Actualmente Navegando: Recaídas en la ansiedad

Después de sentirte sin ansiedad ¿te exiges ya no sentirte mal?

sin ansiedad

Si de repente ya te has sentido sin ansiedad por unos días, unos minutos o unos meses y de pronto empiezas a volver a sentir cosas extrañas en tu cuerpo y a partir de ahí te vas más para abajo… quizás necesitas dejar de exigirte tanto ya no sentirte mal.

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¿Cómo dejar de autosabotearte?

Cómo dejar de autosabotearte

Para dejar de autosabotearte has de perderle el miedo a ser feliz, a ser libre y a sentirte bien. En el fondo nos autosaboteamos pues nos parece más cómodo el lugar en el que estamos, aunque no sea en el que queremos estar. En este post te comparto cómo dejar de autosabotearte.

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Las recaídas son retos a superar

Cuando estamos en proceso de superar la ansiedad y pasamos por unos días buenos donde vemos salir la luz… inmediatamente podemos empezar a tener miedo a las recaídas, o bien… podemos realmente recaer y juzgarnos demasiado y sentirnos peor que antes… aquí te platico sobre cómo hacer de las recaídas retos a superar.

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Aprende a separar la ansiedad de otras emociones

Es normal que cuando sentimos ansiedad, nos obsesionamos con ella de tal forma, que ahora creemos que todas las demás emociones que sentimos son ansiedad, y es importante nombrar cada cosa por lo que es, para que aprendamos a gestionar nuestras emociones de mejor manera, por eso es importante aprender a separar la ansiedad de […]

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Las 4 etapas de recuperación de la ansiedad

En el proceso de transformación de la ansiedad pasamos por varias etapas, te quiero platicar cuáles son las que en mi experiencia he visto que terapéuticamente hablando necesitamos pasar, para que identifiques en dónde estás y hacia dónde vas en tu proceso personal.

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¿Cómo evitar las recaídas en la ansiedad?

evitar las recaídas en la ansiedad

Es muy común que nos angustie pensar que después de curarnos de la ansiedad ésta puede regresar, y esto hace que no terminemos de curarnos o que cuando ya lo hicimos, vuelvan las sensaciones simplemente por miedo a que vuelvan, digamos que nosotros mismos nos las generamos por lo mismo, por eso aquí te comparto lo que […]

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Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?

Ya casi te liberas de la ansiedad… ¿pero sigue ahí?

Una parte muy, pero muy importante para liberarte de los estados elevados de ansiedad es que estés dispuesto a dejarla ir, a despedirte de ella, a dejar de verla como parte de tu vida o de tu persona, a dejarte de ver a ti como ansioso, y atreverte a volver a vivir la vida sin […]

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¿Cómo volver a ser el mismo que eras antes de la ansiedad?

volver a ser el mismo que eras antes de la ansiedad

Muchas veces después de la ansiedad, entre que nos quedamos ciscados… y entre que tuvimos muchos cambios en nuestro interior, nos frustramos porque no nos sentimos los mismos que éramos antes, y la idea es cambiar nuestro punto de atención, pues ver hacia atrás sólo nos estanca. En este post te cuento cómo volver a ser […]

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¿Te puedes quedar ciscado de la ansiedad?

¡Claro que te puedes quedar ciscado después de la ansiedad! Es bastante común y es un fenómeno bastante físico a nivel cerebral y corporal, y se llama memoria (neuronal y corporal).  Lo importante es saber reconocer si tienes ansiedad o si sólo estás ciscado, e irte olvidando de esa memoria que te hace estar con […]

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¿En qué situaciones puede regresar la ansiedad a tu vida?

regresar la ansiedad a tu vida

La ansiedad sí puede regresar a tu vida, aunque no siempre será de la misma forma, ni por los mismos motivos. En este post te quiero compartir un poco de mí como ejemplo para que te ayude en estas situaciones.

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