Descubre cómo agradecer de manera profunda y real para que sientas sus beneficios

    Últimamente veo que se ha puesto de moda el agradecer y me da mucho gusto. Eso que desde chiquitos nos decían nuestros papás “sé agradecido mihijito”, ahora es algo que nos recomiendan por todos lados, y con justa razón.  Sin embargo, a veces caemos en agradecer sin sentirlo o creerlo de verdad, cuando esa es la parte más importante para que realmente funcione.

      ¿Qué realidad te estás creando? Video de Isaac Lidsky

      En esta ocasión te quiero compartir esta plática de Isaac Lidsky, donde nos platica su experiencia en darse cuenta que la realidad que veía, no era la que era real.  Lo que nos platica aplica perfectamente para el paso 3 de ubicarnos en la realidad para superar la ansiedad y para vivir en plenitud, pues son nuestras percepciones las que generan la realidad, no tanto la exterior, sino la interior.

        ¿Por qué regresan los pensamientos que ya sabes que no son verdad?

        Hay veces que debatimos un pensamiento hasta convencernos de que no es verdad, pero la mente lo sigue generando, ya sea con tiempo después o casi inmediatamente después. Los pensamientos regresan por varias razones, o bien, no se terminan de ir por otras razones que te quiero platicar, así como algunas estrategias para enfrentar ésta situación.

          Pensamientos y miedos vergonzosos en la ansiedad: de dónde vienen y qué hacer con ellos

          Si algo puede “sacarnos de onda” en la ansiedad es el tener pensamientos y miedos vergonzosos, extraños e inquietantes, se nos “meten” ideas raras a la cabeza de cosas que nos pueden pasar, o que podemos hacer, o de que podemos ser, y éstas hacen que nos sumerjamos en un circulo vicioso de evitar todo lo relacionado con ello, dudar de nosotros mismos, aumentar nuestra ansiedad y con eso aumentar el pensamiento. Aquí te comparto algunas ideas para resolverlo.

            ¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?

            Me parece fundamental para tu recuperación de la ansiedad, que sepas que tu mente guarda un secreto. El secreto de tu mente es que aunque tu no lo sepas, se la vive todo el día organizando la información que recibe del exterior y del interior, para comprobar que tus creencias y pensamientos son verdad, aunque estas creencias  te hagan infeliz. O sea, tu puedes tener una creencia que no te hace feliz y que no es verdad, pero aún así crees en ella, simplemente porque no la has cuestionado antes.

              Once estrategias para transformar tus pensamientos negativos en positivos

              Los pensamientos negativos son los promotores principales de la ansiedad, claro, junto con el desequilibrio físico y emocional, por eso es importante aprender a pensar positiva y realistamente para liberarnos de la ansiedad y conectar con la felicidad.  Aquí te doy algunas ideas para lograrlo.

                Audio: Primer paso para habitar en el presente

                Les comparto un audio sobre el primer paso para habitar en el momento presente.

                En conclusión, logramos estar en el presente, cuando habitas tu cuerpo, y la mejor manera de reconectar con tu cuerpo, es enfocándote en tu respiración.

                [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/primer-paso-para-vivir-en-el]

                 

                 

                  10 señales de que sí vives en el presente

                  Estas son las 10 señales que vives en el presente, si te identificas con 5 o más, te felicito, has aprendido a vivir la experiencia tal y como es, si te identificas poco… no te preocupes, siempre puedes volver a recuperar ese músculo que de bebé tenías fuertísimo pero se ha venido aflojando con el tiempo.