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Mis formas de ver la vida que me ayudan a vivir más relajada

En este post te comparto mis formas favoritas de ver la vida que me ayudan a vivir más relajada y sin generar estrés extra al del día a día.

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Descubre cómo agradecer de manera profunda y real para que sientas sus beneficios

Descubre cómo agradecer de manera profunda y real para que sientas sus beneficios

Últimamente veo que se ha puesto de moda el agradecer y me da mucho gusto. Eso que desde chiquitos nos decían nuestros papás “sé agradecido mihijito”, ahora es algo que nos recomiendan por todos lados, y con justa razón.  Sin embargo, a veces caemos en agradecer sin sentirlo o creerlo de verdad, cuando esa es […]

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¿Qué realidad te estás creando? Video de Isaac Lidsky

¿Qué realidad te estás creando? Video de Isaac Lidsky

En esta ocasión te quiero compartir esta plática de Isaac Lidsky, donde nos platica su experiencia en darse cuenta que la realidad que veía, no era la que era real.  Lo que nos platica aplica perfectamente para el paso 3 de ubicarnos en la realidad para superar la ansiedad y para vivir en plenitud, pues […]

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¿Por qué regresan los pensamientos que ya sabes que no son verdad?

Hay veces que debatimos un pensamiento hasta convencernos de que no es verdad, pero la mente lo sigue generando, ya sea con tiempo después o casi inmediatamente después. Los pensamientos regresan por varias razones, o bien, no se terminan de ir por otras razones que te quiero platicar, así como algunas estrategias para enfrentar ésta […]

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Cómo superar el miedo a enfermar o hipocondria

superar el miedo a enfermar o hipocondria

En éste audio te comparto cómo superar el miedo a enfermar o hipocondria.   El miedo a enfermar nos ayuda a distraernos de las emociones que realmente necesitamos enfrentar, dentro de la ansiedad, la hipocondria se distingue como la obsesión con enfermar. Escucha el resto de audios que tenemos para ti en nuestro canal de […]

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Tu realidad depende de dónde pones tu atención

Tu realidad depende de dónde pones tu atención

Existe una sola realidad exterior, pero existen cantidad de realidades interiores como cantidad de personas en el mundo. Cada quién experimenta su propia realidad interna y ésta es la que está en nuestro poder definir, pero hay que aprender a usar nuestra atención.

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Pensamientos y miedos vergonzosos en la ansiedad: de dónde vienen y qué hacer con ellos

Si algo puede “sacarnos de onda” en la ansiedad es el tener pensamientos y miedos vergonzosos, extraños e inquietantes, se nos “meten” ideas raras a la cabeza de cosas que nos pueden pasar, o que podemos hacer, o de que podemos ser, y éstas hacen que nos sumerjamos en un circulo vicioso de evitar todo lo […]

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¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?

¿Cómo hacer de tu mente tu aliada?

Me parece fundamental para tu recuperación de la ansiedad, que sepas que tu mente guarda un secreto. El secreto de tu mente es que aunque tu no lo sepas, se la vive todo el día organizando la información que recibe del exterior y del interior, para comprobar que tus creencias y pensamientos son verdad, aunque […]

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Once estrategias para transformar tus pensamientos negativos en positivos

estrategias para transformar tus pensamientos negativos en positivos

Los pensamientos negativos son los promotores principales de la ansiedad, claro, junto con el desequilibrio físico y emocional, por eso es importante aprender a pensar positiva y realistamente para liberarnos de la ansiedad y conectar con la felicidad.  Aquí te doy algunas ideas para lograrlo.

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Audio: Primer paso para habitar en el presente

Les comparto un audio sobre el primer paso para habitar en el momento presente. En conclusión, logramos estar en el presente, cuando habitas tu cuerpo, y la mejor manera de reconectar con tu cuerpo, es enfocándote en tu respiración. [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/primer-paso-para-vivir-en-el]    

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