Cómo superé el miedo a los fantasmas y lo paranormal

    En lo personal, he tenido en muchas ocasiones, mucho miedo a los fantasmas y a lo paranormal. A partir de que fue infundado desde mi infancia y alimentado por mi pensamiento mágico y por la obsesión en ese pensamiento… he sufrido muchas veces… en balde. Y hoy te quiero compartir algunas de las estrategias que más me han ayudado para superar este miedo.

      ¿Te desvelas mucho? ¿Cuál es la mejor hora para irte a dormir?

      Durante mucho tiempo han habido diferentes teorías sobre cuántas horas necesitamos dormir y a qué hora, y te confieso que a mí el tema del sueño me ha apasionado desde niña, y ahora te quiero compartir algunas de las últimas investigaciones al respecto para ayudarte a dormir mejor.

        El requisito más importante para que de verdad te puedas relajar

        Como psicóloga me gusta observarme y observar a los demás, y hay un común denominador que encuentro en mí y en todos los que en algún momento necesitan relajarse. Y aquí sí me atrevo a decir todos, pues no tendríamos la necesidad de relajarnos si no tuviéramos esta característica que el día de hoy te la comparto como el requisito más importante para poder relajarte.

          10 recomendaciones para dormir en paz

          Dormir es un acto fisiológico indispensable para mantenernos en equilibrio, y ya sea que por falta de sueño hemos alterado éste equilibrio, o que por un desequilibrio previo hemos afectado nuestro sueño, cualquiera que sea el caso, es importante que recuperes tu tranquilidad al dormir pues es fundamental para tu salud, y aquí, lo que más te recomiendo, es que pongas orden en tu interior, actives tu poder personal y te dejes llevar con confianza.