  • deja de juntarte con gente que no te llena, hay gente que sí lo hará
  • organiza tu tiempo y úsalo a tu favor, el tiempo no se acaba, es mentira que no te alcance, sólo necesitas organizarte
  • no estás viejo, nunca lo estarás para ir tras tus sueños
  • estás aquí para ser feliz
  • necesitas enfrentar eso a lo que le vienes huyendo

Según tu caso, algún mensaje te hará más sentido que otro, lo que importa es que te abras a escucharlo.

Puedes hacerte las siguientes preguntas

Por favor escribe las respuestas a estas preguntas, y te darás cuenta que hay una o dos que te hacen más sentido, y lo ideal es que por ahí empieces a trabajar.

  • ¿en qué he dejado de ser yo mismo?
  • ¿qué cosas acepto que realmente no quiero hacer?
  • ¿qué necesito enfrentar?
  • ¿qué necesito dejar de querer controlar?
  • ¿qué sueños he abandonado?
  • ¿cómo me he descuidado a mi mismo?
  • ¿de qué cargas necesito liberarme?
  • ¿qué cosas me quitan la libertad?
  • ¿cómo quiero vivir?
  • ¿en qué necesito hacer un alto?
  • ¿qué emociones me he guardado?
Pregúntate a ti mismo…

Al final del día, la ansiedad nace desde tu interior, y como yo digo, es una forma en la que tu esencia te está hablando a ti mismo para que hagas ciertos cambios en tu vida y vuelvas a ser feliz.

Entonces… quien tiene la respuesta que estás buscando, eres tú, es tu esencia.

Por eso te recomiendo que una vez al día, te sientes en silencio, cierres tus ojos, empieces a sentir tu respiración, y simplemente te preguntes… “¿qué me quiero decir con esta ansiedad?” y quédate escuchando con los oídos abiertos un buen rato, sin perseguir la respuesta o sin adelantarte, simplemente trata de escuchar lo que en el fondo de ti ya sabes pero que tus pensamientos no te dejan ver.

Al final del día tu tienes la respuesta, tu sabes, tu eres tu propia guía, tu propio maestro… pero hay que sentarse a escucharse de vez en cuando para descubrir el mensaje.

¿Cómo generar el cambio?

Desgraciadamente a veces esperamos a tener la motivación, las ganas o la certeza para hacer los cambios en nuestras vidas, muchas veces nos justificamos con que “ya lo he intentado mucho y no he logrado nada”, o creemos que con hacer ese cambio no vas a mejorar…

Pero la única manera que yo encontré para liberarme de la ansiedad, fue, literalmente, forzándome a hacer las cosas de manera diferente y pasar a la acción, actuar haciendo lo que sabía que tenía que hacer, aunque no tuviera ganas, aunque no supiera qué iba a pasar después, aunque ya lo hubiera intentado, aunque me pareciera que no iba a obtener resultados. f

Necesitas pasar a la acción y la motivación vendrá después, solamente actuando te darás cuenta que no era tan difícil como creías, que sí puedes con el reto, que los miedos sí se superan y que sí tienes el poder y la valentía de recuperar tu vida.

Así es que pasa a la acción sin pensarlo tanto, simplemente haz lo que tu sabes que necesitas hacer para sentirte mejor, y a partir de ahí todo empezará a ser más claro para ti. Como dice una frase por ahí… el camino se muestra cuando lo tomas.

En conclusión

El mensaje de la ansiedad es muy claro, hay algo que vienes haciendo que no está funcionando, y es momento de hacer las cosas de manera diferente.  Así es que haz un examen de conciencia contigo mismo y descubre qué es ese cambio que necesitas hacer, hazlo, y verás los resultados.

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¡Hola! Soy psicóloga y fundadora de desansiedad. Logré transformar la ansiedad en libertad y plenitud. Deseo compartirte mi experiencia y ayudarte a superar la ansiedad.
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Comentarios

    • Violetta
    • 8 marzo, 2016

    Que bendición es este blog, gracias a ti ya no veo la ansiedad como un enemigo sino como una oportunidad para crecer, un proceso de transformación. Gracias Fabiola, Luz&Amor!

    • Silvia
    • 4 marzo, 2016

    Justo hoy mi psicólogo me dijo q antes de dormir pregunte qué es lo que mi ansiedad quiere decirme y pida que me lo revele en mis sueños. Excelente artículo para complementar mi terapia de hoy! Gracias!

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