¿Qué realidad te estás creando? Video de Isaac Lidsky

    En esta ocasión te quiero compartir esta plática de Isaac Lidsky, donde nos platica su experiencia en darse cuenta que la realidad que veía, no era la que era real.  Lo que nos platica aplica perfectamente para el paso 3 de ubicarnos en la realidad para superar la ansiedad y para vivir en plenitud, pues son nuestras percepciones las que generan la realidad, no tanto la exterior, sino la interior.

      ¿Por qué regresan los pensamientos que ya sabes que no son verdad?

      Hay veces que debatimos un pensamiento hasta convencernos de que no es verdad, pero la mente lo sigue generando, ya sea con tiempo después o casi inmediatamente después. Los pensamientos regresan por varias razones, o bien, no se terminan de ir por otras razones que te quiero platicar, así como algunas estrategias para enfrentar ésta situación.

      Cómo superar el miedo a enfermar o hipocondria

      En éste audio te comparto cómo superar el miedo a enfermar.

       

      El miedo a enfermar nos ayuda a distraernos de las emociones que realmente necesitamos enfrentar, dentro de la ansiedad, la hipocondria se distingue como la obsesión con enfermar.

      Escucha el resto de audios que tenemos para ti en nuestro canal de Soundcloud

       

        Pensamientos y miedos vergonzosos en la ansiedad: de dónde vienen y qué hacer con ellos

        Si algo puede “sacarnos de onda” en la ansiedad es el tener pensamientos y miedos vergonzosos, extraños e inquietantes, se nos “meten” ideas raras a la cabeza de cosas que nos pueden pasar, o que podemos hacer, o de que podemos ser, y éstas hacen que nos sumerjamos en un circulo vicioso de evitar todo lo relacionado con ello, dudar de nosotros mismos, aumentar nuestra ansiedad y con eso aumentar el pensamiento. Aquí te comparto algunas ideas para resolverlo.

          ¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?

          Me parece fundamental para tu recuperación de la ansiedad, que sepas que tu mente guarda un secreto. El secreto de tu mente es que aunque tu no lo sepas, se la vive todo el día organizando la información que recibe del exterior y del interior, para comprobar que tus creencias y pensamientos son verdad, aunque estas creencias  te hagan infeliz. O sea, tu puedes tener una creencia que no te hace feliz y que no es verdad, pero aún así crees en ella, simplemente porque no la has cuestionado antes.

            Once estrategias para transformar tus pensamientos negativos en positivos

            Los pensamientos negativos son los promotores principales de la ansiedad, claro, junto con el desequilibrio físico y emocional, por eso es importante aprender a pensar positiva y realistamente para liberarnos de la ansiedad y conectar con la felicidad.  Aquí te doy algunas ideas para lograrlo.

              Pasar a la acción es lo mejor para cambiar tus creencias

              Como ya bien sabes, la ansiedad está fundamentada en creencias irraciones y contraproducentes.  Esto significa que tu mente cree en pensamientos que no son verdad, estos pensamientos te generan miedo, y te llevan a vivir con ansiedad. La mejor manera de desmentir esas creencias es con la realidad de nuestras acciones.