La importancia de tomarte tu espacio vital durante y después de la ansiedad

     

    El espacio vital se llama así porque es… vital. ¿Qué es el espacio vital? de inicio, es una circunferencia alrededor de tu cuerpo, aproximadamente la que se forma si extiendes tus brazos y giras, el cual necesitas para tu propio bienestar y equilibrio. Y además de este espacio vital inmediato, también necesitamos como seres humanos espacios vitales de estar con nosotros mismos, en silencio y en soledad disfrutando de nuestra propia compañía.

      ¿Tratas a tu ansiedad como un invitado indeseado?

      En éste video te comparto la metáfora del invitado indeseado aplicada a los síntomas de la ansiedad, espero te sea de mucha ayuda.

      Para inscribirte al taller de “Paso 1: Aceptar la Ansiedad”, da click aquí.  Será en línea por lo que puedes asistir desde tu casa, éste próximo viernes 26 o sábado 27 de febrero 2016.

       

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        ¿Por cuánto tiempo hay que aceptar los síntomas y la ansiedad?

        Uno de los principales puntos en los que te recomiendo para sanar, es el de aceptar los síntomas de la ansiedad. De hecho, es el segundo paso que te recomiendo como proceso para sanar (el primero es hacer un alto). Pero a veces me han preguntado “ok, ¿por cuánto tiempo la acepto?” Y aquí te quiero platicar más al respecto.

          Audio: ¿Por qué es tan importante dejar de luchar contra la ansiedad?

          En este audio te platico un poco más sobre el primer paso para liberarnos de la ansiedad: aceptarla.

          Al luchar contra ella, sólo aumentamos la tensión y la preocupación, por eso aquí te platico más al respecto:

          [soundcloud_ultimate track=https://soundcloud.com/desansiedad/por-que-es-tan-importante-dejar-de-luchar-contra-la-ansiedad]