¿Cuál es el propósito de la tristeza y la depresión? ¿cómo salir de ella?

    La tristeza, como todas las emociones básicas, tiene un propósito de ser, una función y algo de positivo para nosotros. El problema es que no estamos acostumbrados a aceptarla en nuestras vidas ni como sociedad, la vemos como algo muy malo que si nos atrevemos a sentir… nos podrá llevar a la depresión y después a desperdiciar nuestras vidas, es por eso que no nos damos el tiempo para sentirla y precisamente por lo que no descubrimos su propósito.

      Tener un propósito en la vida ayuda a tu cerebro y previene Alzheimer

      Por mucho tiempo se han separado las cuestiones “intangibles” de las “tangibles”, pero gracias a nuevos estudios, esto ya no está pasando. Un intangible común es tener un “propósito en la vida”, y ahora se ha descubierto que tenerlo, arroja resultados estadísticos demostrando que ayuda a prevenir enfermedades de deterioro mental como el Alzheimer y la demencia.

        ¿Te desvelas mucho? ¿Cuál es la mejor hora para irte a dormir?

        Durante mucho tiempo han habido diferentes teorías sobre cuántas horas necesitamos dormir y a qué hora, y te confieso que a mí el tema del sueño me ha apasionado desde niña, y ahora te quiero compartir algunas de las últimas investigaciones al respecto para ayudarte a dormir mejor.

          El requisito más importante para que de verdad te puedas relajar

          Como psicóloga me gusta observarme y observar a los demás, y hay un común denominador que encuentro en mí y en todos los que en algún momento necesitan relajarse. Y aquí sí me atrevo a decir todos, pues no tendríamos la necesidad de relajarnos si no tuviéramos esta característica que el día de hoy te la comparto como el requisito más importante para poder relajarte.

            5 puntos para dejar de sentirte una carga para tu familia o pareja

            Es común y hasta cierto punto normal que te sientas una carga para tu familia o pareja al tener ansiedad, ya que seguramente no puedes ir a muchos planes, o interrumpes las salidas, o pides ayuda, o hablas a la mitad de la madrugada…o simplemente no puedes hacer tus cosas a solas y entonces, te sientes una carga. Si te identificas con esto, hay 5 puntos en los que te recomiendo reflexionar y trabajar.

              ¿Te sientes empastillado? Evita caer en la medicalización

              Recientemente traigo en la mente la inquietud de escribir algo sobre el exceso en el uso de la medicación para asuntos emocionales, pero no me animaba a hacerlo, hasta que encontré un artículo escrito por el Dr. Jorge Tizón, quien habla sobre la medicalización, y aquí me gustaría compartirte más de lo que se trata.