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Afirmaciones positivas para bajar la ansiedad

Afirmaciones positivas para bajar la ansiedad

Las afirmaciones positivas han sido científicamente comprobadas como algo que nos relaja y nos re programa para sentirnos mejor. Y dependiendo lo que buscamos, son las afirmaciones que podemos hacer.

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Claustrofobia. Supera el miedo a sentirte encerrado

Claustrofobia. Supera el miedo a sentirte encerrado

La claustrofobia es el miedo a sentirte encerrado o con la sensación de que no puedes respirar en espacios cerrados o con muchas personas. Esto te lleva a evitar los lugares donde te sientes sin libertad de movimiento y de respiración, y aquí te quiero compartir algunos puntos importantes para superar este miedo.

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Baja la intensidad de tus miedos aumentando tu confianza

intensidad miedo confianza

En el cuarto paso del curso de Dale alas a la ansiedad trabajamos con este tema, pues me parece que es fundamental para superar la ansiedad. La ansiedad tiene sus fundamentos en el miedo, y muchos de los miedos que tenemos, están basados en interpretaciones y valoraciones que hacemos de do cosas: del exterior y […]

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Bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo

Bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo

Para bajar la ansiedad aumentando la compasión por ti mismo, hay que empezar por permitirte no ser compasivo contigo mismo, ahí, ya lo serás.

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Mis formas de ver la vida que me ayudan a vivir más relajada

En este post te comparto mis formas favoritas de ver la vida que me ayudan a vivir más relajada y sin generar estrés extra al del día a día.

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Cómo pasar de la victimez a la auto responsabilidad

Cómo pasar de la victimez a la auto responsabilidad

En este audio te comparto algo fundamental para tu vida, que es dejar de lado la victimez y tomar la responsabilidad sobre ti y sobre tu vida en general, liberando a los demás de tener tanto poder sobre ti mismo, convirtiéndolos en compañeros de viaje, en lugar de alguien que te salve o tu salvar. […]

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Después de sentirte sin ansiedad ¿te exiges ya no sentirte mal?

sin ansiedad

Si de repente ya te has sentido sin ansiedad por unos días, unos minutos o unos meses y de pronto empiezas a volver a sentir cosas extrañas en tu cuerpo y a partir de ahí te vas más para abajo… quizás necesitas dejar de exigirte tanto ya no sentirte mal.

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Descubre cómo agradecer de manera profunda y real para que sientas sus beneficios

Descubre cómo agradecer de manera profunda y real para que sientas sus beneficios

Últimamente veo que se ha puesto de moda el agradecer y me da mucho gusto. Eso que desde chiquitos nos decían nuestros papás “sé agradecido mihijito”, ahora es algo que nos recomiendan por todos lados, y con justa razón.  Sin embargo, a veces caemos en agradecer sin sentirlo o creerlo de verdad, cuando esa es […]

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¿Eres inmigrante en Estados Unidos? Cómo enfrentar el miedo a Donald Trump

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Miles de inmigrantes han estado presentando un aumento en sus niveles de estrés y ansiedad, y es a ellos a quienes me dirijo en esta entrada. Primero que nada, decirte que es normal que estés teniendo estrés y ansiedad pues estás percibiendo que tu bienestar físico, social y económico están siendo amenazados, te sientes con incertidumbre hacia […]

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¿Cómo lidiar con personas tóxicas o difíciles que te tensan y generan ansiedad?

personas tóxicas

En los últimos años se ha vuelto muy popular el término de “personas tóxicas”, ante quienes es probable que tú te sientas abrumado o confundido, y aquí te doy algunas ideas para aprender a lidiar con ellos.

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