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Mi cambio mental favorito para bajar la ansiedad anticipatoria

bajar la ansiedad anticipatoria

Hay una herramienta interna que me ha ayudado mucho para ahorrarme mucho estrés diario, sobre todo cuando se trata de bajar la ansiedad anticipatoria; y aquí te la quiero compartir.

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¿Qué es la fobia social y cómo superarla?

Si sientes que te cuesta trabajo socializar con los demás al grado de evitar a las personas, las reuniones, los lugares públicos…entonces esto es para ti.

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Agorafobia: supera la barrera del pánico y malestar

Cuando tienes agorafobia (miedo a salir de casa), normalmente te encuentras con un momento de pico de malestar o pánico, en el que se magnifican los síntomas; la incomodidad y la angustia son tan grandes que sales corriendo de regreso a tu casa. Esta barrera es la que identifico como la barrera del pánico y malestar, […]

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Cómo salir de la agorafobia (audio)

Cómo salir de la agorafobia

Para saber cómo salir de la agorafobia, hay que recordar que siempre que estás contigo estás “en casa”, que el hogar se lleva dentro, que tu seguridad está dentro de ti y sobre todo, perder el miedo al ridículo o al qué dirán, y saber manejar la ansiedad que puedas sentir al exponerte poco a […]

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Agorafobia: Miedo a salir de casa

El miedo a salir de casa es uno de los síntomas de los altos niveles de ansiedad, también conocido como agorafobia.  La agorafobia se presenta cuando tienes ataques de pánico, y por lo mismo, se genera el miedo a estar fuera de casa. Aquí te presento algunas ideas para irla disminuyendo.

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