Las recaídas son retos a superar

    Cuando estamos en proceso de superar la ansiedad y pasamos por unos días buenos donde vemos salir la luz… inmediatamente podemos empezar a tener miedo a las recaídas, o bien… podemos realmente recaer y juzgarnos demasiado y sentirnos peor que antes… aquí te platico sobre cómo hacer de las recaídas retos a superar.

      Aprende a separar la ansiedad de otras emociones

      Es normal que cuando sentimos ansiedad, nos obsesionamos con ella de tal forma, que ahora creemos que todas las demás emociones que sentimos son ansiedad, y es importante nombrar cada cosa por lo que es, para que aprendamos a gestionar nuestras emociones de mejor manera, por eso es importante aprender a separar la ansiedad de otras emociones.

        Las 4 etapas de recuperación de la ansiedad

        En el proceso de transformación de la ansiedad pasamos por varias etapas, te quiero platicar cuáles son las que en mi experiencia he visto que terapéuticamente hablando necesitamos pasar, para que identifiques en dónde estás y hacia dónde vas en tu proceso personal.

          ¿Cómo evitar las recaídas en la ansiedad?

          Es muy común que nos angustie pensar que después de curarnos de la ansiedad ésta puede regresar, y esto hace que no terminemos de curarnos o que cuando ya lo hicimos, vuelvan las sensaciones simplemente por miedo a que vuelvan, digamos que nosotros mismos nos las generamos por lo mismo, por eso aquí te comparto lo que hay que hacer para evitar las recaídas.

            Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?

            Una parte muy, pero muy importante para liberarte de los estados elevados de ansiedad, es que estés dispuesto a dejarla ir, a despedirte de ella, a dejar de verla como parte de tu vida o de tu persona, a dejarte de ver a ti como ansioso, y atreverte a volver a vivir la vida sin ella, eso sí, con los aprendizajes que te dejó.

            Este post es para ti, si ya estás en la recta final de la ansiedad, si ya te estás liberando de ella, si ya es casi imperceptible pero de cierta forma… sigue ahí.

              ¿Cómo volver a ser el mismo que eras antes de la ansiedad?

              Muchas veces después de la ansiedad, entre que nos quedamos ciscados… y entre que tuvimos muchos cambios en nuestro interior, nos frustramos porque no nos sentimos los mismos que antes, y la idea es cambiar nuestro punto de atención, pues ver hacia atrás sólo nos estanca.

               

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                ¿Te puedes quedar ciscado de la ansiedad?

                ¡Claro que te puedes quedar ciscado después de la ansiedad! Es bastante común y es un fenómeno bastante físico a nivel cerebral y corporal, y se llama memoria (neuronal y corporal).  Lo importante es saber reconocer si tienes ansiedad o si sólo estás ciscado, e irte olvidando de esa memoria que te hace estar con miedo de tener miedo.