Actualmente Navegando: Ansiedad con la comida

¿Te refugias en la comida para bajar tu ansiedad?

¿Te refugias en la comida para bajar tu ansiedad?

Te comparto un artículo que escribió Tania Sanz del blog habitualmente.com para desansiedad, donde nos ayuda a remplazar el hábito de calmar nuestra ansiedad con la comida.  Esa noche estaba sumamente nerviosa. Tuve algunos problemas para dormir. Mis pensamientos sobre el próximo examen, no me dejaban en paz. La posibilidad de no aprobar, daba vueltas en […]

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Cómo aliviar las náuseas en la ansiedad

Las náuseas es un síntoma muy común cuando tenemos ansiedad elevada, sobre todo durante las crisis de ansiedad o ataques de pánico, pues es cuando nuestro estómago nos está diciendo claramente que tiene mucho estrés acumulado, y para aliviar las náuseas, hay que trabajar en sanar nuestro estómago y en liberarnos de la ansiedad que […]

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¿Por qué la ansiedad nos altera el hambre?

¿Por qué la ansiedad nos altera el hambre?

La ansiedad normalmente viene acompañada de un aumento o disminución en nuestro apetito, cualquiera de las dos, el origen es emocional.  La comilona por un lado o el asco y rechazo por el otro, son un reflejo de que tu cuerpo está con altos niveles de estrés, y es momento de empezar a disminuirlos.

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¿Sientes que te ahogas?

Uno de los principales avisos de que tienes altos niveles de estrés o ansiedad, es sentir que te ahogas.  Esto puede ser por causas físicas o por emocionales, y hay varias cosas que te recomiendo hacer, aquí te dejo una guía bastante completa.

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Enséñale a tus hijos a comer sin ansiedad

Enséñale a tus hijos a comer sin ansiedad

Lo más difícil como padres hoy en día, es educar a nuestros hijos haciendo a un lado creencias y maneras de relacionarnos con la comida que nosotros hemos aprendido, y que no necesariamente son funcionales o sanos. Es difícil porque rara vez nos damos cuenta de que tenemos esas creencias y esos hábitos que no […]

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Ansiedad por comer: descubre si la tienes

La comida es tan sólo un medio para ayudarnos a actuar, crear, amar, ser felices, y si te está impidiendo lograr alguna de éstas, estás en momento de revertir el proceso y alcanzar el balance.

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¿Cómo mejorar tu relación con la comida?

cómo mejorar tu relación con la comida

En primer lugar, date cuenta que tu comportamiento hacia la comida es algo que depende de ti, y que la comida no es tu enemigo, si no que ella te ayuda a ser consciente de cómo estás contigo mismo. En este Post te cuento cómo mejorar tu relación con la comida.

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7 tipos de hambre

tipos de hambre

Jan Chozen Bays es experta en el tema de la comida, y cómo relacionarnos con ella de manera sana. Es autora del libro “Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food”. Ella propone, al igual que la filosofía budista, que cuando comas, comas… al igual que… cuando leas, leas… cuando hables, […]

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¿Por qué no bajas de peso?

por qué no bajas de peso

La mayoría de las personas que conozco se sienten insatisfechos con su peso y con su físico. Puede ser que quieras bajar de peso por varias razones:  por salud, porque el doctor te lo pidió, porque quieres ser como los modelos de las revistas, porque tu familia no se cansa de repetirte que ya estás […]

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