Maximiza los “obstáculos” al meditar y descubre su propósito

    Muchas veces al meditar nos encontramos con “obstáculos”, como por ejemplo, que tu mente esté intranquila, que esté fugándose mucho a un tema o una imagen, que tu cuerpo esté con dolores fuertes…etc. Y mientras que estamos meditando, nos puede suceder que percibamos todo esto como obstáculo, obviamente queriéndolo quitar, tensándonos porque “no nos deja meditar”.

      Lo que te aparece al meditar es información valiosa a transformar

      Hoy te quiero platicar acerca de algo que estamos aprendiendo en el grupo de Mindfulness (la invitación a participar les llega a quienes están inscritos a la lista de contactos). Y es algo que me parece muy importante para aprovechar la meditación para lo que sí es: transformar aquello que hasta el momento era inconsciente a tu percepción.

        ¿Por qué mindfulness baja tus niveles de estrés?

        La práctica de mindfulness reduce el estrés hasta en un 85%, esto está demostrado en diversos estudios médicos. Su práctica se ha desarrollado específicamente para ayudarnos a reducir nuestros niveles de ansiedad, y en lo personal me parece una de las mejores herramientas que he encontrado en mi vida.